Fondamentaux de la thérapie narrative de Michael White, procédure, techniques

La Thérapie narrative C'est un type de thérapie psychologique développée dans les années 70 par Michael White et David Epson. Son principal outil est l'utilisation d'histoires racontées à la troisième personne pour aider le patient à mieux comprendre les moments clés de sa vie et à changer sa relation avec eux, afin d'obtenir une amélioration de son état mental.

Bien qu'il s'agisse d'une approche psychologique assez récente, la thérapie narrative a atteint une grande popularité aux États-Unis et dans certains pays européens de la publication du livre Médias narratifs à des fins thérapeutiques (1990) de White et Epston. À partir de ce moment, cette forme de thérapie a commencé à traiter de nombreux problèmes.

Par exemple, la thérapie narrative aujourd'hui est utilisée pour gérer les cas de troubles aussi différents que la schizophrénie, le trouble d'hyperactivité avec déficit d'attention ou certaines altérations de la perception corporelle telles que la boulimie ou l'anorexie. Grâce à cette thérapie, le patient est en mesure de donner un nouveau sens à ses problèmes et de créer une relation plus saine avec eux.

L'objectif principal de la thérapie narrative est de permettre à la personne de réaliser que le problème est une entité distincte de lui-même. De cette façon, il peut être libéré de la culpabilité qui est généralement associé à la plupart des troubles mentaux, et générer de nouvelles façons de se comporter et de se lier à leurs difficultés.

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Fondamentaux de la thérapie narrative de Michael White

Michael White. Source: Jill Freedman / CC By-S (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 3.0)

- Il se concentre sur les histoires sur nous-mêmes

L'une des idées les plus importantes de la thérapie narrative est que notre concept de nous-mêmes est largement conditionné par les histoires que nous racontons sur notre passé et ce que nous avons fait. Pour cette raison, si nous sommes en mesure de changer la perception de notre histoire, nous pouvons également modifier notre concept d'auto-concept.

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En dehors de cela, la thérapie narrative aide également la personne à déterrer des histoires qui ne sont peut-être pas pleinement conscientes et les intégrer dans l'histoire générale de sa vie. De cette façon, l'individu est en mesure de regarder ses problèmes avec une perspective plus détachée, et il peut commencer à le gérer plus efficacement.

- Cherche à contribuer à la distance

En général, on peut dire que la thérapie narrative de Michael White vise à permettre à la personne d'examiner objectivement les différents aspects de sa vie et détachés. Grâce à ce processus d'externalisation, l'individu peut faire face à ses difficultés, traumatismes et sentiments négatifs plus efficacement.

D'un autre côté, cette distance aide également l'individu à réfléchir aux motivations derrière leur façon de se comporter, ses valeurs, leurs idéaux et autres aspects positifs. Ainsi, il sera beaucoup plus facile de choisir consciemment le chemin que vous souhaitez continuer et comment vous voulez vous comporter de ce moment.

- Comprendre l'identité comme quelque chose de subjectif

Contrairement à d'autres courants psychologiques, la thérapie narrative soutient que notre concept de soi n'est pas basé sur des faits objectifs et ce n'est pas une vérité absolue. Au contraire, il le voit comme le résultat des histoires que nous nous racontons, c'est donc quelque chose de relativement simple à changer.

Généralement, notre identité se forme inconsciemment alors que nous absorbons les messages sociaux sur la façon dont nous devons être ou la façon dont nous devrions nous comporter. Cependant, ce processus peut prendre conscience, modifiant ainsi l'idée que nous avons de nous-mêmes et construisant des récits plus sains.

Ainsi, par exemple, une personne peut avoir l'idée qu'il a une personnalité problématique pour la façon dont il agit souvent; Mais le thérapeute narratif peut l'aider à réaliser qu'il existe des exceptions à sa difficulté et qu'à tout moment, elle peut choisir d'agir davantage en fonction de ses valeurs, afin qu'elle puisse adopter une nouvelle approche et réfléchir différemment à son problème.

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Procédure

La thérapie narrative développée par Michael White est toujours réalisée à la suite d'une procédure spécifique. Au début, le patient fait une description détaillée de ses problèmes, dont il travaille avec le thérapeute pour détecter les difficultés auxquelles il est confronté, ses croyances inconscientes, les ressources qu'il a et ses valeurs.

Au cours des différentes séances, le thérapeute agit comme une sorte de chercheur, examinant la relation que le patient entretient avec son problème, en éliminant tous les aspects de la même chose et en aidant la personne à le regarder de manière objective. De cette façon, il est plus facile de voir comment vous pouvez changer la façon d'agir et donc les résultats qui sont obtenus.

Tout au long du processus, le thérapeute pose des questions différentes et demande au patient d'étendre certains sujets ou aspects qui croient qu'ils sont essentiels pour résoudre le problème. Votre objectif principal est de découvrir les valeurs et les forces qui peuvent vous guider pour faire face aux difficultés qui seront inévitablement trouvées.

Objectif final de la thérapie

Le but ultime de la thérapie narrative est de s'assurer que la personne réalisera les exceptions à son problème, de telle manière qu'il cesse de s'identifier si profondément avec sa propre histoire et peut voir les aspects les plus positifs de la même chose.

De cette façon, la personne peut prendre une position plus autonome par rapport à ses difficultés, afin qu'il puisse donner un nouveau foyer sur ce qui lui arrive et peut ainsi changer sa façon d'agir et ses sentiments.

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Techniques

Tout au long du processus de thérapie narrative, le psychologue utilisera une série de techniques visant à aider le patient à déterrer ses antécédents intériorisés et à le modifier peu à peu. Certains des plus importants sont les suivants:

- Technique miroir. Le thérapeute revient au patient ce qu'il a dit afin qu'il puisse y réfléchir.

- Affrontement. Lorsqu'une idée irrationnelle apparaît, le thérapeute le retournera à la personne pour réaliser que ce n'est pas vrai.

- Écoute active. Le thérapeute permettra au patient de réfléchir à haute voix et de parler de ses problèmes, tout en le dirigeant et l'aide à ne pas s'écarter du sujet.

- Utilisation de documents. Pour soutenir ce qui est vu dans les séances, le thérapeute préparera une série de documents à côté du patient auquel il indiquera toutes les découvertes qu'ils feront sur leur histoire.

Les références

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2. "Savez-vous ce qu'est la thérapie narrative?"Dans: l'esprit est merveilleux. Récupéré sur: le 13 juin 2020 de l'esprit est merveilleux: légèrement.com.
3. "Thérapie narrative: la forme de psychothérapie basée sur des histoires sur la vie du patient" dans: Psychologie et esprit. Récupéré sur: 13 juin 2020 de la psychologie et de l'esprit: psychologie et anly.com.
4. "Michael White Biography" à: Bonne thérapie. Récupéré sur: 13 juin 2020 de Good Therpy: GoodTherapy.org.
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