11 différences entre le Pilates et le yoga

Le Principales différences entre le yoga et le Pilates Ils sont que le Pilates se concentre sur la force, la tonification musculaire, le contrôle du corps et la flexibilité, en mettant l'accent sur la force. D'un autre côté, le yoga se concentre sur la flexibilité et les grands groupes de muscles. Offre l'équilibre, la résistance, la force, la spiritualité et le mouvement physique.

À de nombreuses reprises, nous recherchons une activité qui se détend et nous aide à des blessures que nous ne pouvons pas récupérer. Par conséquent, ils recommandent de faire des activités telles que le yoga ou le Pilates. Bien que les deux disciplines aient beaucoup en commun, ils ont également des différences qui les rendent uniques.

Quels sont les avantages du yoga?

Si vous voyiez même les principales différences, vous continuez avec des doutes sur la discipline la plus indiquée pour vous. Voici les avantages du yoga:

L'approche holistique de yoga de santé améliore l'équilibre, la force et la flexibilité dans le corps, l'esprit et l'esprit. Les postures utilisées dans le yoga (asanas) améliorent la flexibilité, l'équilibre et la coordination, tout en nettoyant et en détoxifiant les organes. 

Exercices de respiration (pranayama) et la méditation améliore l'approche tout en réduisant la tension et le stress. Le mode de vie et les disciplines spirituelles aident à accroître la connaissance des actions quotidiennes de chacun.

Utilisées ensemble, ces pratiques augmentent la santé générale et bien-être. Les autres avantages de la pratique du yoga comprennent:

• Tension artérielle réglementée.
• Améliore la digestion et le métabolisme.
• Un système immunitaire renforcé.
• Une plus grande productivité dans la vie quotidienne.

Quels sont les avantages du Pilates?

Le premier avantage du Pilates est que de nombreux praticiens ont vu leurs muscles abdominaux plus forts et un ventre plus plat. De plus, le renforcement des exercices de base aide à stabiliser la colonne vertébrale, ce qui améliore la posture, l'équilibre et la confiance.

L'entraînement de poids avec des machines de résistance crée des muscles forts, longs et minces. La force totale et la flexibilité obtenues par le Pilates aident également à prévenir et guérir les blessures.

Contrairement au yoga pour l'unification de l'esprit, le corps et l'esprit, Pilates se concentre sur les aspects physiques de la santé. Sa forme méthodique et ordonnée est souvent attrayante pour ceux qui veulent des avantages physiques sans philosophie.

Principales différences entre le yoga et le Pilates

1 piles est plus pour la douleur physique et le yoga pour les avantages psychologiques

Les professionnels recommandent généralement du Pilates en cas de douleur physique qui nous empêche de faire une vie normale, comme une blessure. À son tour, bien que le yoga ait également de nombreux avantages au niveau physique, il est généralement plus utilisé pour réhabiliter notre esprit et nos émotions.

Il peut vous servir: 123 phrases d'entrepreneurs réussis et célèbres [+ images]

Par conséquent, en fonction de l'origine de notre problème et de ce que nous voulons améliorer ou réaliser dans notre esprit et dans notre corps, nous devons opter pour une discipline ou l'autre afin d'augmenter ses avantages.

2 piles aident à perdre plus de poids

Nous savons tous que le yoga et le Pilates offrent de nombreux avantages, notamment fortifier et tonifier les muscles de notre corps. Cependant, si ce que vous ne recherchez que la première chose, le Pilates sera l'exercice le plus recommandé pour vous, car en plus de tonifier les muscles, vous pouvez perdre du poids à l'aide des machines qui sont utilisées ainsi que les positions.

D'un autre côté, il n'y a pas de telles activités «fortes» avec lesquelles vous pouvez perdre du poids égal ou supérieur à la méthode Pilates, car ils n'utilisent pas les mêmes machines ou les mêmes exercices. Cependant, ils peuvent vous offrir des avantages tels qu'une flexibilité accrue, entre autres.

3-yoga aide à se détendre

Le yoga est connu pour les grands avantages offerts par les personnes qui le font au niveau mental. Avec cette discipline, vous pouvez calmer votre système nerveux et grâce à cela, votre niveau de stress sera réduit, ainsi que votre axe hypothalamus-hypophyse-sipranal, qui contrôlera également vos niveaux hormonaux.

À certaines occasions, les blessures ou les inconvénients que nous souffrons dans notre corps ont une origine mentale et traduisent de cette manière. Ces blessures auront donc une origine psychosomatique et le yoga nous aidera à les atténuer avec la connaissance de nous-mêmes et de notre intérieur.

Le 4-yoga est spirituel

Contrairement au Pilates, le yoga implique l'exploration de la spiritualité, c'est-à-dire que la méditation est une grande partie de l'exercice. D'un autre côté, si quelque chose a en commun le Pilates et le Yoga sont que tous deux effectuent une aliénation entre le corps et l'esprit. Cependant, le Pilates n'ajoute pas la spiritualité.

Donc, si la philosophie ne vous a jamais intéressée et que vous voulez juste faire de l'exercice sans que la méditation soit le protagoniste de l'activité, le Pilates sera la discipline la plus recommandée pour vous.

