Peur des femmes

La peur des femmes, ou gynéphobie, est l'aversion pathologique envers le sexe féminin

Quelle est la peur des femmes?

Il Peur des femmes, Également appelé gynéfobie, gynophobie ou gynécophobie, c'est l'aversion pathologique envers les femmes. Il peut empêcher les relations personnelles avec le sexe opposé et développer une famille.

Les causes peuvent être une faible estime de soi, de mauvaises expériences avec les femmes, un manque d'expérience ou une limitation des croyances (croyez que les femmes sont mauvaises).

Cependant, il y a de bonnes nouvelles pour vous. Il existe des techniques dans lesquelles vous pouvez vous aider à surmonter cette peur, à combattre votre timidité et à perdre peu à peu la peur d'approcher une femme.

Symptômes et caractéristiques de la peur des femmes

Dans la plupart des cas, les hommes qui ont "peur des" femmes qui ont vraiment une grande timidité, peur du rejet, insécurité et faible estime de soi. Ne pas savoir exactement quoi ou comment attirer votre attention, génère de l'anxiété.

Vous ne savez tout simplement pas comment l'approcher, ni comment lui parler, surtout si c'est une femme qui ne sait pas grand-chose, comme un voisin ou un co-travailleur. Ne parlons pas si c'est un inconnu complet.

Certes, ça t'arrive plus d'une fois. Ne pas savoir quoi dire ni quoi faire, par peur du rejet. En fait, personne n'aime ne pas être dit.

Mais une chose est que c'est très difficile pour toi.

La Ginephobie ou gynécophobie Il est défini comme une peur intense des femmes, irrationnelle et injustifiée et prolongée dans le temps.

Les hommes qui souffrent de ce trouble ressentent une grande anxiété ou une panique simplement lorsque vous envisagez une femme. Ils présentent également des symptômes physiques, comme la tachycardie ou la transpiration abondante dans la paume des mains.

Il existe également une variante de cette phobie, appelée Venustraphobia ou LICEA complexe. De cette façon, la phobie est appelée belle femme.

Causes

Les causes sont principalement liées aux aspects psychologiques. Il existe également certains troubles psychiatriques qui peuvent inclure parmi leurs symptômes, la peur ou le rejet des femmes.

Les principales causes sont:

• Faible estime de soi: Considérant moins de valeur que les femmes avec lesquelles l'homme se rapporte. Voici une peur excessive du rejet. 
• Limiter les croyances: Avoir des croyances erronées sur les femmes. Par exemple, croyez qu'ils sont tous mauvais.

Dans d'autres cas, certains hommes qui vivent ce type de phobie ont eu des relations contradictoires avec des femmes importantes de leur vie.

Le type de relation avec ces femmes ne correspond pas nécessairement à une origine sexuelle. Une mauvaise relation avec votre mère ou une grand-mère, par exemple, peut être plus que suffisamment de raisons pour que la personne trouve qu'il se rapporte au sexe féminin.

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Lorsqu'une mère ne manifeste aucun amour envers son fils, elle est trop protectrice ou même lorsqu'il y a des punitions physiques, ils peuvent être des scénarios idéaux pour le développement de ce type de phobies.

Le patient transfère l'ensemble du sexe féminin, sa suspicion et sa timidité. La souffrance qu'il a ressentie est stimulée et activée chaque fois qu'il a une femme à proximité.

Étapes pour surmonter la peur des femmes

La phobie des femmes, comme avec d'autres types de phobies, a un remède. Cependant, le remède est un processus long et difficile, vous devez donc avoir beaucoup de patience. Ci-dessous, je présente les principales techniques que vous pouvez utiliser pour guérir votre peur des femmes.

Remarque: Gardez à l'esprit que vous aurez besoin de temps pour vous adapter aux modifications et voir les résultats. Si vous vous entraînez, à partir d'une semaine, vous verrez des changements et par mois, des changements encore plus profonds. Plus la pratique est stable sur la période la plus permanente sera les changements.

1. Technique d'exposition progressive

Il se compose d'un type de traitement dans lequel la personne souffrant de phobie est exposée au stimulus qui provoque sa grande peur. Bien que cette technique soit parfois utilisée avec des entraîneurs ou des thérapeutes, vous pouvez le pratiquer vous-même.

Cette exposition est faite progressivement. Il commence par une exposition légère et rapide, dans laquelle le stimulus perdure peu de temps.

Par exemple:

• Semaine 1: Demandez à 5 femmes inconnues par jour.
• Semaine 2: Demandez l'heure et commencez une courte conversation.
• Semaine 3: Demandez à l'heure et essayez de commencer une longue conversation.

La technique d'inondation peut également être appliquée. C'est-à-dire soudain une conversation avec une femme inconnue. Bien que l'inondation puisse fonctionner, l'exposition progressive donne de meilleurs résultats et est maintenue à long terme.

Lorsque vous obtenez la confiance et la sécurité, le thérapeute augmente l'intensité du stimulus (vous exposer à la femme). Au début, quand vous devriez approcher une femme, vous aurez naturellement un sentiment d'anxiété et de peur.

Mais peu à petit, vous apprendrez à contrôler cette peur, car il n'y a pas vraiment de danger, la peur irrationnelle disparaîtra progressivement et surmontera votre phobie.

Pour cette raison, il est important que vous continuiez votre exposition au stimulus, malgré votre anxiété. Il est recommandé que l'exposition soit environ 1 heure.

En réaffirmant le succès de cette technique, le psychologue Sebastián Mera conclut qu'il est essentiel que la personne phobique soit confrontée à la situation générée par la phobie, et immédiatement. "Plus vous évitez un problème, plus vous êtes fait", explique le professionnel.

