Les 13 maladies alimentaires les plus fréquentes

Le Mauvaises maladies alimentaires Le diabète, l'obésité, l'ostéoporose, l'anémie, les maladies coronariennes, le cancer, le cancer, le cancer, l'hypertension artérielle, le goitre et les caries.

Vous pouvez avoir lu à plusieurs reprises les avantages qui provoquent de la bonne nourriture, mais l'irrigation qui peut se contracter. Les effets et par conséquent, les problèmes peuvent être multiples.

Les spécialistes conseillent une alimentation variée où les vitamines et nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps sont acquis. L'anémie ou le diabète ne sont que quelques maladies de la part de la plupart que nous mentionnerons qui se produisent en raison du manque de régime optimal.

Ensuite, nous analyserons sous la forme de la liste différente Maladies nutritionnelles qui existent, comment les empêcher et surtout comment les traiter.

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Maladies causées par une mauvaise alimentation

-Diabète

Scientifiquement appelé le nom du diabète sucré, c'est une altération hormonale dans laquelle se produit une blessure des îlots de Langerhans du pancréas, ce qui provoque des problèmes dans la sécrétion d'insuline.

Tout cela entraîne une hyperglycémie, nécessitant notre rein une plus grande quantité d'eau pour maintenir le sucre en solution.

Lorsque vous parlez de cette maladie, vous devez souligner deux types:

• Diabète de type 1: Fréquente chez les enfants d'adolescents ou de jeunes adultes. Il y a un manque d'insuline et le glucose s'accumule dans la circulation sanguine. De cette façon, le corps est incapable de l'utiliser pour obtenir l'énergie dont il a besoin. Ce type de diabète peut se produire en raison d'une infection alimentaire.
• Diabète de type 2: Est le diabète le plus agressif. C'est une maladie chronique qui fait que notre taux de glycémie reste toujours à des niveaux élevés. Cette maladie se développe pendant des années dans notre corps.

Comment l'empêcher?

Le surpoids est l'une des principales causes de cette maladie, car la graisse rend difficile l'utilisation de l'insuline. Pour ce faire, il suffit de faire un apport sain et de se combiner avec un exercice physique pour réduire les possibilités d'en souffrir en un pourcentage élevé.

-Maladie coronarienne

Les maladies coronariennes consistent à rétrécir les vaisseaux sanguins, ce qui entrave le transport de l'oxygène et du sang vers le cœur. Cela est dû à la consommation constante habituelle de graisses saturées. Ceux-ci sont situés comme l'un des moins bénéfiques pour notre corps, et entravent ainsi le flux que nos vaisseaux sanguins voyagent.

Comment l'empêcher?

Nous devons éviter l'apport alimentaire contenant de nombreuses quantités de graisses saturées. Ceci est particulièrement établi chez les animaux, que nous devons consommer d'une manière plus modérée et à des niveaux mineurs.

-Ostéoporose

Encore une fois, les graisses provoquent le développement de cette maladie en larges accidents vasculaires cérébraux dans l'organisme de l'être humain. En plus de cela, nous voyons également comment les sucres et les viandes sont les conséquences de l'ostéoporose.

Comment l'empêcher?

Si vous souhaitez minimiser le risque de souffrir de ce type de maladie, il est recommandé que des aliments tels que les poissons, les céréales ou les produits laitiers fournissent du calcium soient ajoutés. Tout cela évitant les aliments transformés.

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-Anémie

Cette maladie fait de notre sang une perte de globules rouges d'une manière dont la nouvelle nouvelle. Il se produit plus souvent chez les femmes entre la puberté et la ménopause.

C'est courant parce que les femmes perdent du sang pendant les menstruations et, en tant que données, pratiquement 50% des femmes enceintes souffrent d'anémie. Sa principale cause est le manque d'aliments riches en fer.

Comment l'empêcher?

Il existe plusieurs façons de prévenir cette maladie, mais la principale est la consommation d'aliments contenant des quantités élevées de fer, des vitamines A (légumes verts) et C (parmi lesquels nous trouvons des agrumes et des tomates), buvez de l'eau potable ou évitez de boire des liquides Comme le café ou le thé noir, car ces boissons empêchent le corps d'absorber le fer.

