Caractéristiques d'Ashwagandha, habitat, propriétés, effets secondaires

Ashwagandha (Somnifera avec) C'est une plante adaptogène appartenant à la famille Solanaceae, caractérisée par sa racine d'une forte odeur pénétrante. Connu sous le nom de Bufera ou Ginseng indien, il est utilisé depuis les temps anciens par la médecine traditionnelle de l'Inde en raison de ses propriétés antirréumatiques, diffatigentes et toniques.

La plante est un buisson herbacé à faible emploi avec des ramifications de croissance radiale autour d'une tige centrale. Il se caractérise par ses feuilles elliptiques vertes opaques, les petites fleurs, le jaune vert haché et les tons de fruits une baie orange à maturité.

Ashwagandha (Somnifera Fit). Source: utilisateur: wowbobwow12 [cc by-sa 3.0 (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 3.0)]

Son utilisation remonte à la tradition ayurvédique ou à la médecine traditionnelle de l'Inde où il est utilisé pour tonifier le corps et l'esprit. En Occident, il est catalogué comme une plante adaptogène capable de renforcer le corps en quelques instants de stress physique et mental.

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Caractéristiques générales

Apparence

Plante vivace avec une croissance dressée largement ramifiée arbustive. Les branches légèrement tomentose ou adaptatives se développent radialement à partir de la tige centrale, mesure généralement entre 60 et 150 cm de haut.

Feuilles

Les feuilles simples elliptiquement, ovales ou oblongues-lancéolées, pétiolées et vertes opaques mesurent 10 à 12 cm. Tomantosa lorsqu'il est jeune, glabre en maturité, obtus ou aigu, de nerf évident et un long tomento pubescent ou blanchâtre.

Fleurs

Les petites fleurs hermaphrodites, actinomorphes, sessiles et corolle sont vertes-jaune et sont couvertes par un tomento dense et blanchâtre. Ils sont disposés en position axillaire sous les feuilles, les mesures de fleur au printemps et pendant l'été, entre mai et août.

Des fruits

Le fruit est une petite baie rouge-orange de 8 à 10 mm de diamètre, recouverte d'un calice acrescent après fécondation. Lorsque les baies mûrissent sont comestibles, mais les graines ont une certaine toxicité en raison de la présence d'alcaloïdes.

Composition chimique

L'analyse phytochimique de la plante a permis de déterminer la présence d'acides gras, d'antioxydants glycolitanides, de nitrate de potassium et de forte teneur en fer. Ainsi que divers bioactifs naturels qui incluent l'ampérine, l'anolide, la conanine, la somnine, la somniférine et les alcaloïdes tropins, les stéroïdes lactonie, les flavonoïdes, le glucose, les tanins et les stélyl-srile-glucosides.

Les alcaloïdes présents dans cette espèce sont le résultat du métabolisme de la plante, ont des effets physiologiques et lui donnent une certaine toxicité. Cependant, ce sont les lactonas stéroïdes connues sous le nom de withanolides, qui fournissent un pouvoir de guérison remarquable.

En effet, les withyides favorisent l'activité cellulaire du système immunitaire, en particulier les lymphocytes, réduisent également les inflammations et favorisent la mémoire. De même, sa consommation régulière équilibre le corps dans les situations de stress, calme la tension et stimule les états dépressifs, étant considéré comme un adaptogène.

Fleurs d'ashwagandha (Somnifera avecanie). Source: Vinayaraj [CC BY-SA 4.0 (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 4.0)]

Taxonomie

- Royaume: Plantae

- Division: Magnoliophyta

- Classe: Magnoliopsida

- Sous-classe: Astéridae

- Ordre: Solanales

- Famille: Solanaceae

- Sous-famille: Solanoid

- Tribu: Physaleae

- Subtribu: withaninae

- Genre: Avecanie

- Espèces: Somnífera Withania (L.) Dunal

Étymologie

- Ashwagandha: Le nom commun vient de l'union de deux termes en sanskrit "Ashwa" et "Gandha", qui signifient "cheval" et "parfum". Par conséquent, le nom se traduit par "avec une odeur de cheval" en référence à sa capacité à produire la "force d'un cheval".

