Classification des capacités de coordination, exemple (éducation physique)

Le capacités de coordination Ce sont ceux qui permettent à un individu de développer des mouvements de manière précise et efficace. Dans son sens plus large, ils consistent en l'action de coordination d'un ensemble d'exercices pour effectuer correctement une tâche motrice.

Ils sont principalement liés à la pratique ordonnée des mouvements pour atteindre un objectif, ils sont basés sur des perceptions et / ou des actions, qui s'appliquent au processus de réglementation et de direction du mouvement.

Ces types de capacités sont reconnus pour être essentiels pour que les athlètes puissent exercer certaines activités plus ou moins adéquatement au sein de leurs disciplines.

Plus précisément, les capacités physiques coordonnées ont à voir avec toute exécution d'une action motrice qui nécessite une précision. En combinaison étroite avec d'autres qualités, ils donnent à n'importe quel athlète les conditions indispensables pour atteindre des performances élevées.

Il est important de noter que les capacités physiques doivent être travaillées à partir de l'enfance et de l'adolescence, en termes de formation technique, dans le but d'atteindre un développement moteur adéquat.

Pendant longtemps, les entraîneurs sportifs ont accordé plus d'attention aux sports et aux capacités conditionnelles (force, résistance et vitesse).

Au fil des ans et avant un environnement de plus en plus compétitif, ils ont élargi leur horizon vers d'autres capacités profondément liées au système nerveux.

Ces capacités liées au système nerveux sont connues sous le nom de coordination, qui permettent à l'athlète de faire des mouvements avec plus de précision, d'économie et d'efficacité.

Classification des capacités physiques coordonnées

La classification la plus admise comprend sept capacités physiques coordonnées qui sont fondamentales pour tous les types de sports, mais avec une importance différente.

Ceux-ci apparaissent comme des éléments essentiels des activités sportives, bien qu'il y en ait toujours qui prédominent sur d'autres en fonction du sport ou de la discipline qui est pratiquée.

Ces capacités sont la différenciation, le couplage ou la synchronisation, le rythme, l'équilibre, la réadaptation ou le changement, l'orientation et la réaction.

1 - Capacité de différenciation

C'est la capacité d'atteindre une coordination très fine à travers des étapes de mouvement partiels.

En d'autres termes, c'est la capacité qui vous permet de coordonner plusieurs mouvements de différentes parties du corps, dans le but d'atteindre une grande précision et économie dans le mouvement total.

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Le niveau d'expression de cette capacité facilite l'athlète.

De cette façon, il peut atteindre une grande précision, une vitesse et une économie dans l'exécution du mouvement.

Cette capacité est présente dans les sports de combat, les sports de résistance, les sports avec des mouvements constants et des séquences sportives, qui ont besoin d'une haute précision dans des situations variées.

2 - Capacité de couplage ou de synchronisation

C'est la capacité de coordonner efficacement les mouvements partiels du corps entre eux et par rapport au mouvement total qui est effectué, pour rejoindre la motricité mécanisée.

Dans certains sports, la synchronisation est essentielle pour exécuter des mouvements harmoniques et efficaces avec toutes les parties du corps.

Dans d'autres sports, la synchronisation doit être considérée avec d'autres actions qui nécessitent la manipulation des outils, tels que des éléments de jeu ou des armes.

La gymnastique et les sports qui combinent une visite avec des compétences telles que le tournant, la course, le saut ou le lancer, ont besoin de synchronisation.

3 - Capacité rythmique ou rythme

C'est la capacité de produire, par mouvement, un rythme externe ou interne. Cela inclut les changements dynamiques caractéristiques dans une séquence de mouvements pour les effectuer pendant l'interprétation du moteur.

C'est principalement la possibilité de recevoir un rythme donné et de l'adapter correctement à l'exécution du mouvement.

