Résignité

Qu'est-ce que la résignité?

La résignité En psychologie, c'est une technique utilisée dans différentes thérapies psychologiques pour changer l'interprétation d'un certain événement. À travers cela, la personne peut changer sa façon de penser à quelque chose qui lui est arrivé dans le passé, afin d'améliorer la façon dont il se sent dans le présent.

Cet outil est basé sur la théorie selon laquelle ce que nous nous disons sur ce qui nous arrive est au moins également important que le fait qui s'est produit. Ainsi, nos émotions seraient médiatisées non seulement par les choses qui nous arrivent, mais par l'interprétation que nous en faisons.

Bien qu'il ait émergé à l'origine dans des contextes tels que la psychanalyse et l'hypnose clinique, la résignité est aujourd'hui à la base de nombreuses thérapies modernes. La façon d'appliquer cet outil peut varier légèrement dans chacun d'eux, mais l'idée de fond est la même.

Comment fonctionne la résignité?

L'idée de base de la résignité est très simple. Il consiste à choisir consciemment un point de vue sur ce qui nous est arrivé qui nous permet d'en tirer le meilleur parti. Dans le cas où nous ne pouvons rien faire pour changer une situation, cette technique nous aidera à réduire l'importance.

L'objectif, dans l'un des deux cas, est de nous faire nous sentir mieux et de nous donner les outils nécessaires afin que nous puissions agir au lieu d'être paralysés par nos sentiments négatifs.

Regardons un exemple. Une personne va en thérapie parce qu'elle a subi une intimidation des enfants. Ce fait a causé toutes sortes d'insécurités, de peurs et de problèmes d'estime de soi.

Le travail d'un psychologue qui voulait utiliser la résignité serait de trouver un moyen de l'aider à réfléchir plus positivement à ce qui lui est arrivé.

Supposons que la personne se dit des choses comme la suivante: "C'était quelque chose d'effrayant", "Je ne peux jamais le surmonter", "Je n'utilise rien".

Il est évident que ces pensées affectent négativement leur bien-être. Par conséquent, le psychologue devrait vous aider à modifier ces croyances par des personnes plus améliorées.

Dans le cas de l'intimidation, certaines de ces croyances positives pourraient être les suivantes: "Ce qui s'est passé m'a rendu plus fort", "Je ne suis plus la même personne", "mon avenir ne doit pas être comme mon passé".

Commencer à accepter ces pensées, la personne acquiert plus de ressources pour améliorer sa vie.

Thérapies dans lesquelles la résignité est utilisée

Ensuite, nous verrons certaines des branches de la psychologie qui utilisent la résignité ou les outils similaires à celle-ci.

Psychanalyse

L'une des fonctions de la psychanalyse est d'aider la personne à trouver des «traumatismes» de son passé. Une fois que le patient en est conscient, il doit être en mesure de leur donner une nouvelle approche. Selon les psychanalystes, ce n'est qu'alors que vous pouvez passer à autre chose et commencer à vous sentir bien.

Pour ce faire, le thérapeute explore avec le patient différentes options d'interprétation de ce qui s'est passé. Pendant les séances de thérapie, les deux construisent un nouveau récit sur la vie de la personne.

Hypnothérapie

Une autre des plus anciennes thérapies qui utilisent la résignité est celle utilisée par l'hypnose clinique comme outil. Grâce à la transe hypnotique, il est très simple que le thérapeute change l'interprétation du patient de quelque chose qui s'est produit.

Une fois qu'une situation problématique est détectée, l'hypnotiseur peut changer les croyances du patient à ce sujet.

Si cela fait correctement, cela vous permettra de vous sentir mieux immédiatement. De plus, cela vous aidera à affronter ce qui vous arrive plus efficacement.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie la plus acceptée aujourd'hui utilise également la résignité. Dans ce cas, le processus consiste à générer de nouvelles croyances rationnelles sur une situation. Pour ce faire, le thérapeute travaille avec le patient pour trouver les pensées qui génèrent de l'inconfort.

Une fois que ces pensées irrationnelles ont été détectées, ils essaient tous les deux de trouver des arguments logiques qui les réfutent. Ainsi, grâce à un débat mental, le patient finit par développer une vision mondiale plus améliorante.

PNL

La PNL ou la programmation neurolinguistique a beaucoup en commun avec l'hypnothérapie traditionnelle. Dans ce courant, le thérapeute aide le client à saisir ses expériences. Cela peut être fait de plusieurs manières différentes.

L'un d'eux est, comme en thérapie comportementale cognitive, changeant de croyances sur ce qui s'est passé. Cela peut également être fait par un débat rationnel. Dans ce cas, cependant, le processus est généralement beaucoup plus rapide et soutenu par d'autres outils.

Une autre façon d'y parvenir est par le changement émotionnel direct. Grâce à diverses techniques, la PNL peut modifier la façon dont nous nous sentons. Ainsi, ils sont capables d'associer des émotions positives à un événement qui était en principe négatif.

De cette façon, le client parvient à se sentir mieux presque immédiatement. De plus, il est capable de faire face à ses problèmes avec une nouvelle énergie.

Les références

1. «Psychologie en temps de crise: résignation» dans: Jorge Gracia - Consultation psychologique. Récupéré de Jorgegracia.est.
2. "Qu'est-ce qui démentit?"Dans: hipnothérapie. Hypnothérapie récupérée.CL.