Activités de stimulation cognitive

Les activités cognitives aident l'entraînement cérébral

Quelles sont les activités cognitives?

Le Activités cognitives Ils sont un ensemble d'exercices qui peuvent aider à stimuler les capacités cognitives telles que l'attention, la mémoire, la concentration, la créativité, l'orientation, le calcul, entre autres. 

Différents muscles de notre corps peuvent être travaillés par l'activité physique, l'exercice physique ou le sport. Eh bien, le travail du cerveau se fait à travers ce que nous savons aujourd'hui comme stimulation cognitive.

Les années ne passent pas en vain pour notre cerveau, car de la même manière que notre corps vieillit. Nos structures cérébrales se détériorent, la perte neuronale progresse, la production de neurotransmetteurs diminue ..

Cependant, nous avons de bonnes nouvelles. Le cerveau humain, comme tout autre muscle de notre anatomie, peut travailler dans le but d'améliorer ses capacités cognitives.

Qu'est-ce que la stimulation cognitive exactement?

Le terme «plasticité du système nerveux» fait référence à ce potentiel que notre cerveau doit modifier, adapter et améliorer ses structures et son fonctionnement.

Ainsi, la stimulation cognitive est le nom donné aux techniques et stratégies qui cherchent à optimiser l'efficacité du fonctionnement du cerveau à travers les différentes capacités cognitives que possède l'être humain:

• Perception.
• Attention.
• Raisonnement.
• Abstraction.
• Mémoire.
• Langue.
• Processus d'orientation.
• Praxies.

Toutes ces fonctions cognitives sont effectuées et formées par des êtres humains pratiquement quotidiennement.

Lorsque nous lisons un livre, nous travaillons notre langue et notre mémoire, lorsque nous effectuons l'orientation dans une rue inconnue, lorsque nous nous occupons des instructions de travail de notre patron, etc.

Qui peut bénéficier d'une stimulation cognitive?

La réponse est simple. La stimulation cognitive peut être appliquée à n'importe qui, car chacun d'entre nous peut améliorer nos compétences mentales.

La stimulation cognitive soulève deux objectifs principaux:

1. Augmenter le développement des capacités mentales.
2. Améliorer et optimiser le fonctionnement de ces capacités.

Ce type d'intervention est généralement observé dans les programmes d'intervention précoce dans l'enfance, l'entraînement à l'attention ou la concentration chez les athlètes, l'autonomisation des compétences professionnelles dans différentes œuvres, etc.

Cependant, vous n'avez pas besoin d'être dans aucune de ces situations pour le faire, car les performances que vous pouvez obtenir de la stimulation cognitive ne sont spécifiques à aucune portée vitale.

Peut vous servir: phrases contre le racisme et la discrimination

Avantages de la stimulation cognitive

Si vous n'avez pas de déficit cognitif, La stimulation cognitive sera très utile pour:

• Améliorez votre plasticité neuronale: Le cerveau humain est élastique et moulable, donc plus vous le stimulez, plus il sera plastique et éviter la raideur du cerveau.
• Augmentez votre fonctionnement du cerveau: Si vous stimulez votre cerveau, vous augmenterez également le fonctionnement de ses neurotransmetteurs. Chaque fonction cognitive est remplie par une région du cerveau et un groupe de neurotransmetteurs différents, donc avec chaque technique de psychostimulation, vous bénéficierez à une partie concrète de votre cerveau.
• Vous augmenterez votre potentiel: Plus vous travaillez, plus vous serez qualifié. Chaque potentiel ou compétence cérébrale peut être travaillé et augmenté. 
• Empêcher l'avancée des déficits cognitifs: Le cerveau humain, tout comme le reste du corps, vieillit. Si vous travaillez et le stimulez, vous le garderez mieux.

Si vous avez un déficit cognitif ou un syndrome en démence, La stimulation cognitive sera indispensable pour:

• Améliorez votre plasticité neuronale: La maladie d'Alzheimer et d'autres maladies démentielles affectent sérieusement le cerveau, augmentant rapidement la mort neuronale. Mais cela ne signifie pas que votre cerveau cesse d'être plastique. Bien que moins, votre cerveau a toujours une plasticité. Si vous stimulez votre cerveau, vous en aurez plus, et bien que la maladie détruit les neurones, vous pouvez répondre à la création de certains.
• Maintenir les fonctions cognitives que vous préserve: Avec la détérioration cognitive, les fonctions diminuent progressivement. Cependant, si vous faites une stimulation cognitive, vous pouvez maintenir les fonctions que vous êtes toujours en mesure d'effectuer.
• Retarder l'évolution de la maladie: La plupart des syndromes de démence avancent de manière progressive et sont irréversibles. Cependant, si vous effectuez une stimulation cognitive, vous deviendrez difficile pour la maladie, et votre cerveau restera fonctionnel plus longtemps.
• Améliorez votre qualité de vie: Plus la stimulation cognitive est faible, plus votre détérioration est faible, vous préserverez un plus grand nombre de compétences cognitives, vous préserverez votre fonctionnalité et votre qualité de vie bénéficiera.

