Air Force Diet Comment cela fonctionne, la nourriture, la recommandation

La Air Force Diet C'était celui réalisé par les soldats de l'armée de l'air russe; Les Soviétiques ont pris soin de leur alimentation quotidienne pour pouvoir maintenir le poids approprié des différents pilotes qu'ils avaient pendant les guerre froides. De cette façon, l'autre nom de "Diet of the Soviétique Air Forces" est également né.

Actuellement à Hollywood, les modes sont si rapides qu'elle ne leur donne même pas le temps de remarquer. Cependant, il y en a un qui a décidé de stagner dans la ville des films: The Air Force Diet.

OU.S. Les soldats de l'armée mangent leur repas de Thanksgiving sur l'avant-poste de combat Cherkatah, province de Khowst, Afghanistan, nov. 26, 2009. Les soldats sont déployés avec la compagnie D, 3e bataillon, 509th Infantry Regiment.

Les célébrités utilisent cette méthode pour pouvoir atteindre la figure idéale, soit pour accéder aux papiers qui exigent physiquement un autre aspect.

Tel est l'impact que ce régime a obtenu, (prenant de la force ces dernières années) qui a déjà transcendé le réseau et il y a des milliers de personnes qui ont rejoint le carrefour de perdre du poids de manière rapide et efficace.

Au cours de cette lecture, nous essaierons d'expliquer de manière précise ce qu'elle est et ce que cette pratique populaire implique.

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Quel est le régime aérien?

Lorsque nous parlons du régime soviétique de l'Air Force, nous parlons d'un moyen de réduire le poids qui a fonctionné pour beaucoup plus et rien de moins de 10 kilos en deux semaines.

Il y a aussi la possibilité de le faire dans une semaine, tout en fonction de la quantité de poids que nous sommes prêts à perdre.

Selon les mots de Pravda, le magazine national le plus important en Russie, lorsque nous nous référons à cette méthode, nous parlons rapidement avec un poids plus faible et un coût minimum, et bien sûr, il est basé sur de minuscules niveaux de glucides.

Transformez les protéines alimentaires en quelques glucides afin que le corps essaie de garder l'énergie pendant la journée. Il suit également des paramètres immobiliers avec une marge de variabilité à peine lors de la consommation d'aliments fixes.

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Dangers

D'une part, la faim sera cruciale. C'est sans aucun doute l'un des régimes les plus difficiles qui sont actuellement disponibles pour les utilisateurs.

De nombreux spécialistes le ressemblent au régime à trois jours (celui dans lequel cinq kilos ont considérablement diminué.

Il est évident que pendant la période de réalisation de ce régime, il n'est pas possible d'exercer un impact élevé. Si un type d'exercice pouvait être fait, il est conseillé de faire du yoga ou du Pilates en raison de son niveau d'intensité minimum.

Effets

Les effets que nous souffrions de la diminution du poids seront la sensation d'un faible niveau d'énergie permanente et de faim. Par la suite, nous expliquerons comment essayer de le soulager partiellement.

Dans le produit chimique, nous perdrons de grandes quantités de fibres, de vitamine E et principalement de potassium, en plus d'autres vitamines minérales.

De plus, nous sommes très susceptibles de ressentir des nausées sur deux semaines, ainsi que la sensation de peu de concentration et d'étourdissements.

Enfin, il convient de noter qu'il affecte le métabolisme de notre corps, ce qui le fait se développer de manière beaucoup plus lente.

Ce qu'il faut manger?

Le docteur russe Rao Ivaturi réfute qu'il s'agit d'un régime très faible en glucides. Cherche que le praticien utilise la restauration rapide et pas très lourde.

Les différents aliments sur lesquels les piliers de son efficacité sont basés sont le café, les œufs durs ou cuits, la viande rouge rôtie complète et les salades. Ce sera autour de ce soutien sur lequel les 14 jours de régime seront établis.

Les sauces jouent également un rôle transcendantal, que nous pouvons prendre en tant que plus, car dans le jeûne dans l'extremis qui est fait, nous pouvons ajouter de la moutarde, des sauces à la tomate, des vinaigres et bien d'autres liquides que nous détaillerons ci-dessous.

Régime militaire hebdomadaire: nourriture

Le premier jour, vous ne pouvez prendre le petit déjeuner qu'à un café. Pour manger, nous aurons des œufs durs et une tomate, et dîner un peu de viande et enseigner. Après ce premier contact, le petit déjeuner peut déjà être composé du reste de la semaine (à l'exception du dernier, nous ne reviendrons que dans la boisson) d'un café plus un toast.

