Habitudes d'hygiène corporelle

Quelques exemples d'habitudes d'hygiène corporelle

Que sont les habitudes d'hygiène corporelle?

Les Habitudes d'hygiène corporelle Ce sont ces routines que nous continuons normalement à prendre soin de notre corps et à la garder propre, pas nécessairement à cause de ce que les autres disent de nous, mais d'éviter de tomber malade.

Certaines de ces routines devraient être courantes pour chaque jour, tandis que d'autres sont nécessaires entre des périodes plus longues.

Le maintien d'une bonne hygiène corporelle nous empêche et nous protège de nombreuses maladies, mais nous empêche également d'être des véhicules de maladie pour d'autres personnes qui nous entourent.

Le nettoyage corporel et l'hygiène nous empêchent d'introduire inconsciemment des virus et des bactéries à notre corps, parce que nos yeux, notre nez et nos bouches sont les principaux moyens d'entrée pour de nombreux micro-organismes infectieux et parce qu'ils sont précisément les parties les plus exposées de notre corps à toucher avec nos mains avec nos mains.

Mais en plus de tout ce qui précède, être propre et soigné a d'autres aspects positifs ou avantageux qu'il est important de mentionner: cela nous aide à nous sentir bien, à développer une bonne estime de soi et à avoir de meilleures relations avec lesquelles ils nous entourent.

Il y a beaucoup de bonnes habitudes hygiéniques et, cette fois, nous en mentionnerons 10:

1. Hygiène orale: brossez vos dents

Il est très important de maintenir une bonne hygiène buccale et de se brosser les dents au moins deux fois par jour est essentiel pour l'obtenir.

Brotons-nous les dents lorsque nous nous levons, après le déjeuner et avant d'aller se coucher, est l'une des pratiques les plus recommandées par les dentistes, car il empêche nos dents d'être attaquées par certaines bactéries qui provoquent des caries dentaires.

Les caries endommagent en permanence nos dents et, bien que souvent elles passent inaperçues (nous ne ressentons rien), ils peuvent avoir de graves conséquences, pouvoir nous faire perdre les dents affectées; ajouté au fait que le processus pour les retirer peut être très douloureux.

Rappelez-vous qu'après avoir bougé toutes nos dents, ceux qui sortent dans leur remplacement doivent nous joindre toute une vie, car ils ne sont plus remplacés.

2. Lavage des mains fréquentes

Les mains sont de nos outils les plus précieux: avec eux, nous effectuons une grande partie de nos tâches quotidiennes, de jouer, de peindre, d'étudier et de faire de l'artisanat à manger, de nous gratter la peau, nous en avons besoin, nous frotter les yeux lorsque des ordures entrent, fouille notre dents, caressez notre animal de compagnie, etc.

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Par conséquent, se laver fréquemment les mains est une habitude hygiénique très importante, car les mains sont le premier virus et les véhicules bactéries vers notre corps.

Avant de consommer de la nourriture, avant et après aller aux toilettes, après avoir joué dans le jardin ou dans le parc, après avoir fait les tâches, après être retourné du supermarché avec notre mère, après avoir mangé, c'est-à-dire que je peux être un bon Habit Wasting You Hands.

3. Se baigner

Bien que ce ne soit pas une pratique que de nombreux enfants aiment, prendre une salle de bain régulière est tout aussi important pour se laver les mains.

La chose la plus recommandée est de le faire une fois par jour (un peu moins pour les très jeunes ou les bébés), surtout si nous effectuons des activités physiques intenses qui nous font réaliser considérablement.

La salle de bain, ainsi qu'un lavage fréquent des mains, nous aident à nous débarrasser de tous les micro-organismes superficiels que nous aurions pu acquérir pendant la journée, donc cela nous empêche de nombreuses maladies.

Prendre un bain doit être une pratique courante pour tout le monde, bien que nous ne devrions pas dépasser, car le bain très souvent et avec de l'eau trop chaude élimine la ponte des graisses que nous avons à la surface de notre peau et peut la faire sécher trop, avec une douloureuse conséquences.

De plus, prendre un bain a un avantage important: cela nous aide à faire un examen général de notre peau et de notre corps, de pouvoir localiser rapidement toute anomalie, irritation, éruption, etc.

4. Laver les cheveux

Alors que beaucoup de gens se lavent les cheveux chaque fois qu'ils se baignent, cela dépend beaucoup de la graisse de notre cuir chevelu.

Laver nos cheveux n'est pas seulement une question de beauté ou de présentation avant d'autres, mais nous empêche de certains micro-organismes qui peuvent grandir dans le cuir chevelu et provoquer des démangeaisons, une irritation et un mécontentement.

Normalement, il est recommandé de laver les cheveux deux ou trois fois par semaine, mais cela dépend de chaque personne et de ses habitudes quotidiennes.

