Comment surmonter une infidélité 9 conseils essentiels

Dans cet article, je vais vous montrer Comment surmonter une infidélité homme ou femme, votre mari, en mariage ou relation. Avec ces conseils, vous pouvez continuer avec la relation sainement ou mettre fin à ce couple et être en mesure de générer à l'avenir un lien sain avec une autre personne.

L'infidélité peut signifier quelque chose de très différent pour différents couples. Alors que beaucoup peuvent considérer que le fait d'avoir des relations sexuelles avec une autre personne est la seule infidélité possible, d'autres penseront également que le maintien d'une relation affective sans contact physique, via Internet par exemple, est également une forme d'infidélité.

Quoi qu'il en soit, découvrez une infidélité difficile à affronter, soit par un mari, une femme, en mariage ou dans un couple de facto. Cependant, cela ne signifie pas que la relation de couple devrait se terminer.

Selon les données de l'entreprise Sondea (2012), en Espagne, une personne sur deux a déjà été infidèle, qu'elle soit masculine ou féminine. 

Quant à l'Amérique latine, la société GFK a mené une enquête avec 4800 personnes de chaque pays et a obtenu les résultats suivants: Colombie (29%), Équateur (27%), Brésil (26%), Costa Rica (22%), Mexique et Venezuela (21%), Panama (19%).

Conseils pratiques pour surmonter une infidélité

1 pour laisser la colère et la douleur

Découvrir une infidélité est un coup émotionnel très fort. Naturellement, vous ressentirez une grande tristesse et beaucoup de douleur, et à ce moment vous ne pourrez pas penser clairement.

Vous avez probablement des sentiments trouvés: d'une part, vous aimez votre partenaire et la perspective de mettre fin à la relation vous submerge, et d'autre part, la colère et la déception sont énormes et vous ne pouvez pas imaginer que cela peut bien se terminer d'une manière ou d'une autre.

Par conséquent, la première chose que vous devriez faire est de prendre un peu de temps pour vous et de laisser les premiers instants après avoir découvert l'infidélité sans prendre de décision.

Vous ne devriez pas décider rien de "chaud", c'est-à-dire, alors que votre esprit est dominé par ces émotions fortes. Quand ils ont passé quelques jours ou même, quelques semaines, vous pouvez commencer à réfléchir au chemin de votre partenaire et vous voulez suivre.

2-reconnaissez vos sentiments

Une fois que la douleur est passée un peu, vous devez commencer à penser à ce que vous ressentez et à la façon dont vous pouvez le gérer.

Certaines personnes se sentent tellement humiliées après une infidélité que leur estime de soi tombe brusquement et ils pensent que rien ne vaut.

D'autres ont des sentiments de vengeance ou de culpabilité. Il est important de considérer que vous n'avez probablement rien fait pour provoquer une infidélité, ce qui est infidèle qui prend la décision d'être, donc les sentiments de culpabilité ne devraient pas réellement avoir lieu.

La vengeance ne vous rendra pas meilleur. Il est important d'identifier ce que sont vos sentiments à propos de cette situation pour les traiter, les élever si cela correspond à une conversation silencieuse avec votre partenaire et pour pouvoir les gérer correctement, peut-être avec un soutien professionnel si vous en avez besoin.

3 haut-parleurs avec votre partenaire

L'étape suivante serait d'avoir une longue conversation avec l'autre personne, d'analyser ce qui s'est passé sans reproche et toujours avec respect mutuel.

Il ou elle pourrait sûrement donner une explication de la façon dont les choses se passaient, de ce qu'ils ressentaient ou ressentent en ce moment et peut-être pouvez-vous exprimer à quel point cette situation est douloureuse pour vous.

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Et puis, vous devrez décider si vous souhaitez continuer avec le couple ou non. Parce que faire face à une infidélité ne signifie pas nécessairement que le couple doit continuer ou devoir terminer.

Si vous décidez de continuer avec votre partenaire, il y a un long chemin à parcourir, dans lequel les engagements du couple seront renouvelés et rétabliront progressivement la confiance nécessaire à un lien sain.

Mais s'ils décident de se séparer, ils seront blessés qu'ils doivent guérir pour surmonter l'infidélité et la rupture, pour aimer à nouveau et faire confiance, bannissant ce concept célèbre qui "tous sont égaux".

