19 Bonne nourriture pour la diarrhée (naturel)

Il y a Bonne nourriture pour la diarrhée avec lequel vous pouvez suivre un régime à la fois pour l'empêcher et pour le traiter et améliorer ou inverser ses symptômes. Dans cet article, nous vous laissons une liste des 19 meilleurs.

La cause la plus fréquente de diarrhée est une infection virale ou bactérienne qui pollue le tube digestif à travers l'eau ou les aliments ingérés; Mais heureusement, il peut être évité à suivre des méthodes préventives simples. Certaines précautions de base comprennent d'éviter de manger des aliments rapides ou préparés dans la rue et de toujours se laver correctement les mains avant de manger.

Selon l'Institut national du diabète et les maladies digestives et rénales, les causes de diarrhée comprennent les bactéries, les virus, les parasites, les antibiotiques et les maladies qui affectent l'estomac ou l'intestin grêle.

La diarrhée n'est rien de plus qu'une manifestation d'un système digestif dysfonctionnement. En général, il se produit lorsqu'il y a un excès de liquide dans l'intestin, qui affecte les mouvements intestinaux, donnant naissance à différents types de diarrhée qui varient d'une personne à l'autre.

Environ 3 à 4 jours sont nécessaires pour que la diarrhée soit guéri, en fonction de l'intensité de l'impact causé par la maladie ou l'infection. La durée et la gravité peuvent également dépendre de l'histoire personnelle.

Pendant les épisodes de diarrhée, il est conseillé.

Liste de bonne nourriture pour la diarrhée

Ce qui suit est une liste des aliments qui, selon leurs propriétés nutritionnelles, favorisent ces fonctions.

1- noix de coco / orge / riz

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Ce sont des fluides riches dans l'amidon et assez épais qui aident à réduire l'excès d'eau dans l'intestin. Cet amidon forme une substance visqueuse similaire à la gelée qui fixe l'excès d'eau évitant la diarrhée osmotique, c'est-à-dire celle qui se produit sur un passage d'eau élevé de la circulation sanguine à l'intérieur des intestins.

L'eau de coco, l'orge et le riz ont également un effet apaisant sur la muqueuse gastrique. L'apport de ces liquides doit être toutes les 5 heures ou 2 à 3 fois par jour, selon la gravité de la diarrhée.

2- yaourt

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Les bactéries bénéfiques résidant dans l'intestin se battent constamment contre les germes et les bactéries nocives qui provoquent une maladie. La diarrhée se produit fréquemment lorsque les bactéries qui provoquent des maladies commencent à se multiplier et à l'emporter sur des bactéries bénéfiques.

Pour restaurer un équilibre bactérien adéquat dans l'intestin et arrêter la diarrhée, il est nécessaire de fournir au tractus intestinal des bactéries plus amicales. Une façon totalement naturelle de le faire est à travers des aliments fermentés et probiotiques.

En particulier, le yaourt est utilisé depuis des siècles pour traiter la diarrhée. Une étude dans un hôpital de New York a confirmé qu'entre 1/3 et 1/2 tasse de yaourt a arrêté des enfants graves. 

Cependant, le type de yaourt consommé peut faire une grande différence. L'étiquette de yaourt qui sera consommée doit dire qu'elle a des "cultures actives". Certaines entreprises pasteurisent le produit après l'avoir fait, ce qui tue les bactéries bénéfiques qui restent donc sans exercer son effet.

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Les autres aliments cultivés qui bénéficient du tube digestif en fournissant des bactéries bénéfiques comprennent le beurre, le fromage cottage.

3- Chucrut fait maison

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D'autres aliments fermentés en bonne santé pour la santé intestinale sont le chucrut fait maison. Il fournit l'une des variétés les plus larges de bactéries bénéfiques qui sont connues pour protéger contre toutes sortes de problèmes intestinaux, comme la diarrhée.

Ce n'est qu'en cas de ne pas avoir d'aliments fermentés ou probiotiques, comme le yaourt ou le chucrut, il est possible de recourir à tout supplément probiotique pour restaurer une flore intestinale saine.

Le yaourt est toujours le véhicule le plus facile à consommer avec d'autres aliments qui peuvent compléter le régime alimentaire approprié pour les cas de diarrhée. Il peut être mélangé avec des fruits comme une banane pour avoir une meilleure saveur.

