Valuez ce que vous avez

Être reconnaissant, c'est valoriser ce que nous avons

Qu'est-ce qui est reconnaissant?

Être reconnaissant, c'est apprécier ce que nous avons, avec qui nous vivions, comment nous sommes, où nous sommes, en général, pour apprécier tout ce qui nous donne vie aux aspects positifs. Certaines personnes vivent si rapidement et sont si peu conscientes de leur situation privilégiée qu'elles oublient de se sentir reconnaissantes pour le sort de naître dans une certaine situation et un certain endroit.

Dans le monde, il y a des millions de personnes vivant dans l'extrême pauvreté. Beaucoup vivent dans la rue et passent des jours sans manger. Cependant, de nombreuses personnes vivant dans le monde occidental, avec la richesse, les grandes opportunités et les confort, n'apprécient pas ce qu'ils ont.

Quelques chiffres:

• Les enfants les plus pauvres du monde sont moins de 2,7 probabilités que la présence d'un professionnel qualifié à la naissance.
• Il y a 1.300 millions de pauvres dans le monde.
• Les 20 pays les plus pauvres du monde se trouvent sur le continent africain, dirigé par le Rwanda, Guinée, Benín, Tanzanie, Ivory Cost.
• Plus de 60% de la population mondiale souffre de malnutrition.
• On peut s'attendre à ce qu'un enfant masculin né en 2012 dans un pays de revenu élevé vive jusqu'à l'âge de 76 ans, ce qui représente 16 ans plus qu'un enfant masculin d'un pays à faible revenu (60 ans).

Méditez sur la beauté de la vie. Regardez les étoiles et regardez-vous courir avec eux-Marco Aurelio.

La plus grande source de bonheur est la capacité d'être reconnaissante à tout moment-Zig ziglar.

La tendance à ne pas valoriser

L'être humain est un animal de routine et, en particulier ceux du monde occidental, ont tendance à oublier et à ne pas apprécier la valeur de leur santé et de leur richesse. Nous ne faisons pas référence aux milliardaires, simplement en ayant un salaire de plus de 600 euros est déjà bien plus que le 1.300 millions de personnes vivant avec 1 dollar ou moins par jour.

Peut vous servir: solidarité

Cependant, cette tendance change lorsque quelque chose de précieux est perdu (bien que jusqu'au moment de la perte ne soit pas conscient de sa valeur): quand un relatif décède, lorsque nous perdons le travail, la maison, la santé ..  

Par exemple, le cas d'une femme avec suffisamment d'argent qui a eu un accident traumatisant. À partir de ce moment, et avec 60 ans, il a commencé à réaliser son sort et maintenant son plus grand plaisir est de s'asseoir pour observer les gens et les paysages.

Cette tendance est liée à notre capacité à s'adapter et à faire l'accoutumance à diverses situations vitales. On dit que les gens s'utilisent rapidement mais très lentement. Par exemple: nous nous habituons à travailler, à vivre dans une maison avec tout le confort, à la famille ..

En fait, avoir une capacité d'adaptation rapide est très positif. Par exemple, si vous voyagez dans un pays étranger pour travailler, ce sera un grand avantage de s'adapter rapidement à de nouvelles situations.

Alors quel est le problème?

Au lieu de se plaindre de ce qui ne va pas, je sais ce qui va bien.-Joel Osteen.

Le problème est que des situations confortables, comme avoir un emploi, une maison, un couple, une famille, ne sont jamais éternellement et aussi, ne pas être conscients le rend peu reconnaissant, ce qui empêche à son tour d'être heureux.

Ces situations idéales se terminent toujours à l'occasion: certaines matrices relatives, la maison est perdue, le travail est perdu, le même revenu n'est pas obtenu, il se brise avec le couple ... Par conséquent, il est conseillé de profiter de tout ce qui d'eux.

Peut vous servir: mission et vision personnelle: concept, comment les faire, exemples

Pourquoi est-il si difficile de valoriser ce que nous avons?

Selon des recherches de Positive Psychology, lorsque quelque chose de positif arrive à nos vies (par exemple, un bon travail), nous sommes heureux, bien que ce bonheur dure en moyenne pendant environ trois mois.

La vraie gratitude n'est pas une expérience émotionnelle qui se produit automatiquement (et simplement être éduqué n'est pas la même)).

Nous vivons actuellement dans une société matérialiste dans laquelle nous avons tendance à croire que plus nous avons de choses, mieux nous sommes. Cela provoque des comparaisons et oublier tout ce que nous avons - parce que nous en voulons toujours plus.

Surtout par rapport aux autres est quelque chose de assez négatif, car il encourage l'envie, la cupidité et l'oubli de faire l'expérience de la gratitude parce que nous ne nous concentrons pas sur ce que nous sommes et avons.

Peut-être que nous devons enseigner plus dans les écoles pour être vraiment reconnaissants et pas tellement à dire "merci" sans rien apprécier.

Comment être plus reconnaissant et apprécier ce que vous avez

Une façon de surmonter l'habituation à nos situations positives et d'être plus reconnaissante est de pratiquer l'appréciation ou la gratitude. 

Tu peux le faire:

• Réfléchir chaque jour sur toutes les choses positives que vous avez dans votre vie.
• Écrivez une liste avec toutes les choses dont vous pouvez être reconnaissant.
• Pratiquer la méditation.
• Pratiquez la pleine conscience.

Ces deux dernières-méditation et la pleine conscience de la pratique - vous permettra d'être plus conscient de votre situation et de profiter du moment présent. Sa pratique vous empêchera de vivre la journée comme une routine dans laquelle vous réagissez simplement et ne réalisez pas le moment où vous vivez. 

• Avoir des expériences à l'étranger.

Voyager dans un pays pauvre vous permettra de réaliser et de voir la réalité de votre situation. Nous vous assurons que la vision du monde vous changera - cela non seulement sert d'expérience personnelle et qu'elle s'arrête là, mais vous pouvez également vous encourager à participer à des activités socialement responsables, telles que des bénévoles-.

• Avoir des expériences de bénévolat.

Peut vous servir: Benjamin Bloom: biographie, pensée, taxonomie, contributions

Chez les bénévoles, vous contribuerez d'abord une certaine valeur aux ONG qui ont besoin d'aide, et aussi la comparaison de votre réalité avec la réalité des gens qui ont de vrais problèmes vous surprendront et vous feront oublier des problèmes sans importance.

Cette attitude peut-elle être maintenue au fil du temps?

Il est possible de garder cette attitude à temps tant que nous n'oublions pas de pratiquer certaines des activités susmentionnées. Rien d'autre n'entre dans la routine de la vie occidentale avec tous les confort, il est facile d'oublier d'être reconnaissant.

Avantages de la gratitude à la santé

Selon le scientifique Robert Emmons, La gratitude a les avantages suivants:

Physique

• Système immunitaire plus fort.
• Diminuer la tension artérielle.
• Plus d'heures de sommeil et une plus grande sensation de repos.
• Moins de douleurs et d'inconfort.

Psychologique

• Niveaux plus élevés d'émotions positives.
• Plus alerte.
• Plus grand optimisme et bonheur.
• Blocage des émotions négatives.
• Plus grand sentiment de valeur propre.

Social

• Être plus généreux et compatissant.
• Pardonner plus.
• Se sentir moins seul et isolé.