Cette décision est très importante et doit être prise ensemble, après une conférence honnête où les deux devraient essayer de mettre de côté les émotions générées par cette situation douloureuse.

4-assume de votre responsabilité

Si vous êtes celui qui a été infidèle, vous devez assumer les conséquences de vos actions. N'essayez pas de blâmer l'autre personne qui, bien que bien qu'il ait sûrement commis des erreurs et que leurs attitudes n'étaient peut-être pas les meilleures, la décision d'être infidèle a été la vôtre.

Assumez votre responsabilité et réfléchissez à la voie que vous voulez suivre. Si vous souhaitez récupérer votre partenaire, ce sera un processus long et difficile, mais si vous confrontez vraiment la situation avec la responsabilité qui vous correspond, la relation peut être recomposée.

Et si la relation se termine, vous devez également assumer la responsabilité de ce qui s'est passé et de ses conséquences, afin que votre vie puisse continuer de manière émotionnellement saine.

D'un autre côté, si l'autre personne est celle qui a été infidèle, vous pouvez avoir une certaine responsabilité. Il est possible qu'il y ait un manque de communication, peu de temps pour partager ensemble, certains problèmes de couple, un mode de vie très routini.

Il y a une grande différence entre prendre la responsabilité et se sentir coupable. Assumer la responsabilité signifie que vous réalisez que vous avez fait une erreur et que vous faites quelque chose, tout en vous sentant coupable implique que vous vous sentez dévalué en tant que personne pour avoir fait cette erreur.

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Beaucoup de gens ressentent le désir de dire à leur famille et à leurs amis, et en général c'est une très bonne idée, car la douleur partagée est moins de douleur.

Il est même probable que certains de ces proches aient traversé des situations similaires et peuvent vous apporter un certain soutien en vous disant leurs propres expériences.

Mais soyez prudent, car il peut également arriver qu'un membre de la famille ou un ami, avec la meilleure intention, essaie de vous influencer afin que vous décidiez de continuer ou de mettre fin à la relation avec votre partenaire.

C'est quelque chose que vous ne devriez pas autoriser. Si vous avez besoin d'un conseil objectif, le meilleur peut être de consulter un thérapeute professionnel, par rapport à un bon ami.

Ne laissez personne influencer votre décision. Prenez votre temps pour ressentir, réfléchir et laisser les préjugés. Que le couple continue ou non dépendre de vous et de l'autre personne.

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En résumé, le soutien de la famille et des amis est toujours bon, mais ils ne peuvent pas vous aider à choisir le chemin que le couple doit suivre après une infidélité.

6-ce qui s'est passé, c'est-à-dire dans le passé

C'est un conseil très important, qui doit toujours être à l'esprit. Le passé est juste cela, quelque chose qui s'est produit et qui ne peut pas être changé.

Rien n'est gagné en continuant à mentionner la question de l'infidélité lorsqu'un argument se pose, en reprochant l'autre personne ce qui s'est passé.

Vous devez chercher des moyens de tourner la page et de continuer la vie en commun (ou séparé), en regardant et en essayant que cette situation douloureuse du passé n'influence pas négativement le présent.

La douleur et même la colère ne disparaîtront pas par la magie, mais le temps aidera à guérir ces blessures, si vous n'êtes pas constamment "mettre votre doigt dans le mal".

En d'autres termes, ne vous morfiez pas avec le passé. Savez-vous qu'il y a une grande différence entre la douleur et la souffrance? La douleur est un sentiment naturel en cas d'infidélité et enverra au fil du temps et avec une attitude positive.

Au lieu de cela, la souffrance est facultative. Vous pouvez essayer de quitter le passé et de commencer un nouveau chapitre de votre vie ou vous pouvez continuer à vous appeler avec des pensées et des images de la situation désagréable que vous vivez.

7-Squeeze qui vous a trompé et vous pardonne

Il s'agit d'un autre des défis les plus importants auxquels vous devez faire face pour surmonter l'infidélité: le pardon.

Que les deux décident de continuer avec la relation comme si elle se terminait, le pardon est essentiel pour vous de continuer votre vie sans être ancré aux sentiments négatifs que l'infidélité a généré.

Et le pardon doit être deux fois: vous devez pardonner qui était infidèle et vous pardonner également les erreurs que vous pourriez avoir commises.

