Locus de contrôle externe interne, stress et estime de soi

Il Locus de contrôle C'est un élément de psychologie humaine qui détermine dans quelle mesure nous croyons que nous contrôlons les résultats que nous obtenons dans nos vies. De cette façon, le locus peut varier dans un spectre qui va de «interne» (si nous pensons que nous sommes responsables de tout ce qui se passe) à «externe» (si nous blâmons nos résultats à des causes externes).

Le locus de contrôle a été associé à un grand nombre de phénomènes psychologiques différents, et les différences individuelles dans ce domaine ont une grande influence sur nos vies. Par exemple, les personnes ayant un locus de contrôle interne ont tendance à avoir une plus grande motivation, l'estime de soi et la capacité de résolution de problèmes.

La découverte du locus de contrôle et de ses implications ont généré de nombreuses recherches, car il a été prouvé que nous pensons que nous contrôlons notre propre vie est très utile dans de nombreux domaines. Ainsi, des études ont été menées sur ce phénomène dans des domaines tels que la psychologie éducative, la clinique ou la santé.

Aujourd'hui, il est considéré que le locus de contrôle est l'une des quatre dimensions des auto-évaluations de base; c'est-à-dire l'un des principaux éléments par lesquels nous nous jugeons. Ce phénomène est généralement lié à d'autres tels que la satisfaction au travail, le bon estime de soi ou la présence de maladies mentales telles que la dépression ou l'anxiété.

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Locus de contrôle interne

Le terme «locus de contrôle interne» fait référence à la croyance de certaines personnes que ce qui se passe dans leur vie est sous leur contrôle ou leur influence. À première vue, cela peut sembler trivial, mais en réalité, cela provoque une série d'effets qui changeront presque complètement l'expérience de vie de la personne.

Par exemple, aujourd'hui, nous savons que les personnes ayant un locus de contrôle interne ont tendance à assumer la responsabilité de leurs actions, de sorte que si les résultats qu'ils obtiennent, ce ne sont pas eux qui veulent, ils changent généralement leur façon d'agir. De même, ils ont également un plus grand sentiment d'auto-efficacité et font confiance à leurs propres compétences.

Normalement, les individus ayant un lieu de contrôle interne se permettent d'être influencés dans une moindre mesure par les opinions des autres et prendre des décisions en fonction de leurs propres croyances et façons de penser. Cela les rend mieux seuls seuls et se sentent plus confiants lorsqu'ils doivent faire face à une sorte de défi.

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Résultats

D'un autre côté, une personne avec un locus de contrôle interne ne cherchera pas d'excuses pour expliquer pourquoi il n'a pas réussi à atteindre les résultats qu'il veut, mais sera conscient de ce que ses échecs ont été et essaient de les corriger. En conséquence, ces individus travaillent normalement plus dur pour atteindre leurs objectifs et ont tendance à aller plus loin que les autres.

Toutes ces caractéristiques font que les gens avec un locus de contrôle fondamentalement interne obtiennent de meilleurs résultats que d'autres dans de nombreux domaines de la vie différents.

Des études suggèrent qu'ils ont une santé physique et mentale plus forte, ils sont généralement plus heureux et plus indépendants, et réussir dans des domaines tels que le travail, les relations intimes ou la satisfaction personnelle.

Locus de contrôle externe

De l'autre côté du spectre, nous pouvons trouver des personnes avec un locus de contrôle externe. Sa principale caractéristique est qu'ils croient que ce qui leur arrive dans la vie est causé par des facteurs externes et qu'ils échappent à leur contrôle, ce qui leur apporte une série de conséquences très négatives et limitantes.

Sin importar si lo que les sucede es positivo o negativo, las personas con un locus de control externo tenderán a achacar sus resultados a fuerzas externas e incontrolables como la suerte, el universo, la opresión por parte de otros, o circunstancias como su etnia o lieu de naissance.

Amour propre

Ces individus ont généralement une estime de soi assez médiocre, car même lorsqu'ils obtiennent une sorte de succès, ils pensent que cela est simplement dû au sort ou à l'aide des autres. En conséquence, ils pensent qu'ils n'ont pas le pouvoir de changer la situation dans laquelle ils se retrouvent, ce qui les amène à ne pas s'efforcer et à stagner souvent.

Entre autres choses, le locus de contrôle externe provoque des phénomènes tels que le manque de motivation, la mauvaise attitude, les difficultés à concentrer ou même à apprendre sans défense. Sur le plan extérieur, les personnes qui entrent dans cette catégorie ont généralement une bonne santé physique et mentale en plus des difficultés dans pratiquement tous les domaines de leur vie.

