Antécédents de psychologie positive, principes, théories, applications

La Psychologie positive C'est une branche de la science du comportement humain qui se concentre sur la compréhension des aspects de la vie qui en valent la peine. Son objectif principal est de découvrir comment aider les gens à être heureux et à prendre une bonne existence. C'est un mélange de science et d'art, et peut être appliqué à la fois au niveau individuel et dans toute la société.

La psychologie positive était l'une des branches qui ont émergé plus tard. La première mention du terme a eu lieu en 1998, lorsque le professeur Martin Seligman a choisi ce numéro comme celui qu'il voulait développer lors de son mandat en tant que président de l'American Psychology Association.

Martin Seligman, père de la psychologie positive. Source: M.s.Ananya [cc by-sa (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 4.0)]

Initialement, la psychologie positive est apparue comme un rejet d'autres courants plus âgés tels que la psychanalyse ou le comportementalisme. La psychologie traditionnelle s'était concentrée principalement sur la maladie mentale, afin qu'elle mette l'accent sur les pensées négatives, les problèmes psychologiques et les difficultés d'adaptation.

Seligman et le reste des psychologues positifs voulaient changer ce paradigme et étudier les aspects les plus positifs de l'existence humaine, dans le but de l'améliorer autant que possible. Bien qu'il soit initialement basé sur la psychologie humaniste, il a rapidement développé ses propres recherches et est parvenu à des conclusions très nouvelles qui restent pertinentes aujourd'hui.

[TOC]

Histoire

Origine

Comme nous l'avons déjà vu, la psychologie positive a officiellement émergé en 1998 lorsque Martin Seligman a choisi ce problème comme celui qu'il voulait développer alors qu'il était président de l'APA, la plus importante association de psychologie au monde. Cependant, avant ce moment, les concepts les plus importants de la discipline avaient déjà été présents dans de nombreuses disciplines connexes.

Le terme "psychologie positive" a été mentionné pour la première fois par Abraham Maslow, un important psychologue humaniste, dans la première édition de son livre Motivation et personnalité de 1954.

Abraham Maslow

Cependant, au cours des décennies suivantes, la recherche psychologique s'est concentrée sur les maladies mentales et les problèmes humains, donc le terme ne s'est jamais installé.

Cependant, avec l'arrivée de Seligman à la présidence de l'APA, cela a commencé à changer. Dans son livre Bonheur authentique, Martin Seligman a déclaré que la psychologie du dernier demi-siècle avait été consommée par l'étude de la maladie mentale et a encouragé les experts dans ce domaine à changer l'orientation de l'amélioration de la vie quotidienne et d'aider les gens à atteindre leur plein potentiel.

Développement

En 1999, le premier sommet de psychologie positive a eu lieu. Trois ans plus tard, la première conférence internationale sur la psychologie positive a eu lieu. À partir de ce moment, le grand public a commencé à s'intéresser de plus en plus aux découvertes sur cette question, qui étaient principalement motivées par Seligman et leurs collaborateurs.

Bien qu'il ait eu une réception assez froide au début, peu à peu le monde scientifique a commencé à accepter la psychologie positive comme une autre branche de l'étude du savoir humain. Ainsi, l'Université de Harvard a commencé à enseigner des cours sur ce sujet en 2006; Et peu de temps après la création de l'IPPA, la première organisation internationale s'est concentrée sur ce domaine.

Influences

Bien que la psychologie positive soit considérée comme une branche complètement indépendante de cette science, il existe d'autres disciplines étroitement liées à celle qui a servi d'influence pour son développement. L'une des plus importantes est la psychologie humaniste, qui a été très importante au cours de la première moitié du XXe siècle.

Peut vous servir: interaction sociale: théorie, types, exemples d'interactions

Certains des auteurs les plus importants de la psychologie humaniste étaient Erich Fromm, Carl Rogers et Abraham Maslow. Tous s'inquiètent de ce que les éléments pouvaient aider le développement du bonheur humain et pour que les gens atteignent leur potentiel maximum. Ce sont également quelques-uns des principaux objectifs de la psychologie positive.

Erich

Cependant, la psychologie humaniste n'était pas la seule influence que les premiers psychologues positifs avaient. Dès le début de l'histoire écrite, de nombreux penseurs ont réfléchi sur le bonheur humain et le bien-être, et bon nombre de leurs conclusions ont été étudiées par cette discipline moderne.

Par exemple, de nombreux experts considèrent que la psychologie positive combine les découvertes de disciplines telles que la philosophie orientale, le bouddhisme, la philosophie classique de l'Occident et certaines des premières branches de la psychologie.