-Cancer

Nous connaissons tous le cancer et savons que différents types peuvent être développés dans notre corps. Mais avec ceux qui sont particulièrement liés sont avec le côlon et l'estomac.

Comment l'empêcher?

Effectuer une alimentation saine correcte où les excès de graisse ne sont pas en jeu, et où au contraire, une teneur élevée en fibres est requise.

-Béribéri

Les Bééries se produisent en raison du manque de vitamine B, l'une des plus importantes pour aider notre corps à convertir les aliments que nous mangeons en énergie.

Il apparaît principalement lorsqu'il y a un aliment principal qui est le grain qui a été retiré de la couche de force ou, directement, une racine qui transporte l'amidon. Cela conduit à des faiblesses notoires dans les jambes et à un gonflement dans différentes parties du corps.

Il est plus fréquent chez les femmes qui sont encadrées entre la puberté et la ménopause (de la même manière que l'anémie se produit), pouvoir transmettre héréditaire.

Comment l'empêcher?

Ingestion d'aliments riches en thiamine (contenir de la vitamine B), parmi lesquels nous pouvons trouver de la viande, du poisson ou des céréales, ainsi que des produits laitiers tels que du lait ou des œufs.

-Hypercholestérolémie

L'hypercholestérolémie conduit notre corps à montrer des niveaux élevés de cholestérol, à endommager les artères et à promouvoir l'apparence de l'athérosclérose, un symptôme qui, au fil du temps, peut faire souffrir notre cœur une crise cardiaque. La consommation alimentaire d'aliments d'origine animale (comme la viande, les œufs, le lait, etc.) peut nous conduire à de tels extrêmes.

Comment l'empêcher?

L'introduction dans nos grandes quantités de fibres serait pratique comme différents types de fruits et légumes, de poisson bleu, de noix et de grains entiers.

-Ostéomalacie et ricotte

L'ostéomalacie et le rachitisme se produisent chez les adultes et chez les enfants respectivement et sont causés par la carence en vitamine D, le calcium et le phosphate, contribuant à la non-régulation du calcium et du phosphate niveles dans notre corps dans notre corps.

Ces deux maladies entraînent une faiblesse des os, les adoucissant et le transport de ce manque de muscles.

Comment l'empêcher?

La vitamine D est essentielle pour aider à la prévention de ces maladies. Pour l'introduire dans notre alimentation, il est essentiel que nous prenions des produits laitiers, des aliments enrichis et légumes.

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-Goutte

Le gota se produit lorsque la viande rouge, les boissons sucrées (comme les jus commerciaux ou les boissons énergisantes) ou l'alcoolique.

Cela se produit de telle manière que la quantité d'acide urique dans le sang soit élevée en raison de ces aliments. Ses signes sont de fortes douleurs dans les articulations telles que les genoux et les pieds.

Comment l'éviter?

La maladie connue de Bonaparte Napoléon pourrait être évité avec un apport adéquat de viande, de légumineuses, de légumes et bien sûr des fruits.

-Goitre

Le goitre fait la glande appartenant à la houle thyroïdienne dans le cou. Cela est dû au manque d'iode dans notre corps. Selon le New York Times, il peut produire un retard mental dans le QI de 10 à 15 points.

Comment l'empêcher?

Manger des aliments de mer, comme le poisson et les fruits de mer, également d'autres comme des algues.

-Caries

Les caries sont la terreur des petits, et surtout des parents. La cause de l'apparence des caries est étroitement liée à la consommation à sa plus grande mesure du sucre, bien que les glucides et les graisses aident cela. De même, l'hygiène buccale joue un rôle transcendantal.

Comment l'empêcher?

Il suffit d'un grand contrôle majoritaire sur les quantités de sucre ingérées. Après cela, le nettoyage dentaire aidera également à diminuer la probabilité de développer différentes caries.

-Hypertension

Similaire à l'hypercholestérolémie. L'hypertension artérielle est l'élévation de notre tension artérielle, créant ainsi une circulation sanguine incorrecte. En conséquence, des infarcations ou des embolies peuvent être produites. Cela est dû à des excès de différents types de graisses et de sels dans notre alimentation quotidienne

Comment l'empêcher?

