Félicité

Une personne ressent du bonheur lorsqu'elle est satisfaite et a un bien physique et mental -. Tom Wang / Shuttersock.com

Qu'est-ce que le bonheur?

La félicité Il peut être défini comme une combinaison entre la satisfaction qu'une personne a avec sa vie personnelle (famille, couple, travail) et le puits mental qu'il ressent sur une base de jour à jour.

Être heureux signifie être dans un état mental de bien-être composé d'émotions positives, de la joie au plaisir. Le concept de bonheur est diffus et sa signification peut varier pour différentes personnes et cultures. Les termes connexes sont bien-être, la qualité de vie, la satisfaction et la plénitude.

Avez-vous déjà essayé de définir le bonheur ou avez-vous demandé votre définition dans le dictionnaire? Si la réponse est oui, vous aurez remarqué à quel point il est difficile de trouver une définition de ce concept qui n'incorpore pas de synonyme pour le même mot. Comme si cela ne suffisait pas, il est également presque impossible de mesurer exactement le degré de bonheur qu'une personne ressent.

Qu'est-ce que cela signifie et ce qui est le bonheur?

La façon d'être heureux est différente pour chaque personne. Volet

À l'heure actuelle et en raison de la grande quantité de malheur qui existe avec le développement du monde moderne, la science qui étudie le bonheur a pris une grande importance parce que qui ne voudrait pas être heureux?.

Depuis l'origine des philosophes, des chefs religieux, des écrivains et des penseurs célèbres comme Aristote, cette question a été posée, à laquelle ils ont essayé de répondre. Pour Aristote, le bonheur avait deux aspects: Hédonie (plaisir) et Eudaimonia (une vie vécue).

En psychologie contemporaine, ce concept est encore plus élaboré si nous nous concentrons sur la façon dont le DR a. Seligman pour le comprendre. Pour lui, le bonheur est la vie agréable, importante et d'engagement, en plus d'avoir des relations de qualité qu'une personne a, ainsi que pour ses succès et ses réalisations.

D'un autre côté, nous connaissons également la formule mathématique ou les facteurs qui déterminent notre bonheur, «bien subjectif-être»:

• Nos gènes déterminent notre bonheur de 50% sur 100.
• D'un autre côté, 10% sont déterminés par les circonstances qui nous entourent.
• Et les 40% restants sont déclenchés par les activités que nous faisons quotidiennement (Lyubomirsky, Sheldon et Schkade, 2005).

Nous pouvons donc conclure que notre bonheur est régi par ces trois éléments et que bien qu'il y ait 60% de notre bonheur que nous ne pouvons pas contrôler, nous avons encore 40% dont nous sommes responsables dans les activités qui font partie de notre vie quotidienne.

Peut vous servir: pensée concrète

Bonheur selon les sages anciens et modernes

Aristote est l'un des anciens philosophes qui ont étudié le bonheur / la vulgarisation

Une façon intéressante de mieux comprendre le concept de bonheur est d'observer ce que les philosophes et les sages anciens et un peu plus modernes ont dit.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses définitions et opinions sur ce qu'est ce concept. Certains pensent que cela dépend de soi, d'autres qui n'ont pas besoin de beaucoup pour être heureux, d'autres qui dépendent du désir, d'autres qui sont avec la sagesse sont heureux.

Certaines des définitions les plus intéressantes sont:

• La sagesse est la partie suprême du bonheur.-Sophocles.
• Il ne peut être heureux que qui sait être satisfait de tout.-Confucius.
• Le bonheur consiste à être libre, c'est-à-dire à ne rien souhaiter.-Épication.
• Le mot bonheur perdrait sa signification s'il n'était pas équilibré par la tristesse.-Carl Jung.
• Le canard est heureux dans son étang sale parce qu'il ne connaît pas la mer.-Antoine de Saint-Exupéry.
• Le bonheur dépend de nous-mêmes.-Aristote.
• Le vrai bonheur est de profiter du présent, sans dépendance anxieuse à l'égard de l'avenir.-Marco Aurelio.
• La plupart des gens sont aussi heureux qu'ils décident d'être.-Abraham Lincoln.
• L'argent n'a jamais fait un homme heureux, et il ne le fera pas, il n'y a rien dans sa nature qui produit le bonheur. Plus vous en avez, plus vous voulez.-Benjamin Franklin.

Qu'est-ce que le bonheur selon la psychologie?

Un bon début pour définir le bonheur peut être de commencer par ce que nous savons n'est pas. Pour beaucoup de gens, le bonheur consiste à s'amuser avec des amis lors d'une fête ou même à se réjouir d'un bon repas.

Ce sont des expériences merveilleuses qui nous font nous sentir très bien, mais cela ne nous donne vraiment pas une définition du concept lui-même, car ils définissent ce qui est le plaisir. Par conséquent, si le bonheur n'est pas le même que le plaisir, alors qu'est-ce que le bonheur?.