Cette capacité est certainement typique des sports qui portent un accompagnement musical, mais il n'est pas moins important pour l'apprentissage correct des compétences sportives qui nécessitent l'ordre de mouvement dans un certain temps et un certain espace.

4 - Capacité d'équilibre

C'est la capacité du corps à maintenir ou à récupérer une position optimale, s'occupant toujours d'un centre de gravité. Il peut avoir lieu lors de l'exécution des actions qui nécessitent un équilibre statique ou un équilibre dynamique.

Cette capacité change beaucoup en fonction de la discipline, mais elle peut être vue dans des sports tels que le vélo, le ski, les sports de combat, principalement le judo et les combats.

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L'équilibre est une condition fondamentale pour l'exécution de tout type de mouvement.

5 - Capacité de réadaptation ou de changement

C'est la capacité de varier une action corporelle programmée, basée sur la perception des changements pendant le développement de la même. C'est la possibilité de s'adapter aux nouvelles situations qui se produisent pendant l'activité physique.

La réadaptation est intimement liée à des sports tels que le football, où le joueur analyse constamment la situation de ses coéquipiers et rivaux, en plus de la sienne.

La perception exacte des changements de situation et l'anticipation correcte du type de réhabilitation approprié sont des aspects fondamentaux de cette capacité.

6 - Capacité d'orientation

C'est la capacité de déterminer la position et les mouvements du corps dans l'espace et le temps, en relation avec un champ d'action spécifique (hauteur) ou un objet en mouvement (balle, concurrent ou partenaire).

Cette capacité est particulièrement importante, à la fois pour les sports techniques et pour les sports de combat et pour les sports sportifs, car l'athlète doit changer consécutivement et de diverses manières dans leur position dans l'espace. C'est une capacité fondamentale pour ensemble ou les sports d'équipe.

7 - Capacité de réaction

C'est la capacité de démarrer rapidement et de réaliser de manière appropriée les actions motrices en peu de temps, en réponse à un signal.

La réaction doit se produire à une vitesse nécessaire pour l'action, par conséquent, la plupart du temps, la réaction la plus rapide peut également être la meilleure.

Les signaux qui peuvent être utilisés sont acoustiques ou optiques. Par exemple, le coup qui marque le début de la compétition ou des actions de mouvement tels que la charge d'un coup criminel, sont des signaux devant lesquels un athlète doit réagir rapidement.

La capacité de réaction est particulièrement importante dans tous les sports de combat et de sports.

Exemple de capacités physiques coordonnées

Le joueur de tennis est un exemple clair de l'athlète qui doit maintenir un équilibre entre les capacités physiques conditionnelles et coordonnées. 

Si ce joueur de tennis entraîne la force et la résistance au gymnase, il peut éventuellement frapper le ballon à grande vitesse, en plus de subir un long match sans problème.

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Cependant, autant qu'il est capable de frapper le ballon avec une grande force, s'il n'a pas la capacité de coordination à être orientée vers la zone de points, elle ne sert à rien. Cette synchronisation des mouvements est vitale pour surmonter l'adversaire.

La même chose se produirait lors de la maintenance du niveau tout au long de la réunion. Bien que le joueur de tennis ait beaucoup.

Un autre exemple serait un joueur de la NBA. Bien que cela possède beaucoup. Leurs capacités de coordination ne sont pas développées pour rivaliser.

Différence avec les capacités conditionnelles

Les capacités physiques peuvent être coordonnées, mais aussi conditionnelles. Les premiers sont liés au système nerveux, tandis que le second à la physique. Certaines des capacités conditionnelles sont la flexibilité, la résistance, la résistance ou la vitesse.

C'est-à-dire que ce sont des capacités fonctionnelles dans lesquelles une action motrice se développe consciemment. 

À son tour, alors que les capacités conditionnelles sont les facultés de l'état physique d'une personne en fonction de sa base organique, les coordinations se réfèrent à ces capacités pour exécuter plusieurs mouvements harmonieusement.

Les références

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