5-originaux différents

Une autre des différences qui existent entre eux est son origine. Pour beaucoup de gens, il est très important de savoir d'où proviennent les activités. Ensuite, nous l'expliquons brièvement:

Il yoga On pense qu'il est apparu 5.000 ans en Inde. Bien que son origine soit incertaine, il existe plusieurs théories pour donner une explication, mais aucune n'a vraiment été prouvée. Cela fait partie d'une grande philosophie et d'un mode de vie. Ce type de pratique a été inventé pour promouvoir la meilleure compréhension de soi et l'alignement de l'esprit, du corps et de l'esprit.

Il peut vous servir: phrases de volonté

Il Pilates Il a été inventé comme une méthode de réhabilitation et de renforcement du corps au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Il pourrait être compris comme une méthode de conditionnement physique et mental qui se concentre sur le renforcement de tout le corps. C'était un excellent outil pour réhabiliter les soldats de la Première Guerre mondiale ainsi que pour les danseurs.

6 - L'objectif du yoga est de travailler l'esprit, celui du Pilates travaille le corps

Si vous n'êtes pas encore clair ce que nous pouvons utiliser pour chaque discipline, ne vous inquiétez pas, il est normal pour eux de continuer à surgir des doutes car le yoga et le Pilates sont similaires dans de nombreux aspects. Les deux incluent les mouvements et les poses pour augmenter la force, la flexibilité et la connexion entre le corps et l'esprit.

Cependant, l'objectif principal du yoga est de travailler l'esprit et les émotions, donc tout ce qui concerne la force et la flexibilité est en arrière-plan. Tandis que le Pilates, s'il se concentre sur le ton du corps et améliore la posture et le mouvement de la personne.

7 utilisation différente de la respiration

Dans les deux disciplines, la respiration est indispensable pour atteindre les objectifs proposés qui, comme nous pouvons déjà l'imaginer, seront totalement différents les uns des autres.

Grâce à l'utilisation de la respiration dans le Pilates, nous pouvons donner aux muscles l'énergie dont ils ont besoin pour un bon fonctionnement. Par conséquent, il est très important que nous nous concentrions sur notre respiration afin de gérer l'oxygène qui entre dans notre corps et qui se rend aux muscles afin de les détendre correctement.

D'un autre côté, en yoga, les exercices de respiration qui sont effectués ont l'objectif principal pour que la personne se détende.

Pendant la pratique de cette discipline, il est important, comme dans la méthode Pilates, que nous surveillons notre façon de respirer dans le but de pouvoir guider l'air vers les zones qui en raison du stress ne fonctionnent pas correctement et les détendent.

8-yoga aide la flexibilité

Comme nous le savons déjà, grâce au yoga, nous pouvons également augmenter notre flexibilité et améliorer également les articulations. Par conséquent, étirer et maintenir des poses statiques est le thème central du yoga, idéal pour les personnes qui leur ont coûté correctement à gérer certaines de leurs articulations.

Avec la réalisation du Pilates, nous n'augmentons pas ou ne travaillons pas directement la flexibilité car il est plus dynamique. Ce que nous pouvons, c'est améliorer de manière générale et indirecte. Comme nous l'avons mentionné plus tôt, le Pilates vise davantage à renforcer vos muscles et en tant qu'effet secondaire, vous verrez que vous posez facilement.

Peut vous servir: 100 phrases pour être fortes dans les moments difficiles

9 piles améliore le tonus musculaire

Si ce que vous voulez, c'est améliorer la force de vos muscles, le Pilates est la discipline la plus recommandée à cette fin, car elle se concentre d'abord sur l'essai de détendre les muscles qui sont en tension pour les renforcer plus tard.

Contrairement au yoga, Pilates si elle intègre l'option d'utilisation de machines pour travailler la résistance ainsi que d'autres exercices dans lesquels vous devez utiliser des tapis. Cela fait que le développement des activités ressemble à ceux de n'importe quelle formation au gymnase.

10 avec le yoga, vous avez de meilleurs avantages mentaux

Le yoga a toujours été connu pour les avantages qu'il offre à notre esprit, car cette méthode est plus axée sur elle. Il a été prouvé que l'exercice est utile pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété.

D'un autre côté, il est également fortement recommandé d'être efficace pour lutter contre des maladies plus intenses telles que le cancer, car il se concentre sur l'esprit et l'esprit, en plus du corps. De plus, la réflexion et la méditation silencieuses sont une grande partie de la pratique du yoga. Beaucoup de gens commencent à le pratiquer pour réduire principalement le stress.

Matériaux à 11 différences

Le yoga est utilisé comme support pour des matériaux tels que des couvertures, des blocs ou des sangles pour faciliter les postures et les exercices. Pour effectuer des Pilates, aucun accessoire n'est nécessaire.

À l'heure actuelle, pour certains exercices qui ont été créés récemment dans la méthode Pilates, il est nécessaire d'utiliser des machines plus complexes que celles utilisées en yoga. Ceux-ci ont le principal objectif de travailler la résistance du corps.

Conclusions

Toutes les activités qui nous aident à bouger et, par conséquent, à éviter que nous soyons des personnes sédentaires peuvent nous offrir de nombreux avantages mentaux et physiques.

Comme nous l'avons vu, le Pilates et le yoga sont deux disciplines qui, bien qu'elles regardent la base, diffèrent dans leur style, leur dynamique et leurs avantages. Notre recommandation est que, selon ce dont vous avez vraiment besoin et que vous recherchez l'un ou l'autre et si nécessaire, consultez un professionnel pour vous aider.

D'un autre côté, vous pouvez toujours les essayer tous les deux et rester avec celui qui vous fait le mieux vous sentir et vous aider à la fois physique et mental.

Et vous, quelles autres différences connaissez-vous?