Techniques de modification du comportement

Il existe différentes techniques utilisées en thérapie pour changer de comportement. Avec licence

Quelles sont les techniques de modification du comportement?

Le Techniques de modification du comportement Ce sont des stratégies utilisées dans une intervention psychologique pour changer le comportement d'une personne et le rendre plus adaptatif. 

Il existe une grande variété de ces techniques, que le professionnel utilisera en fonction de son expérience et de son profil du patient.

Techniques de modification utilisées en thérapie

1. Désensibilisation systématique

Il s'agit d'une technique cognitivo-comportementale proposée par Joseph Wolpe et visant à réduire les réponses d'anxiété et les comportements d'évitement contre les stimuli redoutés. C'est l'une des premières techniques de modification comportementale.

Wolpe était basé sur les travaux sur le conditionnement de la peur, théorisant que de la même manière que la peur est conditionnée, elle peut être éliminée.

Grâce à cette technique, les stimuli sont associés qui provoquent une réponse d'anxiété avec des réponses incompatibles, comme la relaxation.

C'est ce que l'on appelle la contraction: après plusieurs associations entre ces réponses incompatibles, cela produirait un nouvel apprentissage. Ainsi, la situation qui a provoqué l'anxiété cessera de le faire lorsque la réponse incompatible se produit.

Dans la désensibilisation systématique, il y a une diminution de la réponse anxieuse. L'aspect clé de l'extinction de la réponse est le manque de renforcement.

2. Techniques d'exposition

Technique comportementale dont l'objectif est de faire face systématiquement des situations qui génèrent des réponses d'anxiété, d'évitement ou d'échappement.

La personne est exposée à ces stimuli craignant progressivement jusqu'à ce que l'anxiété ou l'émotion diminue lorsqu'elles voient que les conséquences qu'ils s'attendent à se produire ne se produisent pas.

Une exposition continue et prolongée aux stimuli redoutés permet de réduire la réponse de la peur et de l'anxiété. Il constitue une technique clé pour l'intervention dans les troubles anxieux.

Il existe différents types de techniques d'exposition telles que l'exposition en direct, l'exposition à l'imagination, l'exposition au groupe, l'auto-exposition ou l'exposition par réalité virtuelle.

3. pleine conscience

La pleine conscience est la concentration de l'attention et de la conscience, ou pleine conscience, et l'un de ses référents les plus clairs est la méditation. 

La méditation ou l'utilisation de procédures cognitives ou physiologiques de relaxation, configurez diverses techniques pour réaliser divers effets de la désactivation physiologique et émotionnelle.

Cette attention totale consiste en un processus d'observation du corps lui-même et de l'esprit, permettant aux expériences de se produire, en les acceptant comme ils sont présentés, sans évaluation.

Les éléments essentiels sont l'acceptation du positif et du négatif, la concentration à l'heure actuelle, ressentent tout sans ce besoin et recherchez le contrôle.

Avec cette technique, vous ne voulez pas réduire ou contrôler l'inconfort, la peur, la colère, etc., Mais il est destiné à ressentir ces sentiments et ces émotions. C'est une démission au contrôle des émotions, des pensées et des sentiments.

Peut vous servir: est-il marre de tout? 10 conseils pratiques pour aller de l'avant

Il est utilisé dans le traitement des troubles psychologiques tels que la dépression ou l'anxiété.

4. Moulage

Également appelé apprentissage par des approches successives, c'est une technique basée sur le conditionnement opérationnel. Il consiste à renforcer les approches successives que l'individu fait pendant l'intervention jusqu'à atteindre le comportement final, en plus d'éteindre les réponses précédentes qui ont donné.

Lors de la réalisation du comportement, l'utilisation de stimuli qui favorise le début d'une réponse chez une personne qui montre des difficultés pour elle est utilisée. Ils peuvent être des stimuli verbaux, physiques, environnementaux ou gestuels.

La moulure exige.

5. Chaîne

Il est utilisé pour établir de nouveaux comportements dans les sujets, en fonction du conditionnement opérationnel et à laquelle il est utilisé lors de l'apprentissage des activités quotidiennes.

Des comportements complexes peuvent être décomposés en comportements plus simples, chacun travaillant séparément.

Sa procédure consiste en la formation d'un comportement par des combinaisons d'une séquence d'étapes simples, dans laquelle le sujet progresse à mesure que l'étape précédente domine.

Par exemple, apprendre à l'écrire est nécessaire pour connaître les lettres.

6. Temps dehors 

Il se situe dans les techniques de conditionnement de fonctionnement et consiste à réduire les comportements par le retrait de la personne de la situation dans laquelle le renforcement qui maintient. 

Pour le réaliser, c'est nécessaire.

L'application de cette technique produit une réduction rapide du comportement, mais pour être efficace, il faut que la personne quitte la portée dans laquelle le stimulus est obtenu, utilisé uniquement dans des périodes spécifiques.

De plus, la diminution de ce comportement est due à l'histoire et au programme de renforcement qui l'a maintenu, ainsi que la valeur de l'intensificateur de la situation.

Il est principalement utilisé avec les enfants, principalement dans des contextes éducatifs. Il peut également être utilisé avec des personnes de tout âge. 

7. Coût de réponse

Il est similaire à la punition négative, car c'est une procédure qui consiste à supprimer un stimulus qui agit positivement pour la personne.

