Les 5 types de bonheur en psychologie (avec des exemples)

Les Types de bonheur, Selon le célèbre psychologue Seligman, ils sont une vie agréable, une vie engagée, des relations, une vie importante et le sentiment de réussite. Chacun a ses caractéristiques déterminantes et il existe différentes façons de les réaliser.

Nous pourrions comprendre le bonheur comme un état de plénitude où la vie est valorisée de manière positive.  Si nous sommes heureux, nous aimons la vie et atteignions nos objectifs et nous apprécions ne pas percevoir les erreurs comme des frustrations, mais d'une manière constructive et positive.

Une personne heureuse est celle qui sourit dans toute sa splendeur et qui aime la vie qu'il a en permanence. Selon la façon dont la vie est comprise, chaque personne trouvera le bonheur d'une manière ou d'une autre. Voici les différents types de bonheur selon Seligman.

Quels types de bonheur existent?

Bien qu'il existe une autre divergence dans les classifications des types de bonheur, nous avons décidé d'utiliser pour l'expliquer comme plus clair que les autres, celui que l'auteur Seligman réalise.

Cela distingue d'abord en trois aspects ou trois types de bonheur, qui ajoutent plus tard deux autres qui sont incorporés dans le concept de bonheur.

Émotions positives ou vie agréable

Ce type de bonheur serait l'un des plus fondamentaux et se concentre uniquement sur le fait d'être heureux parce que la personne veut seulement vivre des émotions qui ne sont pas négatives, mais positives.

C'est-à-dire dans les plaisirs de type sensoriel et émotionnel, qui peut être pendant une courte période de temps ou même éphémère, régi par des circonstances extérieures.

Quelques exemples de ce type de bonheur seraient: essayez un délicieux repas, donnez-nous une douche chaude, soyez en compagnie de personnes qui aiment ..

Par conséquent, comme nous pouvons le voir, les personnes qui sont régies par des émotions positives peuvent être contrôlées par des circonstances extérieures et par l'éphémère et la variable des plaisirs qui viennent de l'étranger.

Engagement ou vie engagé

On pourrait dire que ce type de bonheur incorpore dans le premier, la "vie agréable". Dans ce cas, la personne ne se concentrerait pas seulement sur la profit des plaisirs qui viennent de l'étranger.

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De plus, son être intérieur serait impliqué dans toutes ses forces dans cette activité que vous faites attention à ses attitudes internes et non basée uniquement sur des circonstances extérieures. C'est donc le résultat de l'utilisation des forces personnelles pour obtenir de nombreux bonus dans les principaux domaines de l'existence.

Les gens qui sont dans cette étape du bonheur pourraient le trouver en mettant leur vie intérieure en jeu et en tenant compte que l'important n'est pas seulement ce qui se passe, mais aussi comment il est interprété et affronté.

Quelques exemples seraient: pratiquer des sports, lire un livre, jouer un instrument de musique, peindre un tableau, enseigner quelque chose à une autre personne ..

Rapports

Si nous pouvons profiter de plaisirs externes et en plus de développer nos forces personnelles, nous pouvons nous placer au niveau trois de cette échelle de bonheur. Il y a des gens qui ne se sentent heureux que lorsqu'ils partagent leur temps avec les autres en les aidant ou en faisant une autre activité.

Le maintien de relations positives avec les gens autour de nous est une autre exigence pour atteindre le bonheur. Tous les êtres humains doivent participer à notre vie dans la communauté et nous sentir aimés et soutenus pour être heureux, car nous devons y consacrer notre temps.

Signification ou vie significative

Ce type de bonheur est caractérisé parce que la personne utilise ses vertus et ses forces au service de quelque chose qui est en dehors de celui-ci et qui donne un sens à sa vie. Par conséquent, en fonction de chaque personne et de ses caractéristiques, ils effectueront certaines activités ou d'autres.

Certains, par exemple, trouvent leur niveau de bonheur extrême lorsqu'ils trouvent un sens à leur vie en établissant une série d'objectifs tels que: aider pourquoi ce monde est plus juste, facilitant l'éducation à des personnes défavorisées, le bénévolat d'une organisation ..