4- Fenogreco Seeds

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La principale raison pour laquelle ces graines sont un excellent aliment pour les peintures de diarrhée est qu'elle a une teneur élevée en mucilage. Muchyla sont des composés végétaux qui attirent les molécules d'eau et évitent le passage à travers la muqueuse intestinale, donc elles sont excellentes pour la diarrhée.

Une autre propriété que les mucilages ont est qu'ils n'irritent pas l'intestin ou ne provoquent pas la constipation.

Les graines de fenogreco doivent être broyées. Cela se fait pour que les mucilagos aient un contact avec l'eau et exercent leur effet. Il est également recommandé de mélanger avec du yaourt avant d'ingérer. Ajoutez également des graines de cumin pour aider à améliorer sa saveur générale.

Ces graines peuvent être consommées jusqu'à 3 fois par jour pour voir un résultat.

Thé à la camomille 5

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Le thé à la camomille est très utile pour contrôler les douleurs spastiques fréquemment associées à la diarrhée. La camomille a des propriétés apaisantes et astringentes et aide à réparer et à réduire l'inflammation de l'intestin muqueux.

Afin de rendre la saveur du thé à la camomille, vous pouvez ajouter du jus de citron frais.

Alternativement, seule l'eau chaude avec du jus de citron peut être utilisée pour calmer les spasmes, en particulier le jeûne.

6- Vinaigre de pomme

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Le vinaigre de cidre de pomme peut être utilisé pour aider à guérir la diarrhée. Le principal mécanisme d'action est sa puissante action antibactérienne et antifongique. En réduisant le pH du tube digestif, l'environnement devient très défavorable à la croissance bactérienne.

Pour le consommer, il est recommandé de diluer une cuillère à café dans un verre d'eau ou de le boire seul, puis de prendre du yaourt pour éviter le reste dans la bouche. Il est possible de le faire deux fois par jour jusqu'au moment où la diarrhée s'est améliorée.

7- Riz blanc

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Certaines personnes évitent de manger du riz blanc. Cependant, c'est une excellente céréale, en particulier celle de la Caroline ou de la double variété. Ces grains de riz contiennent des granules d'amidon avec un composant appelé amylose plus facile à digérer par les enzymes du tube digestif, ce qui en fait un aliment approprié à consommer dans la diarrhée.

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D'un autre côté, le riz bien cuit est un excellent aliment avec une puissance astringente. Après avoir retiré toutes les fibres, l'amidon entre en contact avec l'eau, forme un gel et, de cette manière, empêche le transit intestinal accéléré.

Lorsque le riz est bouilli, de l'eau de cuisson peut être retirée et utilisée entre les repas pour être bu pour augmenter l'effet.

8- bananes ou bananes

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L'une des plus grandes teneur en potassium est les bananes ou les bananes. En raison de la perte d'électrolytes, y compris du potassium, le remplacement de ce minéral est l'un des principaux objectifs lorsqu'il s'agit de diarrhée.

Le potassium régule la quantité d'eau à l'intérieur des cellules et, pour cette raison, doit être récupérée comme première mesure dans un régime alimentaire pour la diarrhée.

Il est recommandé de consommer des bananes matures et avec une cuillère à café de miel.

9- lassi

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C'est un mélange avec des probiotiques préparés avec ½ tasse de yaourt naturel frais (l'idéal est maison), ½ tasse d'eau et ⅛ ⅛ ⅛ ⅛ ⅛ ⅛ ⅛ ⅛ ⅛ ⅛ ⅛ ⅛ cuillère à café de gingembre frais râpé. Laisser reposer et boire.

Cette boisson probiotique est facile à digérer et a des effets similaires au yaourt, mais améliorant ses propriétés avec celles du gingembre.

10 - Thé vert

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Le thé vert est disponible en différentes saveurs et tout le monde peut le consommer régulièrement, sans crainte d'effets secondaires indésirables.

En général, il est recommandé de boire du thé vert quotidiennement, car les douleurs à l'estomac peuvent calmer et réduire la gravité et la durée de la diarrhée.

Les tanins sont des substances chimiques trouvées dans certains aliments et ont une capacité astringente, c'est-à-dire la capacité de rejoindre l'eau et de les retirer des tissus.