Enfin, l'une des conséquences les plus graves d'avoir un locus de contrôle externe est la difficulté que cela implique en ce qui concerne le changement de situations indésirables dans la vie elle-même.

Évaluation du locus de contrôle

Le locus de contrôle est un phénomène bien connu dans la psychologie moderne, et ses effets ont une grande importance dans différents domaines. Par conséquent, il existe de nombreux outils qui servent à déterminer quel style de contrôle de contrôle a une personne.

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Généralement, cet aspect de la psychologie individuelle est évalué en utilisant des tests et des questionnaires spécialement conçus pour cela. Certains des plus célèbres sont l'échelle électorale forcée des éléments Rotter, et l'échelle des 23 articles du Bialer. Cependant, vous pouvez également déterminer le locus de contrôle de la personne cliniquement.

Ainsi, dans un contexte de thérapie, on peut découvrir si le lieu de contrôle d'un individu est interne ou externe en fonction de leur façon d'agir, de leurs croyances, de leurs pensées et de leurs émotions. Heureusement, différentes formes de thérapie lui permettent également de le modifier en cas de besoin.

Contrôle et locus auto-estimé

Les dernières enquêtes concernant cette question ont découvert que la nature du locus de contrôle d'un individu est étroitement liée à la force de son estime de soi. Ainsi, ceux qui croient que ce qui leur arrive en dépend a tendance à se voir avec de meilleurs yeux que ceux qui pensent qu'ils ne peuvent pas contrôler ce qui leur arrive.

Pourquoi cela arrive-t-il? Il a été découvert que ceux qui ont un locus de contrôle principalement externe ont tendance à évaluer négativement toutes leurs expériences.

Quand quelque chose qu'ils ne voulaient pas croire qu'ils ne sont pas en mesure d'empêcher que cela se produise à l'avenir; Et quand ils obtiennent quelque chose de bien, ils pensent que cela ne leur est arrivé que par hasard ou heureusement.

Au contraire, les personnes ayant un locus de contrôle externe ont tendance à assumer la responsabilité de tout ce qui leur arrive. Ainsi, s'ils font une erreur, ils cherchent des moyens d'empêcher la même chose à l'avenir de se produire; Et quand ils obtiennent un résultat positif dans leur propre vie, ils sont capables de s'en féliciter, afin que leur estime de soi soit renforcé.

Locus de contrôle et de stress

Il y a une certaine controverse sur la relation entre le lieu de contrôle d'une personne et ses niveaux de stress. Certains chercheurs pensent que croire que nous n'avons pas de contrôle sur ce qui se passe dans notre vie augmente considérablement ce type d'inconfort, tandis que d'autres pensent précisément le contraire.

La première hypothèse est basée sur l'idée que le stress se produit lorsque nous pensons que nous ne pouvons rien faire pour modifier les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons et ce sont négatifs. Si cela était vrai, les personnes ayant un locus de contrôle externe devraient subir des niveaux de stress plus élevés que ceux qui pensent que le changement de situation est totalement dans leur main.

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D'un autre côté, certains chercheurs pensent qu'assumer la responsabilité de tout ce qui se passe dans notre vie pourrait également générer des niveaux de stress plus élevés. C'est parce que tout ce qui nous arrive n'est pas facilement modifiable, mais les gens avec un locus de contrôle interne blâmeraient lorsqu'ils n'étaient pas en mesure d'obtenir exactement ce qu'ils veulent.

Actuellement, le consensus est que des niveaux de stress plus faibles sont atteints lorsque la personne sait qu'il a une grande capacité à modifier les circonstances dans lesquelles il est, mais en même temps, il sait que son pouvoir en ce sens a certaines limites. De cette façon, l'individu est en mesure d'agir et d'élever son estime de soi sans avoir à martyd quand quelque chose ne fonctionne pas.

Locus de contrôle et de dépression

La dépression est un phénomène profondément lié au locus de contrôle externe. Croire que nous n'avons pas de contrôle sur ce qui se passe dans notre propre vie peut conduire à ce que l'on appelle «l'apprentissage savant», un état dans lequel la personne cesse d'essayer de changer sa situation et de démissionner pour vivre avec inconfort d'une manière permanente.

L'impuissance apprise est l'une des causes les plus importantes de la dépression, et le résoudre est l'un des premiers objectifs proposés par les thérapeutes lorsqu'ils traitent un patient avec cette pathologie. En pratique, cela implique de promouvoir un changement de croyances et d'encourager l'individu à prendre des mesures pour modifier ce qui en dépend.

Les références

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5. "Locus of Control" dans: Wikipedia. Récupéré le: 20 avril 2020 de Wikipedia: en.Wikipédia.org.