Succès et sentiment d'accomplissement

Et enfin, nous arrivons au cinquième type de bonheur selon Seligman. Si nous avons surmonté les précédents, nous pouvons atteindre la plénitude du bonheur. Comme nous le savons, nous devons nous sentir compétents et être autonomes dans nos vies, pour cela, nous établissons généralement des objectifs avec lesquels nous pouvons développer et poursuivre nos succès.

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Ces objectifs nous aident à continuer de croître en tant que personnes et aussi à un niveau professionnel. La confiance sera indispensable pour réaliser ce type de bonheur car c'est ce qui nous rend compétents avec ce que nous faisons.

D'un autre côté, tout ce que nous faisons dans notre vie doit être accompagné de motivation. Cela donnera un sens à notre vie et nous permettra de faire des plans et de se sentir faits pour rencontrer au dernier niveau de bonheur.

Le bonheur est-il composé de facteurs?

Lyubomirsky, Sheldon et Schkade ont synthétisé les trois facteurs les plus importants qui déterminent le bonheur:

Valeur de référence

Les valeurs de référence sont les caractéristiques biologiques que nous avons génétiquement héritées et qui déterminent notre tempérament.

Selon certaines enquêtes qui ont été menées avec des jumeaux Univiteline et Bivitelin, il y a 50% des facteurs qui ont à voir avec l'hérédité génétique qui ne peut pas être modifiée et donc déterminer notre tempérament et, par conséquent, notre façon de réagir aux événements.

Circonstances

En plus de la cause précédente, nous constatons également que les circonstances que nous pouvons vivre à certains moments peuvent également conditionner notre bonheur de 10%.

Ils ne sont généralement pas aussi décisifs qu'ils semblent bien qu'il soit vrai que notre puits peut limiter et par conséquent notre bonheur. Ils sont généralement, par exemple: ce que nous croyons, notre revenu économique, notre santé ..

Activité délibérée

Le dernier des facteurs qui causent le bonheur, se réfère à notre activité délibérée. Autrement dit, avec une valeur de 40%, les causes de notre bonheur dépendent de nous-mêmes, ce que nous faisons dans notre vie quotidienne et notre façon de penser.

Par conséquent, ce qui précède, il y a trois facteurs qui déterminent notre bonheur: les circonstances biologiques et sociales et ce que nous avons décidé de faire de notre vie.

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Cependant, bien que 50% d'entre nous de manière génétique prédispose et limitent notre bonheur, les 40% restants restent notre. Par conséquent, nous devons en être conscients car être plus ou moins heureux dépend de nous-mêmes dans 40% sur 100.

Conclusions

Comme nous avons pu vérifier tout au long de l'article, pour Seligman, il existe cinq types de bonheur ou cinq façons d'y parvenir. Nous ne pouvons pas les comprendre comme quelque chose de séparé car il est difficile de le concevoir de cette manière, car certaines activités peuvent correspondre à chacun d'eux en fonction de leur niveau de complexité ou de la façon dont nous les comprenons.

Bien qu'il soit vrai qu'ils sont d'une manière stupéfiante, les gens se développent et se développent afin que différents types de bonheur puissent se produire simultanément en apparaissant plus que les autres.

Trouver le plein bonheur est assez compliqué car il dépend de nombreux facteurs: les circonstances, la valeur de référence et notre activité délibérée; Mais comme nous avons pu vérifier 40%, dépendre de nous-mêmes et j'oserais même dire que les 10% restants des autres pour les circonstances.

Par conséquent, nous devons être conscients que notre bonheur dépend du nôtre.

Les références

1. Soutient, r., Sacs, un. P., Hernández, s., & Salvador, m. M. (2010). Programme "Happy Classrooms".Saragossa.
2. Flourish, une nouvelle compréhension visionnaire du bonheur et du bien-être. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. Et Schkade, D. (2005): poursuivre le bonheur: l'architecture du changement durable. Revue de la psychologie générale, 9, Non. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): La science du bonheur. Barcelone: ​​Uranus.
5. Seligman, Martin et. P. (2002): bonheur authentique. Barcelone: ​​Editions B (2003).
6. Seligman, Martin et. P. (2011): Florish: une nouvelle compréhension visionnaire du bonheur et du bien-être. New York: Free Press.