Peut vous servir: psychologie médico-légale: histoire, quelles études, fonctions, sorties

Pour son application, nous devons identifier des incitations puissantes qui peuvent être immédiatement supprimées après la réalisation de ce comportement, l'appliquant de manière systématique et continue.

Les conséquences négatives du retrait d'un renforcer devraient être plus importantes que les effets positifs possibles des stimuli qui maintiennent le comportement.

Cette procédure produit des effets très rapides, mais peut également produire des réponses émotionnelles et faciliter les comportements d'agression.

Il est nécessaire de pouvoir retirer le renforcement de manière cohérente à l'émission du comportement à éliminer, car il est nécessaire que la personne ait des renforts qui sont efficaces pour le sujet intervenu.

Il est également conseillé de recourir au renforcement positif de comportements plus appropriés et alternatifs au comportement problématique. Cela évitera l'apparence de comportements émotionnels négatifs.

8. Économie symbolique

Cette technique est un système d'organisation de contingence externe qui vise à contrôler le contexte dans lequel il est effectué.

Avec l'économie des mots, une référence est faite au fait que cette méthode fonctionne comme un système économique dans lequel la personne facture ou paie avec des puces selon ou non un certain comportement ou non.

Les puces agissent comme des renforts conditionnés et généralisés, en utilisant des liaisons, des billets, des autocollants ou des feuilles en plastique.

La personne obtient ces puces lors de l'émission du comportement souhaité, fonctionnant comme un pont temporaire entre l'émission de ce comportement jusqu'à obtenir l'incitation suivante.

Ces puces agissent comme des stimuli secondaires qui seront par la suite modifiés par des renforts ou des récompenses primaires, qui peuvent aller des objets matériels à des activités de réalisation ou à l'obtention de certains privilèges.

Il s'agit d'une technique qui est réalisée en particulier dans les centres institutionnalisés, dans des contextes éducatifs, dans des environnements sportifs et dans différents domaines communautaires.

9. Contrats comportementaux

Document écrit et formel spécifié par les comportements qu'une personne ou un groupe de personnes accepte de développer, et les conséquences qui seront obtenues en les effectuant ou non.

Il n'a pas besoin de autant de contrôle au niveau contextuel ou nécessite la mise en œuvre de nouveaux renforceurs généralisés, comme l'économie de la puce.

De plus, il existe diverses formes de contrat, telles que des contrats négociés ou non négociés, verbaux ou écrits, individualisés ou standard, publics ou privés, publics ou privés.

Il est utilisé principalement dans les thérapies en famille et en couple.

Le comportement ou les comportements objectifs doivent être clairement définis dans le contrat, ainsi que la durée et le temps dans lesquelles ils doivent se produire.

Les conséquences seront également spécifiées, à la fois par l'émission et par la non-émission, les critères d'évaluation pour effectuer un contrôle, ainsi que le début et la durée du contrat.

Peut vous servir: stimulus conditionné

Il comprend les exigences des parties exprimées à travers des comportements spécifiques. Concrete la relation entre le comportement et les récompenses ou les punitions et permet de contrôler efficacement l'environnement.

dix. Techniques d'auto-contrôle

Ces techniques visent à renforcer les gens à pouvoir réguler leur comportement par le biais de stratégies et de procédures pour atteindre les objectifs établis.

Au début de l'intervention, une formation est effectuée pour fournir les informations nécessaires sur le fonctionnement de ces stratégies et prennent ainsi conscience du rôle actif que l'individu joue dans l'obtention et la portée de leurs réalisations.

Pour remarquer les progrès, la personne doit être engagée et consciente dans le processus de changement et ses capacités à atteindre ces objectifs.

Le thérapeute aura un rôle de soutien, et au début il sera plus présent, mais il aura de moins en moins de poids, enlevant ces aides peu à peu.

Les étapes à suivre dans cette technique seraient de favoriser l'engagement à changer, à spécifier et à évaluer le problème, à planifier les objectifs, à concevoir et à appliquer des stratégies de changement et à améliorer la maintenance et les rechutes possibles.

onze. Satisfaction

La technique de satiété est basée sur la présentation excessive d'un renforcer dans un court espace pour que l'individu génère une aversion intérieure. C'est-à-dire affaiblir votre renforcement.

Par exemple, si un enfant veut juste.

Enfin, les friandises finiront par se marier et avec cela la technique de modification du comportement serait terminée.

12. Extinction

Avec cette technique, les stimuli positifs ou négatifs qui soutiennent le renforcement de l'individu jusqu'à ce qu'il disparaisse progressivement. C'est une méthodologie largement utilisée avec de jeunes enfants.

Par exemple, si un enfant ne veut pas se baigner et chaque fois qu'il touche, il crie ou pleure, il est habituel que ses parents soient tout à fait. Ce serait le renforcement de l'enfant, car tout ce qu'il veut, c'est attirer l'attention de ses parents. 

Par conséquent, cette technique devrait agir totalement contraire, ignorant l'enfant et l'une de ses façons désagréables d'agir lors de la douche. Enfin, ce comportement finira par disparaître, car l'enfant comprendra qu'il ne fonctionne pas. 

Les références

1. Contrats comportementaux. Récupéré de psychologie-online.com.
2. Modification du comportement. Récupéré de psychopedagogie.com.
3. Techniques de pleine conscience et de relaxation. Récupéré de l'esprit.com.