Différents types de régimes tels que les approches alimentaires pour arrêter l'hypertension ont été créées qui sont basées sur la réduction du sodium et la contribution des nutriments et des fibres avec des aliments riches en potassium, calcium et magnésium.

-Obésité

Sans aucun doute, l'obésité est l'une des principales maladies produites en raison d'une mauvaise alimentation. La consommation alimentaire abondante nous conduit à l'augmentation disproportionnée de notre masse corporelle à des niveaux élevés.

Cela est particulièrement dû à des repas élevés dans les graisses, les sucres et différents types de levure. En plus d'être une maladie d'une mauvaise nutrition, c'est l'un des principaux problèmes de la culture occidentale qui est cherchée à éradiquer et à se développer à pas de géant.

Comment l'empêcher?

La prévention de cette maladie est simple. Il suffit de suivre une alimentation complète et variée et de la combiner avec un exercice physique afin de ne pas pâles de problèmes liés au surpoids et à l'obésité.

Problèmes liés à la perte de poids

Cette section est destinée à parler des problèmes liés à la perte de poids, mais cesse toujours d'être une conséquence d'une mauvaise nutrition.

Comme la boulimie ou l'anorexie conduisent notre corps à des extrêmes proches de la mort en raison de l'absence d'une bonne routine ou d'un régime qui nous rend en bonne santé.

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-Anorexy

L'anorexie est un trouble de l'alimentation provoque une diminution de notre poids jusqu'à atteindre un état malade. Il s'agit d'une diminution progressive des kilos où le patient pense qu'il augmentera facilement le poids se voyant avec des problèmes de surpoids alors qu'il ne l'est pas vraiment.

Ceci, en plus d'un processus mental et social, est un processus d'élimination des glucides, plus tard des graisses, des protéines et par la suite du déni des liquides.

Comment le traiter?

Tout d'abord, aller chez un psychologue pour effectuer le trouble d'un point psychique. Après avoir résolu ce premier piège, le problème doit être résolu d'un point de vue nutritionnel.

Ce processus est appelé rétroaction, et vous devriez essayer d'intégrer les différents nutriments nécessaires à notre corps de manière progressive et progressive, afin que le patient puisse adapter la routine de la consommation peu à peu.

-Boulimie

La boulimie est un autre trouble psychologique et nutritionnel lié à l'obsession en surpoids et à la recherche conséquente de sa perte. À cet égard, les personnes qui souffrent de cette maladie, contrairement à l'anorexique, ressentent une attraction continue soucieuse de manger continuellement.

La solution qu'ils recherchent face au sentiment contradictoire de vouloir manger, et de ne pas vouloir. L'utilisation de laxatifs est également généralement utilisée bien que dans une moindre mesure. Il y a aussi des cas de patients qui effectuent de l'exercice physique jusqu'à l'épuisement.

Comment le traiter?

Le traitement est basé principalement sur la psychothérapie (comme dans l'anorexie) traité par des experts et l'utilisation de différents types de médicaments afin d'éviter différents vomissements et d'essayer de normaliser leur processus métabolique interne afin d'effectuer un apport en calories adéquat par jour.

-Dépression

Comme nous l'avons vu auparavant, une mauvaise nutrition peut entraîner de multiples maladies, mais il y en a une qui mérite une mention spéciale: la dépression.

Bien que cela semble un mensonge, une mauvaise consommation alimentaire peut nous conduire à la chute de différentes dépressions. Cela est dû à la grande multitude de déséquilibres qui se produisent dans notre corps et qui font que le manque de nutriments ne nous laisse pas physiquement et psychologiquement la manière souhaitée.

Nous savons à l'avance que les aliments comme ceux déjà préparés, et surtout la restauration rapide sont les principales causes d'un faible apport en vitamines, minéraux et pleine de graisses nocives pour notre corps.

Cela peut être combattu avec une utilisation appropriée des nutriments nécessaires à notre corps. Pour ce faire, la nourriture doit être basée sur différents piliers qui donneront l'équilibre à notre alimentation.

Parmi eux, nous voyons des fruits, des légumes, des protéines et des glucides en sa quantité appropriée. Cela nous fera suivre un régime qui augmente notre humeur et mettant de côté les symptômes dépressifs.