Et bien sûr, si vous vous avez trompé, vous devrez pardonner l'erreur et assumer ses conséquences. Peut-être que la relation a été ruinée pour toujours ou peut-être que la douleur et le ressentiment empêchent l'amélioration de cette relation pendant un bon moment s'ils décident de continuer ensemble, mais peu importe, vous devrez y faire face et le pardon vous aidera.

Dans toute situation, le pardon est libérateur. Il faut probablement prendre un certain temps, mais si vous y travaillez, en parlant de vos sentiments avec l'autre personne, à la recherche d'un soutien dans des êtres chers ou en thérapie, au fil du temps, vous pouvez vous pardonner et vous pardonner, et la douleur ou la rancune pour l'infidélité engagée ou souffert, ils seront partis pour toujours.

8-processus votre duel

Découvrir une infidélité provoque une grande déception: à ce moment-là, la confiance dans le couple a été brisée, la douleur est immense et pour récupérer émotionnellement de ce coup, un certain temps doit être donné au processus de réalisation de l'élaboration du duel.

Le duel de la confiance perdue est élaboré en reconnaissant et en canalisant les sentiments de colère et de colère qui apparaissent au début, en communiquant avec l'autre personne pour lui informer ces sentiments et donner du temps, comme le dit le dicton.

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Il est important de laisser la culpabilité et le ressentiment sur le côté, assume la responsabilité qui correspond et essayer de décider ensemble de l'avenir du couple.

S'ils décident de se séparer, il y aura une période de deuil pour les illusions et les projets communs qui ont été perdus. Et s'ils décident de continuer ensemble, il y aura également un processus de deuil, après quoi les deux doivent travailler avec un grand engagement à reconstruire une relation saine, en fonction de la confiance mutuelle.

Trust de 9 réceptions

Ce sera sans aucun doute un autre grand défi sur le long chemin pour surmonter une infidélité.

Si le couple décide de poursuivre la relation, il doit y avoir une confiance des deux parties, afin que le lien se développe sain.

Pour récupérer la confiance, c'est nécessaire.

Atul.

Il est difficile de récupérer la confiance après une infidélité, mais ce n'est pas impossible et si les deux considèrent qu'il vaut la peine de récupérer la relation, alors nous devons y travailler.

Thérapie de couple à 10 réceptions

La thérapie en couple, effectuée par un professionnel spécialisé dans cet aspect, avec une expérience dans les infidélités, peut être un excellent soutien pour mettre fin à ce chapitre et dépasser certainement cette situation.

La terapia puede ser útil para poner la infidelidad en perspectiva, identificar los problemas que puedan haber contribuido para que esto sucediera, puede brindar consejos sobre cómo fortalecer la relación en el futuro y evitar el divorcio, si es que ambos están de acuerdo en continuar juntos , bien sûr.

Le thérapeute demandera sûrement à la fois d'exprimer leurs sentiments concernant cette situation et de les aider à déterminer les besoins et les objectifs futurs, s'ils choisissent de poursuivre la relation et non.

S'ils décident de continuer ensemble, le conseiller en mariage peut les aider à découvrir leur niveau d'engagement dans la relation, à récupérer la confiance et le processus de guérison de cette blessure douloureuse.

Vous pouvez également évaluer la relation dont ils ont tous les deux pour établir leurs forces et leurs faiblesses. S'il y a des modèles malsains, tels que la codépendance, la violence émotionnelle ou les infidélités répétées dans le temps, le thérapeute les découvrira et interrogera.

Si le couple décide de se séparer, la thérapie peut toujours les aider les deux. Qui a été trompé peut s'appuyer sur une thérapie pour canaliser sa colère et sa douleur non seulement pour l'infidélité, mais aussi pour la perte du couple.

Qui a engagé l'infidélité peut se sentir coupable ou repentant. Si les sentiments d'insatisfaction à l'égard des relations relationnelles étaient décisifs pour que l'infidélité soit engagée, le thérapeute peut aider la personne à exprimer et à communiquer mieux ses sentiments la prochaine fois, dans le but de prévenir l'infidélité.

En résumé, il est toujours possible de surmonter une infidélité, mais cela prend du temps et aussi beaucoup de travail et d'engagement, surtout si le couple décide de continuer malgré tout.

Et qu'essayez-vous de surmonter l'infidélité?