- Avecanie: Le genre a été nommé en l'honneur du paléontologue et botaniste anglais Henry Whitam.

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- Somnífera: L'adjectif spécifique dérive du mot en latin "somnifera" qui signifie "être somnolent". En référence aux propriétés sédatives de la racine de la plante.

Synonymie

- Withania sicula Lojac.

- Hypnoticum somniferum Rodati ex Boiss.

- Physalis Alpini J. Jacq.

- Physalis flexuosa L.

- Physalis SCARIOSA Webb & berthel.

- Withania kansuensis Kuang et un.M.Lu

- Withania Microphysalis Suivre.

- Physalis Somnifera L.

- Sucre physique Bouche. - jambon. ex-mur.

- Somnifera Physaloides Moench Bâle

Nom comun

Il est communément appelé Bugfera, Ginseng Indio, Mora Mayor, Sleep Herb, Oval, Orobal, Orvala, Orval, Orobale ou Octold. Les autres noms avec lesquels il a été appelé sont Orval Beleño Macho, Tomato Del Diablo, Veleño, Vejiguilla, Veleño de Letargos, Yerba Mora ou Yerba Mora Maire

Fruits verts d'Ashwagandha (Somnifera Withaga). Source: Vinayaraj [CC BY-SA 4.0 (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 4.0)]

Habitat et distribution

L'espèce Somnífera Withania Il est originaire du continent asiatique, où il est atteint sauvagement en particulier en Inde, ainsi que sur le continent africain. Il se développe sur des sols secs et pierreux, à une exposition solaire complète ou à l'ombre partielle dans les régions climatiques tempérées.

Son habitat naturel se trouve dans les régions côtières de l'Inde et du Pakistan, atteignant par la suite l'Afrique du Nord, la côte libanaise, l'île de Crète et certaines zones côtières de la Méditerranée européenne.

Dans la péninsule ibérique, il est situé de manière dispersée dans des environnements côtiers d'Andalousie, de Murcia et élevés et occasionnellement à Ibiza et Majorque. Il est généralement situé sur des terres intermédiaires et abandonnées, des assiettes qui dépensent en pleine exposition au soleil et au bord des routes et des routes.

Propriétés

Ashwagandha, Bufera ou Ginseng Indio est une plante herbacée utilisée en médecine ayurvédique pour plus de 3.000 ans. De plus, il a été utilisé à des fins thérapeutiques en raison de son activité pharmacologique telle que les antimicrobiens, anticancéreux, anti-neurodégénératifs et immunores.

La plupart des fonctions pharmacologiques sont dues à la présence de divers composants chimiques tels que les alcaloïdes et les lactonas stéroïdiens. Ces substances aident à dégonfler les plaies ou les infections, apaiser le cerveau, réguler la pression artérielle et même équilibrer le système immunitaire.

L'espèce Somnífera Withania Il s'agit d'un "adaptogène" capable d'harmoniser l'organisme, d'améliorer la réponse au stress et au fonctionnement des glandes surrénales. Des essais sont actuellement en cours pour déterminer leur influence sur les troubles obsessionnels compulsifs, la bipolarité, la schizophrénie et le trouble du déficit de l'attention.

D'un autre côté, il a des effets toniques et sédatifs, utilisés en concentration élevée peut devenir hypnotique. Il agit également comme un complète Antestrés ou adaptogène, en raison de la présence d'acétyl-stérile-glucosides à la racine.

Sa consommation habituelle donne une résistance au corps et stimule le système immunitaire, il possède également des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. De plus, la production de l'hormone de la thyroxine ou du T augmente₄ qui exerce un effet stimulant sur les glandes thyroïdiennes régulant la sensibilité corporelle.

En fait, des travaux de recherche récents ont permis de déterminer la capacité de ralentissement sur la propagation des cellules cancéreuses. La racine est la structure principale de la plante utilisée à des fins médicinales, bien que les feuilles, les baies et les graines soient utilisées de la même manière.