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Très important que le toast fait toujours partie intégrante. Le reste des repas et des dîners sera une combinaison principalement de petites portions de viande rouge, et de préférence en veille avec des légumes et des œufs. Le poisson rôti peut un jour remplacer la viande. Ici, nous montrons en détail une planification pendant des jours spécifiant clairement ce qui peut être pris:

Lundi

• Petit déjeuner: Café seul.
• Déjeuner: 2 œufs durs avec une tomate.
• Dîner: 200 grammes de viande rouge avec une salade verte.

Mardi

• Petit déjeuner: café avec toast intégral.
• Déjeuner: 200 grammes de viande rouge avec une salade verte.
• Dîner: 150 grammes de jambon cuit et un yaourt alimentaire.

Mercredi

• Petit déjeuner: café avec toast intégral.
• Déjeuner: Laitue, céleri, tomate, haricots verts, une orange.
• Dîner: 2 œufs durs, 100 grammes de jambon cuit.

Jeudi

• Petit déjeuner: café avec toast intégral.
• Déjeuner: 1 œuf dur, 1 tasse de carottes crues, 150 grammes de fromage Gruyere.
• Dîner: fruits et yaourt alimentaire.

Vendredi

• Petit déjeuner: café avec toast intégral.
• Déjeuner: 1 tasse de carotte cuite avec 150 grammes de jambon cuit.
• Dîner: 200 grammes de poisson rôti, bouilli ou grillé avec de la laitue.

Samedi

• Petit déjeuner: café avec toast intégral.
• Déjeuner: 1/4 de poulet avec salade.
• Dîner: 2 œufs durs et une tasse de carotte cuite.

Dimanche

• Petit déjeuner: Café seul.
• Déjeuner: 200 grammes de viande rouge et une orange.
• Dîner: tout ce que vous voulez, avec modération.

En plus du régime exposé, il est également possible de varier un lot de nourriture qui servirait de la même manière. Parmi cette salade de fruits, des poulets cuits au four, des agrumes ou des carottes.

recommandations

• Selon la forme physique des hommes, nous devons boire beaucoup.
• Les options de salade peuvent être plusieurs, étant des combinaisons possibles de sauce tomate, de vinaigre, de vinaigre blanc, de citron, de sauce anglaise, de vinaigre balsamique, de poivre ou de moutarde.
• Si le café est fastidieux, il peut également être remplacé par le thé vert.
• Utiliser comme une rechange de saccharine ou d'édulcorant artificiel échouant que.
• Manger des suppresseurs d'appét. Important pas avant deux heures après la consommation du dernier repas, car les effets peuvent ne pas être le souhaité. Il faut dire qu'une grande partie de cette recommandation ne doit pas être abusée.
• Étant un régime d'un grand impact sur notre corps, il est conseillé d'être supervisé sous les yeux d'un nutritionniste expert à tout moment.

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Et à la fin des deux semaines de régime, que dois-je faire?

Si les résultats vous ont servi de satisfaction personnelle, vous avez deux options. Il est très facile de prendre du poids d'une manière simple et facile, donc en premier lieu s'il est décidé de quitter le régime et d'essayer de maintenir le chiffre obtenu, un règlement sur la nourriture et son apport calorique doivent être maintenus. Tout cela a toujours combiné une activité physique adéquate adaptée à notre métabolisme.

Deuxièmement, si vous souhaitez revenir au processus de repos pendant environ deux semaines, et après cela, préparez-vous à réactiver la même procédure. Ceci est important car une pratique continue peut provoquer une déshydratation imminente, un système immunitaire affaibli et des problèmes digestifs multiples avec une perte de poids.

Curiosités

• C'est déjà une curiosité en soi, car comme expliqué, c'est un régime autrefois utilisé par les soldats de l'air soviétique pour maintenir la forme physique et ne pas prendre un excès de poids.
• Il est connu à Hollywood comme l'un des régimes les plus miraculeux pour ses étoiles. Exigé par de nombreux acteurs, c'est l'une des nouvelles modes de la région pour maintenir la figure.
• Les vieilles photos des soldats russes seraient un exemple clair de l'efficacité de ce régime, car on sait qu'ils ont toujours été fibreux, minces et athlétiques.
• Précisément, suivant ce régime, le sujet sera dépourvu d'énergie, quelque chose de curieux si nous pensons que les soldats devaient garder le gars pendant la guerre 24 heures par jour par jour.