Peut vous servir: Jung Archétypes: définition, caractéristiques et types

Comme nous avons pu vérifier dans les idées du psychologue Seligman, le bonheur est Lorsque notre vie satisfait pleinement nos besoins. C'est-à-dire que cela vient quand nous nous sentons satisfaits et fabriqués. C'est un sentiment de satisfaction, dans lequel il nous semble que la vie est comment elle devrait être. Le bonheur parfait, l'éclairage, vient quand tous nos besoins sont totalement couverts.

Bonheur et cerveau

Volet

Bien sûr, les connexions neuronales et neurotransmetteurs et le fonctionnement du cerveau humain ont une importance fondamentale lorsqu'il s'agit de comprendre le bonheur.

En ce sens, la sérotonine, le neurotransmetteur synthétisé dans le système nerveux central avec des fonctions vitales pour le bien-être et la stabilité émotionnelle est d'une importance fondamentale.

L'augmentation de cette substance produit presque automatiquement de bien-être - être une augmentation de l'estime de soi, de la relaxation et de la concentration.

Les déficits de sérotonine sont associés à la dépression, aux pensées suicidaires, aux troubles obsessionnels compulsifs, à l'insomnie et aux états agressifs.

Quels sont nos essentiels pour être heureux?

Une fois que nous savons quels bonheur et les facteurs qui le composent sont, nous devons répondre à une autre question, quels sont les besoins essentiels que je dois répondre pour être heureux?.

Nos besoins individuels varient en fonction de notre génétique, de la façon dont nous avons été élevés et de nos expériences de vie. Cette combinaison complexe est ce qui rend chacun de nous unique, à la fois dans nos besoins exacts, et dans tous les autres aspects qui forment la personne que nous sommes aujourd'hui.

Chacun de nous peut devenir très complexe, mais nous sommes tous humains et cela fournit la base sur laquelle nous pouvons découvrir nos besoins humains essentiels.

Sur la base de ce que le Dr comprend par le bonheur. Seligman et les besoins de base qui sont proposés dans la pyramide de Maslow, nous avons fait une liste avec les principaux besoins essentiels que l'être humain peut avoir, et que s'ils sont remplis de totalité, ils les conduiront à être heureux:

• Avoir bien. Compris comme les connexions établies entre le corps et l'esprit et qui affecte notre humeur et vice versa. Nous ne pouvons pas nous sentir bien si nous ne satisfaisons pas nos besoins fondamentaux premier et essentiels, le physiologique.
• Vivre dans un environnement adéquat. Il se réfère à des facteurs externes, tels que la sécurité, la disponibilité des aliments, la liberté, la météo, la beauté et leur maison. L'être humain doit se sentir protégé pour être heureux.
• Plaisir. Tous les êtres humains doivent vivre des expériences temporaires telles que la joie, le sexe, l'amour et la nourriture pour se sentir bien.
• Avoir des relations. D'un autre côté, puisque nous sommes une espèce sociale, les relations sociales que nous avons seront à la base de la construction de notre personnalité, et comme Seligman le dit doit être positif.
• Le désir d'améliorer. Nous devons avoir des objectifs et la motivation nécessaire pour lutter pour eux et les atteindre. C'est-à-dire que nous devons vivre des aventures, faire des plans et être curieux avec le monde qui nous entoure.
• Engagement. Notre intérieur doit être impliqué dans cette activité qui se fait, en faisant attention à ses attitudes internes et non basée uniquement sur des circonstances externes. Donc, pour être heureux, vous devez vous engager dans ce qui est fait activement.
• Succès et réalisation. Chaque personne doit établir des objectifs pour poursuivre ses rêves et se sentir également compétent et autonome. Grâce aux objectifs que nous pouvons continuer à grandir en tant que personnes ou professionnellement. Pour cela, la confiance en soi sera très importante.
• Estime. Comme nous le savons, nous devons également nous aimer et nous sentir aimés pour avoir une évaluation positive de nous-mêmes et de notre travail professionnel. Si nous ne parvenons pas à l'avoir, cela peut affecter notre estime de soi et donc à notre bonheur.
• La flexibilité. Nous devons également avoir la capacité de nous adapter aux changements que la vie met sur notre chemin et de savoir comment les surmonter de manière positive.

Peut vous servir: intelligence musicale: caractéristiques, exemples, activités

Types de bonheur

Selon le psychologue Martin Selingman, il y aurait 5 types de bonheur différents:

• Émotions positives ou vie agréable.
• Engagement ou vie engagé.
• Rapports.
• Signification ou vie significative.
• Succès et sentiment d'accomplissement.

Voir l'article complet.

Les références

1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. Et Schkade, D. (2005): poursuivre le bonheur: l'architecture du changement durable. Revue de la psychologie générale, 9, Non. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin et. P. (2011): Florish: une nouvelle compréhension visionnaire du bonheur et du bien-être. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, M.P., Valbuena de la Fuente, F. (S / F). La pyramide des besoins d'Abraham Maslow. Faculté des sciences de l'information, Université Complutense de Madrid.