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Dans le cas particulier de la gynécophobie, au début, le thérapeute accompagne le patient. La circonstance d'une rencontre avec une femme est générée, et le professionnel est un soutien important pour l'image de la peur et de l'angoisse que le patient éprouve.

Peu à peu, le psychologue commence à laisser le patient seul, dans la mesure où il commence déjà à contrôler ses peurs.

2. Changement de pensées irrationnelles négatives

L'une des grandes difficultés présentées par les phobies, au moment de leur traitement, est que le stimulus ne doit pas nécessairement être présent pour que les symptômes soient déclenchés.

Qu'est-ce que cela signifie? Ce qui craint les serpents, par exemple, puisse commencer à ressentir la peur et l'angoisse uniquement pour penser à l'un d'eux. Si ses amis l'invitent à faire du camping, pensez simplement qu'un serpent pourrait entrer dans sa tente le terrifie.

Lorsque ce type de phobies apparaît, l'une des techniques pour les surmonter peut être de travailler sur ces pensées irrationnelles négatives pour les transformer en pensées positives et plus réalistes.

Comme? Lorsqu'une telle pensée vous vient à l'esprit, vous devriez dire: "Arrêtez". Mettez une barrière mentale pour ne pas laisser ces pensées continuer.

À son tour, remplacez cette pensée négative par une. Par exemple, en suivant l'exemple des serpents, vous pouvez penser que quelque chose comme "Aucun serpent n'atteindra ma tente", "je peux contrôler cette situation", "rien de mal ne peut m'arriver" ou "je peux gérer mon anxiété, je je rassurera ".

Dans le cas des femmes, au lieu de penser "vous me rejetterez sûrement", vous pourriez penser qu '"il n'y a aucune raison pour que je l'aime si mal".

D'autres pensées irrationnelles que les hommes ont généralement pour les femmes sont du type:

• Les femmes sont toutes mauvaises.
• Toutes les femmes sont folles.
• Toutes les femmes sont promiscueuses.
• Je n'aime pas les femmes.

Des pensées beaucoup plus positives et aider à aborder les femmes pourraient être:

• La plupart des femmes sont bonnes.
• Goûtez certaines femmes et d'autres non.
• Presque toutes les femmes sont fidèles.

3. Augmenter l'estime de soi

Dans la mesure où vous avez une bonne image de vous-même, et un bon concept, la timidité et la peur d'approcher une femme s'affaibliront. En fait, sans avoir une bonne estime de soi, il est difficile d'approcher une femme, et encore moins l'attirer.

Si vous vous sentez sûr de vous, vous n'hésitez pas que votre apparence ou votre personnalité puisse être attrayante pour une femme et vous ferez confiance à votre capacité à commencer une conférence et à aimer un membre du sexe opposé.

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4. Parlez à toutes les femmes, y compris ceux qui ne sont pas intéressés

C'est quelque chose de très simple mais très efficace en même temps. C'est un moyen de "démystifier" les femmes comme quelque chose d'inaccessible.

Lorsque les interactions avec les filles qui ne vous intéressent pas à quitter ou à démarrer une relation, vous n'aurez pas la pression pour surmonter vos peurs. Et en même temps, vous pouvez les connaître mieux.

Cependant, il est également important que vous vous approchiez et que vous parliez à ceux qui vous causent également de l'anxiété. N'oubliez pas que les femmes peuvent également ressentir la peur ou l'anxiété de parler à certains hommes. Ce sont aussi des gens!

5. Apprenez à mieux communiquer

Bien que toutes les femmes soient différentes, bien sûr, il existe des généralités qui vous aideront à mieux les comprendre.

La plupart des femmes aimeront que vous commenciez la conversation avec quelque chose qui leur apporte de bons souvenirs. Vous pouvez parler de vacances que vous aviez ou de demander des conseils sur quelque chose pour les donner à vos neveux.

Cependant, les meilleurs problèmes de conversation sont:

• Ceux qui l'intéressent.
• Ceux qui intéressent les deux.
• Expériences ou valeurs partagées.

6. Surmonte la peur du rejet

Apportez du drame à la situation si une fille n'accepte pas votre invitation à partir, par exemple. Dans le piédestal, elle n'est pas la seule jolie fille au monde, et si elle vous dit non, alors il y aura une autre fille qui vous dira que oui.

Vous ne savez pas combien d'autres garçons auront également rejeté, vous n'êtes certainement pas le seul. De plus, tout le monde ne doit pas avoir les mêmes goûts ou les mêmes souhaits.

Ici, vous devez comprendre ceci: vous ne pouvez pas vous adapter à toutes les femmes. Normalement, plus vous êtes similaire (âge, physique, valeurs, goûts ...) Plus vous devrez l'attirer.

Il est tout à fait normal d'être rejeté, en fait, c'est une façon d'exclure les femmes qui ne correspondent pas à vous.

Autres conseils pour perdre la peur des femmes:

• Ne pas la relation avec les femmes qui ne sont pas agréables, qui agissent grossièrement ou de façon altruiste.
• Aucune interaction avec les femmes qui ne sont pas en mesure ou qui sont pleines de problèmes.
• Ne vous laissez jamais manquer de respect.
• Mettez des barrières entre vous et les autres.

En bref, pour perdre la peur du sexe féminin, vous devez éradiquer vos pensées négatives, améliorer votre estime de soi et commencer à vous approcher des femmes, peu à peu.

Si malgré ces conseils, votre peur ne vous affaiblit pas et vous empêche de vous approcher d'une femme, alors vous aurez peut-être besoin d'une aide professionnelle, n'hésitez pas à la trouver.