Concept de culture physique, histoire, avantages, importance

La culture physique C'est l'ensemble des disciplines basées sur le corps et la formation mentale de l'être humain, visant à atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit.

Généralement, il est lié à l'éducation physique ou aux sports, cependant, ce ne sont que quelques domaines de la culture physique. Il existe d'autres domaines liés à la santé et aux bonnes habitudes de restauration et de repos, qui peuvent également être incorporées dans le cadre de leurs pratiques.

En raison de leurs multiples avantages, ces pratiques ou disciplines peuvent être utilisées chez les enfants et les adultes. Dans le cas des enfants, les pratiques de la culture physique de l'école.

Dans le cas des adultes, les pratiques de culture physique sont généralement motivées dans le cadre d'activités de loisirs et de style de vie saines.

Lorsque vous menez une vie saine et effectuent périodiquement une activité physique, de nombreuses capacités sont améliorées au niveau du corps et du niveau mental, réduisant également les possibilités de souffrir d'attaques cardiovasculaires, entre autres maladies.

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Concept de culture physique

Le concept de culture physique est lié au bien-être intégral de l'être humain, essayant de parvenir à un équilibre dans ce qui est connu sous le nom de "binomial binomial corporel". Ce bien-être et ce équilibre peuvent être obtenus à partir de sports, de consommation alimentaire équilibrée et saine, et le reste passif et actif du corps et de l'esprit.

L'un des objectifs de la culture physique est de séparer l'homme des coutumes du mode de vie sédentaire, un mal qui, en raison des caractéristiques de travail d'aujourd'hui, est très courant chez les gens.

De plus, la culture physique implique la notion d'âme, dans le but de travailler sur l'amélioration des conditions émotionnelles et émotionnelles, à la recherche de l'amélioration constante de la qualité de vie des gens.

Histoire

Bien qu'il existe des études qui montrent que l'être humain a toujours fait une activité physique, les premiers à introduire l'idée d'une culture physique étaient les Grecs, disant que l'éducation physique devait être accompagnée d'une éducation intellectuelle et morale.

Cela a une fois de plus pris de l'importance au XXe siècle, principalement en Europe et en Amérique du Nord, grâce à la forte préoccupation qui existait pour les conditions de travail des travailleurs, qui sont devenus de plus en plus monotones et sédentaires, apportant des problèmes physiques et psychologiques au peuple.

Sur cette base, ce nouveau concept qui a ajouté aux sports et à l'éducation physique a commencé à gagner en force.

Vous pouvez actuellement dire que la culture physique est un mode de vie et est considéré comme un élément fondamental du gouvernement, de l'école et même des emplois. À la simple notion sur l'activité physique, la composante nutritionnelle a été ajoutée, qui cherche à bien générer dans le corps et l'esprit, de l'apport d'une alimentation équilibrée et saine.

Avantages

Les avantages de la culture physique peuvent être observés aux niveaux suivants:

Niveau organique

• Il y a une augmentation et améliore à la fois la mobilité et l'élasticité des articulations.
• Une plus grande réaction et une capacité de coordination sont créées.
• Empêche l'obésité par l'accélération du métabolisme, réduisant la graisse corporelle.
• Une plus grande résistance à la fatigue est générée.

Niveau cardiovasculaire

• Il y a une diminution de la pression artérielle et le pouls est plus régulier.
• Augmenter la résistance organique, permettant au corps d'effectuer une activité physique plus longtemps et sous une plus grande intensité.
• Améliore la circulation.
• Des maladies telles que l'hypertension artérielle, le cancer du côlon et le diabète sont évitées, entre autres.
• L'efficacité de la fonction du cœur est augmentée en réduisant le risque d'arythmies cardiaques.
• La pression artérielle est réduite.
• Le risque de coagulation sanguine est réduit.

Niveau pulmonaire

• Le fonctionnement des muscles respiratoires est amélioré, permettant une meilleure oxygénation corporelle.
• Augmentation de la capacité pulmonaire.

Niveau métabolique

• Collabore à la diminution et au maintien d'un poids corporel sain.
• Il génère plus de capacité à utiliser les graisses localisées comme source d'énergie.
• Il réduit à la fois la concentration de triglycérides, LDL et le cholestérol, et la génération d'acide lactique.

Niveau neuroendocrinien

• Plus d'endorphines se produisent, ce qui génère une plus grande tolérance aux environnements chauds.
• La production d'adrénaline est réduite
• Augmenter la création de la sueur et l'élimination des toxines.

Niveau gastro-intestinal

• Améliore le fonctionnement intestinal.
• Réduit le risque de cancer du côlon.

Niveau ostéomusculaire

• La structure des articulations, tendons et ligaments est améliorée.
• En gagnant la force musculaire, la force osseuse est augmentée, ce qui permet la prévention de l'ostéoporose.
• Grâce au renforcement des muscles lombaires, la position du corps est améliorée.

Niveau du système nerveux

• La coordination, les réflexes et le tonus musculaire sont améliorés.

Niveau psychique

• La mémoire et l'estime de soi sont améliorés.
• Stimule la créativité et la capacité affective.
• Le stress, l'agressivité, l'anxiété et la dépression diminuent.
• Génère une augmentation de l'auto-témoignage et de la volonté.

Importance

L'importance de la culture physique réside dans l'amélioration de l'état de l'être humain, non seulement dans l'aspect physique, mais aussi dans l'aspect émotionnel.

Il s'agit d'un élément fondamental des programmes de promotion de la santé pour les enfants et les adolescents souffrant d'une pathologie, comme l'hyperactivité, la difficulté d'apprentissage ou la carence mentale.

En pratiquant régulièrement une certaine activité physique, le stress est réduit, générant une diminution des états émotionnels tels que la dépression et l'anxiété. Et à son tour, les capacités cognitives et intellectuelles s'améliorent.

Lorsque vous faites de l'exercice physique, les possibilités de souffrance des risques cardiovasculaires sont réduites grâce aux changements hormonaux, neurologiques et métaboliques que cette activité produit.

Les références

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