Aspects qui influencent la santé intégrale

Différents facteurs interviennent dans la santé: environnement, génétique, mode de vie ou soins médicaux

Les aspects qui influencent la santé intégrale, Mental et physique, ils peuvent être regroupés en quatre principales catégories: facteurs biologiques, facteurs environnementaux, facteurs liés au mode de vie et soins médicaux en santé. 

La santé n'est pas seulement l'absence de maladie, mais l'existence d'un bien physique et psychologique qui permet aux gens de profiter de la vie.

Pour cela, des conditions génétiques biologiques sont nécessaires, un environnement qui n'est pas nocif, un mode de vie sain qui ne détruit pas la santé et les soins médicaux pour prévenir et résoudre les problèmes possibles.

Facteurs environnementaux

Différents facteurs environnementaux, autant que physiques que sociaux, peuvent influencer considérablement votre vie, provoquant diverses maladies.

Facteurs environnementaux physiques

Le degré de pollution que l'air que vous respirez et l'eau que vous buvez ou utilisez pour cuisiner influencent votre état de santé. La présence de rayonnement, de métaux lourds, de pesticides, de virus et de bactéries dans l'environnement dans lequel vous vivez peut provoquer jusqu'à 20% des maladies.

Parmi les polluants les plus fréquents figurent les suivants:

• Rayonnement ionisant. L'un des exemples les plus clairs est les rayons ultraviolets du soleil. Ce type de rayonnement peut endommager l'ADN de vos cellules et provoquer un vieillissement prématuré des tissus et un cancer de la peau.

Les rayonnements causés par des minéraux radioactifs ou des résidus des usines de production d'énergie nucléaire peuvent également provoquer un large éventail de maladies.

• Variations de température. Étant donné que votre corps est homéootherme, c'est-à-dire qu'il a une température constante, les changements de température environnementale peuvent provoquer divers troubles.

• Des bruits. Le niveau de bruit dans votre environnement de travail, dans votre ville ou dans votre maison peut également influencer négativement votre santé, provoquant un stress, une perte d'audition, des modifications du sommeil, une augmentation du rythme cardio-respiratoire, etc.

• Les polluants atmosphériques. Surtout dans les grandes villes, il est courant que l'air soit contaminé par le monoxyde de carbone, le dioxyde de soufre, les oxydes d'azote ou les particules. Si vous respirez de l'air contaminé, vous pouvez avoir de graves problèmes respiratoires.

• Polluants de l'eau. Les déchets présents dans l'eau, tels que les coliformes fécaux, les nitrates, les phosphates et les métaux lourds, peuvent également être très nocifs pour votre santé.

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Facteurs environnementaux sociaux

La pauvreté, le chômage, l'ignorance et le faible développement culturel sont des facteurs qui influencent également votre état de santé. On pense que la situation socioéconomique est un facteur important à cet égard.

L'activité de travail et le revenu économique favorisent l'intégration sociale, tandis que la pauvreté et le chômage peuvent provoquer des situations de marginalisation sociale, qui influencent négativement et peuvent provoquer un stress et des troubles mentaux.

D'un autre côté, les facteurs culturels conditionnent le comportement dans divers aspects qui peuvent affecter votre santé émotionnelle, par exemple, dans la discrimination raciale, la religion ou le sexe.

La vie familiale et sociale et le sentiment d'appartenance à un groupe constituent également des aspects importants de la santé d'une personne.

Style de vie

On pense que le style de vie que vous conduisez influence 50% dans l'état de votre santé. Et ces facteurs dépendent totalement de vous.

C'est votre choix d'apporter un mode de vie sain ou de faire le contraire. Voici les principaux facteurs de style de vie qui influencent directement votre santé.

Alimentation

Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais, avec un apport contrôlé de sucres raffinés et de graisses saturées favorise le bon état de santé.

Si vous avez une nutrition adéquate, vous aurez moins de risques de souffrance de diabète de type 2, d'hypertension artérielle et de cancer, entre autres maladies chroniques.

Activité physique

Vous aurez sûrement lu dans de nombreux endroits que l'activité physique régulière aide à prévenir les maladies.

Eh bien, c'est très vrai. Des activités telles qu'une promenade quotidienne de 30 minutes ou des séances de gymnastique aérobie deux fois par semaine aident à prévenir le surpoids et l'obésité et à améliorer le statut des systèmes cardiovasculaires et respiratoires, améliorant également l'immunité.

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Addictions

La dépendance au tabac, à l'alcool ou aux drogues illégales peut sans aucun doute vous causer diverses maladies.

De plus, d'autres comportements addictifs tels que les paris -luopathie ou les achats compulsifs peuvent également influencer très négativement votre vie et, par conséquent, également dans votre santé.

Comportements à risque

Les comportements à risque dans les rapports sexuels (avoir plusieurs couples et maintenir des relations sans une protection adéquate contre les maladies sexuellement transmissibles), ainsi que des comportements risqués dans d'autres aspects, tels que la conduite d'un véhicule, sont sans aucun doute des facteurs qui peuvent influencer la santé de toute personne.

Réseaux sociaux et Internet

Aujourd'hui, la vie est totalement imprégnée de technologie. Les bonnes pratiques sur l'utilisation des réseaux sociaux (en particulier pendant l'enfance et les adolescents) sont fondamentales pour atteindre un équilibre de santé.

Plusieurs fois, l'utilisation de Facebook, Instagram, YouTube, Tiktok, etc., Ils deviennent de vraies dépendances, affectant profondément la santé mentale. Maintenir un horaire restreint aide l'hygiène mentale et physique.

Biologie humaine (génétique)

Les facteurs biologiques sont inhérents à chaque organisme particulier et vous pouvez difficilement changer cet aspect. Vous aurez sûrement remarqué que certaines personnes semblent plus résistantes à certaines maladies, tandis que d'autres deviennent beaucoup plus souvent.

Cela peut avoir à voir avec la forteresse que votre système immunitaire a. Certaines personnes reprennent fréquemment, tandis que d'autres ne sont presque jamais. Il est également connu que certaines caractéristiques des récepteurs cellulaires ou dans la production de certaines substances dans le cerveau peuvent provoquer une maladie.

Ce sont des aspects biologiques que vous ne pouvez pas contrôler. D'un autre côté, il existe également des prédispositions génétiques à souffrir de certaines maladies.

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S'il est vrai que votre style de vie est plusieurs fois qui peut déclencher une condition à laquelle vous êtes prédisposé / à génétiquement, on pense que les facteurs biologiques influencent 20% dans votre état de santé général en général.

Dans tous les cas, vous pouvez toujours les contrôler avec des aliments adéquats et une activité physique modérée.

Soins médicaux

Des études indiquent que les soins médicaux que vous pouvez recevoir influencent 10% dans votre état de santé général. La qualité du service, ainsi que sa disponibilité, son accessibilité et ses coûts sont les principaux aspects qui déterminent les soins médicaux que vous recevez.

Santé mentale

La santé mentale est une partie importante de la santé intégrale. Plusieurs fois, l'individu se sent affecté par l'environnement, la famille ou le travail, et génère des états de tristesse. Il est essentiel de résoudre ces situations, ce qui peut autrement entraîner une dépression.

Vous pouvez demander une aide thérapeutique à l'époque où vous voulez.

De tous les facteurs qui influencent la santé, 50% correspondent à différents aspects liés au mode de vie. Par conséquent, au moins la moitié de votre santé est entre vos mains.

Suivez un mode de vie sain et de cette manière, vous pouvez améliorer considérablement votre sentiment de bien-être général.