Ashwagandha Feuilles et fruits (Somnifera). Source: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz [CC BY-SA 4.0 (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 4.0)]

- Principes actifs

Les ingrédients actifs sont liés à un certain composé bioactif, d'où l'action thérapeutique définie ci-dessous:

Alcaloïdes

Plus de douze alcaloïdes ont été identifiés, où Anaferina, Somniferin, Somnina et Pseudotropin se démarquent. Ces composés lui donnent des propriétés analgésiques, stupéfiantes et sédatives.

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Flavonoïdes

Métabolites secondaires polyphénoliques à capacité antioxydante.

Lactonas estéroïdales

Ce groupe met en évidence les fupplies d'activité de la Fed telles que Withaferina-A et Withanolido-D. Ces composés fournissent à la plante ses propriétés adaptogènes et anti-inflammatoires, agissant sur le corps comme hormones stéroïdales.

Triéthylèneglycol

Composé utilisé comme solvant chimique, en pharmacologie, c'est un élément actif qui empêche l'insomnie au niveau expérimental.

Des sels minéraux

Les éléments de fer et de potassium sont courants, nécessaires à l'accomplissement de diverses fonctions physiologiques.

Ce sont les principaux composants responsables des propriétés médicinales et thérapeutiques de la plante. Sa consommation est indiquée comme adaptogène, analgésique, antianémique, anticonvulsive, anti-inflammatoire, antirréumatique, antioxydant, de stupéfiants légers, relaxant du système nerveux central, reconstituant et tonique.

- Utilisations thérapeutiques

- Augmenter l'immunité aux infections, à la grippe et au rhume.

- Augmenter la fertilité, la vigueur et la libido des hommes.

- Combattre l'impuissance.

- Réguler la glycémie sanguine.

- Réduire les effets de l'insomnie.

- Réguler les niveaux de cholestérol et de triglycérides.

Effets secondaires

La consommation habituelle d'Ashwagandha constitue un complément thérapeutique sûr, à condition que la dose recommandée ne soit pas dépassée. Sa consommation excessive et à des doses élevées peuvent provoquer l'estomac, les étourdissements, la diarrhée, les nausées et les vomissements.

Dose et forme d'emploi

Ashwagandha est commercialisé sous forme de capsules ou de racines directement séchées ou pulvérisées, qui sont consommées dans les infusions. Quelle que soit la façon dont il est consommé, la dose recommandée est de 1 à 3 gr quotidien, pas plus de 30 à 45 jours de suite.

Tolérance

Son utilisation par des adultes en bonne santé a une tolérance relativement bonne, mais a diverses contre-indications pour certains patients qui devraient être prises en compte:

- Il est restreint chez les patients souffrant d'ulcères peptiques ou de maladies auto-immunes et thyroïdiennes.

- Sa sécurité pendant la grossesse ou l'allaitement n'a pas été déterminée.

- Son utilisation dans le personnel qui a consommé des boissons alcoolisées doit être limitée.

- Il n'est pas conseillé d'indiquer aux patients qui seront soumis à des interventions chirurgicales.

Fruits mûrs d'Ashwagandha (Somnifera). Source: Toulouse Museum [CC BY-SA 3.0 (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 3.0)]

Contre-indications

- La consommation d'Ashwagandha peut diminuer les taux de glycémie. En fait, vous pouvez modifier l'action de certains médicaments utilisés pour le diabète, donc votre consommation est limitée en diabétique.

- En cas de grossesse ou pendant l'allaitement, il n'est pas approprié de consommer la plante. De plus, si la personne essaie de devenir enceinte, sa consommation peut provoquer un avortement spontané.

- En aucun cas, sa consommation n'est conseillé aux personnes ayant des problèmes de tension artérielle. Son apport peut réduire la pression artérielle et interférer avec les médicaments utilisés pour contrôler l'hypertension.

- Ashwagandha peut provoquer une irritation de l'intestin, c'est pourquoi son apport avec un patient avec des ulcères intestinaux est conseillé.