Situation actuelle

Bien qu'il ne soit pas l'une des branches les plus étudiées au niveau professionnel dans le domaine de la psychologie, la psychologie positive a aujourd'hui atteint une grande popularité à la fois parmi la population générale et parmi de nombreux praticiens de cette discipline. Son importance n'arrête pas de croître année après année, principalement aux États-Unis et en Europe occidentale.

Principes de psychologie positive

Martin Seligman et Mihaly Csikszentmihalyi, deux des principaux défenseurs de cette discipline, définissent la psychologie positive comme l'étude du fonctionnement humain positif et de son développement à plusieurs niveaux.

De gauche à droite: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi et Howard Gardner

Ceux-ci incluraient des éléments biologiques, personnels, institutionnels, culturels, relationnels et mondiaux, tous nécessaires au fonctionnement le plus optimal de la vie.

Des concepts basiques

Le concept le plus important de la psychologie positive est celui de "Eudaimonia", un terme créé par Aristote qui signifie littéralement "la bonne vie". Cependant, cela n'a pas nécessairement à voir avec le bonheur, mais à vivre selon ce qui est important et à prendre une existence aussi complète et faite que possible.

Aunque no existe una definición oficial de lo que significa vivir según la eudaimonia, los psicólogos positivos están de acuerdo en que para alcanzar este estado la persona debe tener los niveles más altos posibles de felicidad y significado, a la vez que estar comprometidos con aquello que ils sont en train de faire.

Pour Seligman, Good Life implique d'utiliser des forces personnelles pour produire de la satisfaction et de la gratification. Dans cette vidéo, nous pouvons le voir parler de bonheur:

Objectifs principaux

Comme nous l'avons déjà vu, la psychologie positive est apparue comme un complément aux branches les plus traditionnelles de cette discipline, qui étaient principalement axées sur l'étude des éléments les plus négatifs de l'expérience humaine. Ainsi, certaines des questions les plus importantes pour Seligman et ses disciples sont le bonheur, l'estime de soi, la satisfaction et les valeurs.

Ainsi, les thérapeutes spécialisés dans cette branche tentent de développer des interventions psychologiques qui aident leurs patients à avoir des attitudes plus positives sur ce qui leur arrive, à trouver leurs forces et à travailler sur eux, et en général pour être plus optimistes et prendre une existence comme satisfaisante comme possible.

Parmi les sujets les plus importants pour les psychologues positifs, nous en trouvons des émotions positives, des caractéristiques individuelles potentielles et des relations et des institutions positives. D'autres, comme l'état de Couler, Les valeurs individuelles ou les relations satisfaisantes sont également généralement étudiées dans cette discipline.

Il peut vous servir: liste des 270 émotions humaines (positif, négatif)

Théories

Parce que la psychologie positive est encore une très nouvelle branche, il n'y a pas de théorie unique qui englobe toutes les découvertes faites par ses chercheurs. Cependant, certaines théories considérées comme les principales de ce secteur ont été créées. Ensuite, nous verrons quels sont les plus importants.

- Les trois chemins vers le bonheur

Les relations personnelles sont importantes pour se sentir heureux

Dans son premier livre Bonheur authentique, Seligman a proposé l'idée qu'il existe trois façons d'atteindre un état de bonheur qui peut être étudié. Ces trois chemins sont une vie agréable, une bonne vie et une vie avec un sens.

Une vie agréable impliquerait au maximum les sentiments positifs et les émotions qui font normalement partie d'un mode de vie sain. Cela comprendrait des éléments tels que les relations, le divertissement, les passe-temps et leurs propres intérêts. Bien que de nombreuses personnes se concentrent sur cette question, Seligman dit que le bonheur causé par ces éléments serait très éphémère et pourrait être le moins important.

D'un autre côté, la bonne vie aurait à voir avec les effets des États tels que Couler ou immersion, qui se produisent lorsque la personne est complètement submergée dans ce qu'il fait régulièrement. Participer en particulier aux activités qui produisent ces États généreraient un état de bonheur beaucoup plus durable que celui de la vie agréable.

Enfin, ce qui signifie que la vie aurait à voir avec la participation à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Ainsi, les personnes qui ont choisi ce chemin tireraient une grande satisfaction de contribuer à la société, de participer à des objectifs de grand groupe ou de maintenir des relations durables et stables.

- La théorie de Couler

L'une des découvertes les plus importantes de la psychologie positive était celle de l'état de Couler. Cela a été initialement décrit par Mihaly Csikszentmihalyi, un psychologue polonais qui étudiait les effets de la difficulté d'une tâche sur l'expérience lors de l'exécution.

Les athlètes peuvent atteindre l'état de débit pendant qu'ils pratiquent ou rivalisent

Csikszentmihalyi a découvert que lorsque nous effectuons des tâches qui ont une grande signification pour nous et qui nous supposent un défi mais qu'ils ne sont pas trop compliqués, nous entrons dans ce qu'il a appelé l'état de Couler. Dans ce document, nous perdons la notion de temps et obtenons des niveaux de satisfaction très élevés.