5. Axilas Hygiène: lavage et utilisation du déodorant

Bien que cela n'arrive pas à tout le monde, les aisselles sont généralement un endroit où les bactéries qui provoquent de mauvaises odeurs et qui peuvent nous mettre mal à l'aise lorsque nous sommes avec d'autres lorsque nous sommes avec les autres.

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Pour y remédier, il est préférable de se baigner quotidien. De plus, il existe des produits d'hygiène personnelle tels que les déodorants, qui sont souvent utiles pour lutter contre ces micro-organismes ou pour éliminer l'odeur qu'ils dégagent.

Cependant, il est important de savoir que l'utilisation de certains déodorants peut avoir des conséquences négatives pour notre santé à long terme et, en outre, les conséquences pour l'environnement. Pour cette raison, des solutions plus naturelles et amicales peuvent également être recherchées avec nous et avec l'environnement.

6. Nettoyage de la peau: lavage et soins de la peau du visage et du corps

À mesure que nous grandissons, la peau de notre visage peut devenir un peu plus grasse qu'auparavant, surtout pendant la puberté. Laver la peau du visage au moins une fois par jour est généralement une bonne pratique hygiénique pour éviter la prolifération des bactéries et des champignons dans ce.

De même, si nous avons une peau extrêmement sèche, il est également recommandé d'utiliser des crèmes ou des lotions qui nous aident à l'hydrater, l'empêchant de se fissurer et de se casser, provoquant des blessures qui peuvent être infectées et nous provoquer l'inconfort nous.

En ce qui concerne ce dernier point, il est également important.

7. Lavage et séchage des pieds

Les pieds sont également un outil très spécial de notre corps: ils soutiennent notre poids lorsque nous sommes debout, nous les utilisons pour marcher, courir, danser, rouler, patiner, etc.

Se laver fréquemment les pieds est très important pour les garder en bonne santé. Puisqu'ils sont généralement verrouillés entre les chaussettes et les chaussures, leurs pieds réduisent généralement beaucoup et sont toujours plus chauds et plus humides que d'autres parties de notre corps.

Cette atmosphère chaleureuse et humide est spéciale pour la prolifération des champignons, en particulier entre les doigts. C'est pourquoi nous devons toujours les laver et nous assurer de les sécher et de les aérer bien et, lorsque vous le pouvez, utiliser des produits tels que le talc et détecter tout champignon pour le traiter à temps pour le traiter.

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8. Aller aux toilettes: nettoyez correctement

Tout au long de la journée, nous mangeons de la nourriture et des liquides qui nous aident à hydrater et à nous nourrir. Notre corps ne profite pas de tout ce que nous y introduisons pendant la digestion, nous nous verrons donc toujours dans la nécessité d'éliminer les déchets inutilisés et par les produits de ce processus.

Nous le faisons actuellement tout au long de la journée où nous urines et évacués, car c'est un processus normal et parfaitement naturel.

Nous avons déjà mentionné qu'avant et après allant aux toilettes, c'est une bonne pratique de se laver les mains, cherchant à ne pas contaminer nos parties intimes avec tout ce que nous avons manipulé avec nos mains.

Maintenant, une autre pratique hygiénique très importante consiste à nettoyer / laver les parties génitales après être allé aux toilettes, avec l'intention de garder les infections à distance.

9. Hygiène vocale: la voix

Bien que cela semble un peu étrange, il existe de bonnes pratiques pour maintenir une bonne hygiène de nos cordons vocaux, ce qui nous aide à mieux moduler notre voix lorsque nous parlons ou chantons.

Certaines habitudes hygiéniques pour garder nos cordons vocaux en bonne santé incluent une bonne hydratation, utilisez un ton adéquat de la voix lorsque nous communiquons (sans crier) et évitez de clarifier trop la gorge.

dix. Cheveux et ongles

Une habitude hygiénique tout aussi importante, mais cela ne se fait pas aussi systématiquement que les autres, consiste à couper et nettoyer nos ongles et nos cheveux.

Les ongles, lorsqu'ils sont trop longs, peuvent non seulement blesser notre famille et nos amis lorsque nous les touchons, mais ils peuvent aussi nous blesser et, en outre, ils accumulent généralement de la saleté qui entre facilement dans notre corps lorsque nous prenons nos mains dans les yeux , la bouche ou quand nous nous rayons la peau.

C'est une bonne pratique de couper périodiquement nos ongles et / ou de les laver avec une brosse pour éliminer tout ce qui s'accumule sous le même.

Peigner et couper les cheveux régulièrement, bien qu'il ne s'agisse pas nécessairement d'une pratique hygiénique essentielle, il peut être important de maintenir notre image et de détecter tout ce qui peut mal tourner dans notre cuir chevelu.