- Il est conseillé de confirmer avec le médecin l'approbation de la consommation d'Ashwagandha si vous souffrez de la thyroïde. Sa consommation peut modifier les niveaux hormonaux.

- Les patients subissant un certain type d'intervention chirurgicale, en particulier la transplantation d'organes, devraient s'abstenir de l'ingérer. Son apport peut modifier les effets immunosuppresseurs de certains médicaments, allongeant le temps de récupération.

- De la même manière, il est contre-indiqué chez les patients souffrant de troubles rénaux. Ses propriétés diurétiques peuvent influencer le développement de la maladie.

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- Pour les patients médicamenteux avec un certain type d'effet sédatif remède leur apport est restreint. Sa consommation peut provoquer des interactions indésirables.

Interactions

La consommation d'Ashwagandha peut interférer avec les indications médicales ou les traitements symptomatiques de certaines maladies. Parmi eux, ils peuvent être mentionnés:

- Médicaments antihypertenseurs.

- Psychopharmaceuticals.

- Anticoagulants et plaque.

- Médicaments pour les traitements oncologiques.

Cultive

Diffuser

Ashwagandha se propage à partir de graines ou par des boutures sélectionnées de plantes saines et vigoureuses. Dans son lieu d'origine, il est cultivé dans des zones de faible précipitation, pendant les mois d'avril-mai, au début de la saison des pluies.

Il pousse et se développe dans des environnements chauds et humides, avec des températures moyennes de 25-30 ºC. C'est une culture tolérante à la sécheresse une fois établie, il pousse sur des sols secs, avec une texture sableuse et une faible fertilité.

Le semis se fait sur la germination ou les semis, plaçant deux graines par point de 10 cm de profondeur. En maintenant une température constante de 20 ºC et une irrigation fréquente, les graines commencent le processus de germination à 15 jours.

Il est recommandé de garder les semis sous une irrigation fréquente, à 30 jours, il est approprié. La greffe est effectuée lorsque les semis atteignent 15 à 20 cm de haut, ajustant la densité de plantation à 50-60 cm entre les plantes.

Plant et racines d'Ashwagandha (Somnifera). Source: Piotatson [domaine public]

Exigences

Il est recommandé de planter Ashwagandha dans un endroit sec et ensoleillé, de préférence dans un Camell en culture ou en jardin. Dans les sols à faible fertilité, il est conseillé d'appliquer le compost ou les engrais organiques au moment de la plantation, ainsi que d'éliminer les mauvaises herbes.

Prospera sur des sols sablonneux et bien drainés, avec des niveaux de pH neutres ou légèrement alcalins (7-8). C'est une culture sensible à l'humidité du sol, donc elle ne se développe pas sur les sols mouillés et inondés.

L'irrigation n'est recommandée que lorsque les conditions environnementales sont très chaudes et sèches, et que le sol de la plante est sec. Ashwagandha est une herbe résistante à ce qui suit que le sol humide ne tolère pas.

Quant à la température, les valeurs optimales pour un développement efficace se situent entre 20 et 35 ºC. Les conditions environnementales avec des valeurs supérieures ou inférieures à cette plage ont tendance à réduire la croissance des plantes.

Récolte

Les plantes sont prêtes à être récoltées à 150-180 jours après la plantation. En effet, la récolte commence lorsque les baies commencent leur maturation et que les feuilles ont tendance à sécher et à se flétrir.

La récolte se compose de Cavar soigneusement autour de la plante avec un outil court et ferme. Il est conseillé d'humidifier la terre afin de ne pas endommager les racines et de faciliter l'extraction totale de la plante.

Une fois la plante déterrée, les racines sont séparées, lavez, coupées en morceaux de 8 à 10 cm et séchent pour la commercialisation. Les baies se séparent de la plante, sèche et écraser pour sélectionner les graines pour la prochaine récolte.

Les références

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4. Singh, n., Bhalla, m., De Jager, P., & Gilca, m. (2011). Un aperçu de Ashwagandha: un rasayana (rajeunateur) de l'ayurveda. Journal africain de médicaments traditionnels, complémentaires et alternatifs, 8 (5s).
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