Ils adhèrent à la couche protéique des muqueuses enflammées (c'est-à-dire que l'intestin a irrité dans le cas de la diarrhée) et le fait s'épaissir, ce qui ralentit l'absorption des toxines et entrave la sécrétion, aidant le corps à conserver les fluides.

Les tanins sont contenus dans l'Agrimonia, les feuilles de mûre ou le thé à feuilles de framboise et le thé vert.  Ces thés reconstitue également des liquides perdus, ce qui est important pour prévenir la déshydratation qui peut résulter d'une diarrhée prolongée.

11- carottes

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Les carottes contiennent les pectines SOP, un type de fibre soluble qui ajoute du volume aux excréments et soulage le tube digestif. Le "pectate" est un médicament antidiarrhéen à vente gratuite qui contient de la pectine.

Les pectines ne sont pas digérées et arrivent dans le tractus intestinal formant des sels avec des substances toxiques, ils sont donc d'une grande aide dans les infections bactériennes.

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12- pommes

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La pulpe de peau et de pomme est riche en pectine, la principale raison pour laquelle les pommes et la purée de pomme sont l'un des meilleurs aliments pour la diarrhée.

La pectine des pommes aide également à lutter contre la constipation, car elle agit comme un laxatif doux.

12 - Barelle

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Les baies fonctionnent bien contre la diarrhée, car elles sont riches en tanins et en pectine. De plus, grâce à leurs puissantes propriétés antioxydantes, les bleuets sont également excellents pour éviter le développement du cancer du côlon.

13- Algarroba

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Selon une étude de 1989 publiée dans le Journal of Gastroenterology and Pediatric Nutrition, 41 nourrissons atteints de diarrhée bactérienne ou virale, 1,5 g ont été administrés. (Par kilogramme de poids corporel) de poudre de caroube, ce qui a entraîné la cessation de la diarrhée en seulement 2 jours.

La normalisation des dépôts, la température corporelle et le poids, ainsi que la cessation des vomissements, se sont produits plus rapidement avec l'ajout de caroul au régime alimentaire.

14- graines de psyllium

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Les graines de psyllium sont une riche source de mucilages et sont faciles à prendre dissous dans l'eau ou le jus. Si vous avez des allergies ou de l'asthme, il est conseillé d'utiliser cette herbe avec prudence.

Les graines de psyllium sont adéquates à la fois dans les tables de diarrhée et dans la gestion de la constipation.

15- ail, oignons et poireaux

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La consommation d'aliments connus avec des prébiotiques (composés non digestables qui stimulent la croissance de la «bonne» bactérie dans le tractus digestif) peut être utile dans la prévention de la diarrhée.

Les sources prébiotiques naturelles comprennent l'ail, les oignons et les poireaux (qui sont également des antiseptiques).

Manger des parties adéquates de ces aliments peut stimuler le système immunitaire et éviter la colonisation des bactéries qui provoquent la diarrhée.

16- Granade

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Les graines de Grenade contiennent un jus astringent et sucré puissant qui aide à rejoindre les cellules de l'intestin et empêche le passage de l'eau dans la lumière intestinale.

17- poulet cuit à la vapeur ou bouilli

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La viande de poulet bouillie ou cuite à la vapeur est une excellente source de protéines de valeur biologique élevée qui sont dénaturées par la chaleur. Cela permet à la muqueuse intestinale d'être restaurée. De plus, étant dénaturés, ces protéines sont plus faciles à digérer en évitant une sécrétion excessive de jus digestives.

18 - citrouille

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Comme les pommes de terre, la citrouille contient de l'amidon, mais d'une manière plus facilement assimilable par le corps. De plus, la teneur en fibres insolubles est relativement faible, elle ne produira donc pas une irritation mécanique de l'intestin.

19- Fruit en conserve

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Fruits en conserve avec une bonne option, car ils sont toujours cuits, sans peau et sans graines. De cette façon, ils sont une excellente source pour réguler les mouvements intestinaux sans provoquer de constipation.

Évitez les fruits qui peuvent favoriser les mouvements intestinaux, tels que les prunes et les abricots.

Et quels autres aliments bénéfiques pour la diarrhée connaissez-vous?