Boissons saines pour le corps (naturel)

Les jus naturels sont l'une des boissons les plus saines qui existent. Avec licence

Il y a beaucoup de boissons saines Pour améliorer l'état physique et mental de l'organisme, favorisez bien et même traitez certaines maladies et maladies. Les liquides ne sont pas bons pour hydrater, mais peuvent devenir l'une des principales formes de nourriture, en raison de leur facilité d'apport et de richesse en nutriments et vitamines.

De plus, beaucoup de ces boissons sont faciles à faire à la maison, afin que nous puissions tous profiter d'un bon verre qui aide le corps à renforcer.

Boissons saines pour l'esprit et le corps

1. Eau

De toute évidence, l'eau est la boisson la plus saine de toutes. La raison est simple: sans elle, nous ne pouvions pas vivre, étant un facteur inséparable à notre survie.

L'eau potable offre régulièrement de multiples avantages, parmi lesquels nous mettons en évidence ce qui suit:

- Perte de poids: Si vous vous trouvez au milieu d'un régime, essayez de boire de l'eau. Cela fera diminuer notre appétit. De plus, cela aide à brûler les graisses, car lorsque vous buvez, les reins métabolisent les graisses d'une meilleure manière.

- Améliore la qualité de la peau: En buvant de l'eau, notre peau sera beaucoup plus hydratée. Si vous ne buvez pas d'eau, le corps le conserve pour le préserver et conduit à l'érosion et aux rides.

- Gagner la masse musculaire: L'eau fournit de l'oxygène aux différentes cellules du corps, ce qui contribue à une formation musculaire plus rapide si nous décidons d'effectuer un certain type d'activité physique.

- Il favorise les articulations: Les articulations seront lubrifiées d'une manière beaucoup plus naturelle et efficace que nous ne le ferions si nous ne buvons pas les quantités appropriées d'eau.

Quant aux montants recommandés, un quotidien environ 2 litres est recommandé.

2. À moitié lait et lait de soja

Chaque fois que le lait est écumé ou composé de soja, ce sera l'un des liquides les plus sains auxquels nous pouvons recourir.

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Quelle est votre composition? Tout d'abord, il se démarque de contenir des pourcentages impressionnants de calcium, à côté de la vitamine D et des différentes protéines.

Les experts recommandent que leur apport se traduit par des quantités d'environ un à deux lunettes par jour.

3. Thé

Il peut être ingéré froid ou chaud. Il fonctionne comme un puissant antioxydant et aide également à minéraliser notre corps.

Les types de thé les plus importants sont:

- Thé noir: Lorsque nous parlons de thé noir, nous nous référons aux plus connus et les plus utilisés au monde. Parmi ses propriétés, leur capacité à soulager la douleur et à éteindre l'appétit est de soulager.

- thé blanc: C'est l'un des thés les plus riches des minéraux, du fluor et des vitamines du groupe A, B et C. Il a également une fonction de purification avec une petite "poussée" qui peut nous contribuer lors de la perte de poids.

- thé rouge: Cela aidera à détendre notre sentiment de soif, il fonctionne comme un antioxydant, pour réduire l'hypertension et d'autres avantages.

- Thé bleu: Également appelé thé oolong, c'est un mélange entre le thé vert et le thé noir. Des avantages qui contribueront à notre santé, nous pouvons parler du pouvoir de la régulation du cholestérol et du renforcement du système immunitaire.

- Thé vert: Dans le thé vert, nous pouvons observer les mêmes propriétés que celles de la cible, seulement qu'elle a un peu moins d'antioxydants.

4. Café

Sa composition est basée sur un ensemble de flavonoïdes antioxydants, de fluorures et d'acides aminés.

D'un autre côté, grâce à la caféine, la santé des vaisseaux sanguins peut être améliorée, en plus de la prédisposition à la souffrance du diabète de type 2.

Il est recommandé que cette boisson ne soit pas abusée, car sa consommation excessive peut provoquer une hypertension, une insomnie ou même un stress et une anxiété.

5. Jus

Dans cette section, nous ferons référence aux jus tant qu'ils répondent à l'exigence d'être totalement naturel. Parmi ses multiples caractéristiques, nous trouvons de grandes quantités dans les minéraux, les antioxydants et surtout les vitamines.

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En buvant un verre par jour, il suffira d'aider notre corps à améliorer leur santé.

Les avantages de ce type de boissons sont variés. Ils dépendent toujours du fruit, bien que la vitamine qui est généralement donnée dans ces jus soit le C, ce qui aide à augmenter les défenses du corps.

Parlant en équivalence, un verre de jus équivaut à un morceau de fruit, et ce qui est mieux, est beaucoup plus facile à digérer et.

6. Boissons avec des édulcorants

Dans ce groupe, nous pouvons faire une division entre différentes boissons:

- Eau à vitamines

- Dégaisons Soda

L'idéal est entre un ou deux verres par jour.

7. Lait entier

La différence entre le lait écrémé ou le soja et le tout est que ce dernier fournit un nombre élevé de graisses saturées. La contribution calorique sera beaucoup plus grande que celle obtenue des autres types de lait.

8. Boissons alcoolisées

En général, les boissons alcoolisées ont plus d'effets négatifs que positifs pour notre corps.

L'Organisation mondiale de la santé, en plus de promouvoir son utilisation modérée, précise également que chez les femmes, il n'est pas conseillé de consommer plus d'un jour et pour les hommes, plus de deux.

Mais pourquoi craindre ce type de boissons? Principalement, car les quantités d'alcool qu'ils présentent conduisent à l'ivresse et à d'autres conséquences négatives. De plus, la consommation d'alcool est l'une des principales causes de l'apparition d'un cancer du foie.

Malgré cela, nous pouvons affirmer que boire de l'alcool avec modération améliore notre circulation sanguine. Cela dit, nous présentons les différences entre les différents types de boissons alcoolisées qui existent.

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- Genève: Le gin est connu pour contenir dans ses baies de composition de genévrier, un type d'herbe qui aide à améliorer l'état des reins.

- Whisky: Si cette boisson se démarque, c'est parce qu'elle est faible en gras. C'est celui qui devient moins gras au sein de votre famille, donc vous ne devriez pas craindre si vous pensez que vous allez gagner quelques kilos de plus. De même, il a des niveaux élevés d'acide élagique, qui fonctionne comme un antioxydant et lutte contre les maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

- Ron: Bien qu'il soit l'une des boissons les plus caloriques de l'alcoolique, le rhum aide à soulager les douleurs musculaires, en plus de l'os. De même, il fonctionne également comme un combattant contre le froid, car il possède des propriétés antimicrobiennes.

- Vodka: Si le whisky se démarque de son faible niveau de graisse, la vodka attire l'attention, surtout parce que c'est l'une des boissons qui aident le plus à calmer le stress, à agir sur le système nerveux et à améliorer l'oxygénation et le flux de sang dans le cerveau. De même, la vodka a toujours été un excellent allié digestif après un repas.

- Est venu: Sans aucun doute, l'une des boissons alcoolisées qui peuvent aider notre corps le plus. Debout se démarque sur la quantité d'antioxydants bénéfiques pour les problèmes cardiaques. Le resvératrol parvient à lutter contre les cellules cancéreuses qui peuvent survenir dans notre corps.

- Bière: La bière a des antioxydants, des vitamines, de l'acide folique et des protéines très bénéfiques pour le corps, tant qu'elle est consommée avec modération.

Bien que les boissons alcoolisées ne soient pas strictement naturelles (ni les plus saines), il est vrai que leur consommation contrôlée peut être bénéfique pour la santé, en particulier le vin et la bière.