Activités de stimulation cognitive

1. Activité d'attention

Un exercice typique de l'attention est les "lettres" typiques ". Cet exercice vous permet de travailler efficacement les processus attentionnels ainsi que la concentration de l'individu.

• Trouver et peindre les voyelles de la soupe des lettres.
• Trouver et peindre les numéros 6 des lettres.
• Trouver et peindre les numéros 2 des lettres.

Peut vous servir: jeux pour développer des informations

2. Activité de cpop-couverture

L'une des activités les plus typiques et principalement utilisées sont les opérations mathématiques. En fonction du niveau de fonctionnement et / ou de détérioration sera plus ou moins complexe.

Continuez la série numérique:

• 4, 8, 12 .. .
• 22-28-34 ..
• 28-26-24 ..

3. Activité pour améliorer FUniones exécutives

Les fonctions exécutives nous permettent de programmer des activités. Ainsi, un exercice utile consiste à planifier les activités de la vie quotidienne. Commandez les phrases suivantes pour qu'ils aient un sens:

-Attendez que l'huile se réchauffe.  1-…

-Allumer le feu.                       2-…

-Mettez de l'huile dans la casserole.             3-…

-Mettez l'œuf dans la poêle.         4-… .

4. Activité de LEngouuaje

Le principal symptôme de la détérioration du langage est l'anomie. Anomia se produit lorsque nous avons du mal à se souvenir du nom des choses, un fait qui interrompt notre discours et rend l'expression difficile pour nous.

Une activité appropriée pour stimuler cette fonction serait la nomination de quantités d'objets selon les catégories. De cette façon, la mémoire et la langue sont travaillées simultanément.

Écrivez 8 noms de:

• Les professions.
• Des sports.
• Présidents politiques.

5. Activité de mEmoria

La mémoire peut être travaillée en fonction de ses différentes modalités: mémoire de travail, mémoire à court terme, mémoire à long terme, etc. Relater par Arrow les repas suivants avec la région espagnole dont ce sont des caractéristiques.

• Sandwich au calmar Asturias
• Paella Communauté de Madrid
• Mojo Picón Galice
• Îles Canaries de Fabada
• Communauté Octopus Valencian

Peut vous servir: +200 phrases anime pour les meilleurs fans

6. Activités pour les praxies

La praxie est la capacité qui nous permet de réaliser des mouvements d'objectif. Par conséquent, un moyen efficace de stimuler cette fonction cognitive consiste à dessiner différents objets tels que:

• Une main.
• Une maison.
• Un poisson.

7. Stimulation cognitive des gnosies

La Gnosie est la capacité qui nous permet de reconnaître les stimuli précédemment connus. Un exercice pour travailler cette fonction est de pouvoir placer différentes régions sur une carte.

Espagne

Mexique

le Chili

La Colombie

8. Paires de formulaires - mémoire de travail

Le jeu de la formation de pairs est un très bon exercice pour travailler sur la mémoire de travail, la mémoire immédiate et l'apprentissage.

Ce jeu célèbre consiste à mettre des papiers (si vous le faites vous-même) ou des chiffres (si vous achetez un de ces jeux déjà préparé) afin qu'un dessin montre un dessin.

Chaque dessin contient un couple dans une autre figure / papier, et le jeu consiste à les élever deux par deux, en se souvenant de ce que le dessin est sorti, pour pouvoir élever deux chiffres contenant la même chose.

9. Trouvez les Différences

Les jeux pour trouver les différences aident à travailler la mémoire à court terme.

dix. Activité d'orientation

Pour travailler les conseils, demandez et / ou se souvenez de la personne les différents aspects qui leur permettent de maintenir l'orientation spatiale (où se trouve dans quelle rue, le quartier, etc.) En personne (quel est le nom de, en quelle année est né, comment sont appelés leurs enfants, etc.) et temporaire (quel jour est aujourd'hui, mois, semaine, etc.).

onze. Reconnaissance émotionnelle

C'est un jeu qui consiste à avoir plusieurs dessins de visages avec diverses expressions (joie, tristesse, colère, ennui, etc.) et avoir écrit sur les cartes de ces expressions. Le but est que les visages peuvent être liés aux expressions.

12. Exercices d'attention

Vous pouvez lire un texte à la personne et demander plus tard à répondre aux questions connexes. Vous dites également une séquence de nombres, et la personne devra la répéter dans le même ordre et inversement.

Les références

1. Lopera F (2001). Anamnèse dans l'étude du patient atteint de démence. Rev Neurol. 32 (12), 1187-191.
2. Orrell M . Efficacité d'un programme de thérapie de stimulation cognitive basée sur EVENCE pour les personnes atteintes de démence. Journal britannique de P Sychiatry (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Résumé de la recherche sur la thérapie de stimulation cognitive (CST).