Pour de nombreux psychologues positifs, découvrez l'état de Couler C'est régulièrement l'une des clés pour vivre une vie heureuse et valable.

- Vertus et forces du caractère

En 2004, Seligman et Peterson ont tenté de créer une liste des attributs et des caractéristiques positifs que les êtres humains peuvent présenter. Sa première tentative constitue ce que l'on appelle «l'organisation des 6 vertus et 24 forces», qui est rapidement devenue l'une des théories les plus importantes de la psychologie positive.

Dans cette théorie, 6 vertus sont décrites qui ont été observées dans la plupart des cultures qui sont apparues à travers l'histoire, et qui sont considérées comme fondamentales pour le développement d'une bonne vie, un état de bonheur et des résultats positifs à la fois à un niveau individuel en tant que société.

Il peut vous servir: les 3 styles de communication et leurs caractéristiques (avec des exemples)

Les 6 vertus sont les suivantes: connaissances / sagesse, courage, humanité, justice, tempérance et importance. À son tour, chacune de ces six vertus est divisée en plusieurs forces spécifiques, dont certaines comme la persistance, l'empathie ou l'auto-témoignage.

Applications

Au cours des deux dernières décennies, le domaine de la psychologie positive n'a pas cessé d'étendre et de faire de nouvelles découvertes liées à la façon de bien vivre et de porter une existence aussi satisfaisante que possible. Par conséquent, la plupart des applications dans ce domaine ont à voir avec l'aide aux personnes et aux sociétés à réaliser un état de bien-être.

De cette façon, la psychologie positive peut être utilisée comme une forme de thérapie individuelle, dans laquelle un psychologue accompagne une personne et l'aide à trouver ses propres forces, à changer son point de vue et à faire face aux difficultés de son jour à jour avec un perspective plus saine.

D'un autre côté, ce domaine de la psychologie peut également être utilisé pour effectuer des recherches sur les changements qui peuvent être effectués au niveau social dans le but d'améliorer le puits de tous les individus appartenant à une culture. De cette façon, la psychologie positive a une portée mondiale, quelque chose qui le différencie des autres courants.

Auteurs et leurs idées

Il y a beaucoup de gens qui ont contribué au développement d'une psychologie positive en tant que discipline. Cependant, alors nous verrons certains des principaux auteurs de ce courant et ses principales contributions.

Martin Seligman

Seligman était le créateur de la psychologie positive, et la personne principale chargée de faire progresser cette discipline et de le vomiration. Par conséquent, la plupart des idées que nous trouvons dans ce domaine proviennent directement ou indirectement de leur travail.

Parmi les contributions les plus importantes de Seligman, nous en trouvons certains comme les trois voies pour mener une vie agréable, l'importance des valeurs et des forces de caractère, ou la nécessité de changer sa propre perspective pour atteindre le plus grand état de bonheur possible que possible.

Mihaly csikszentmihalyi

Ce psychologue polonais était chargé de développer la théorie de Couler, un état dans lequel nous perdons la notion de temps et nous sommes totalement immergés dans ce que nous faisons. Csikszentmihalyi a étudié les conditions qui doivent se produire pour produire cet état mental et créé un modèle reproductible qui nous permet de le vivre dans notre vie quotidienne aussi longtemps que nous le voulons.

Ed Diener

Ed Diener, également connu sous le nom de "Doctor Happiness", est un psychologue américain et l'un des principaux collaborateurs de Martin Seligman dans ses recherches sur le bonheur et le bien-être subjectif. Leurs études se concentrent particulièrement sur l'influence de facteurs tels que la personnalité, le niveau d'études ou le bien-être économique dans le bonheur.

Les références

1. «Qu'est-ce que la psychologie positive et pourquoi est-ce important?"Dans: Psychologie positive. Récupéré sur: 8 février 2020 Psychologie: PositivePsychology.com.
2. "Qu'est-ce que la psychologie positive? Une définition + 3 niveaux de psychologie positive »dans: Positive Psychology UK. Récupéré sur: 8 février 2020 Psychologie Royaume-Uni: PositivePsychology.org.ROYAUME-UNI.
3. "Psychologie positive et science du bonheur" à: la poursuite du bonheur. Récupéré le: 8 février 2020 de la poursuite du bonheur: poursuite-happiness.org.
4. "Martin Seligman et Positive Psychology" dans: l'esprit est merveilleux. Récupéré le: le 08 février 2020 de l'esprit est merveilleux: Leshesmaravillosa.com.
5. "Psychologie positive" dans: Wikipedia. Récupéré le: 8 février 2020 de Wikipedia: en.Wikipédia.org.