Signification allongaire, synonymes, antonymes, utilisez des exemples

"Allongaire"C'est un verbe qui signifie étirer ou allonger une chose. Ce mot a gagné une utilisation remarquable dans les gymnases ou la culture de course, car il fait également référence à l'action d'étirer les muscles, quelque chose de nécessaire avant l'entraînement physique.

Au quotidien, "Elongar" est principalement utilisé dans le domaine du sport, ainsi que de la danse professionnelle, où elle est également utilisée dans sa traduction en anglais "étirement". Dans un autre domaine où son utilisation est plus ou moins fréquente est possible en biochimie. 

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Signification

Le dictionnaire de la Royal Spanish Academy (Drae) définit "Elongar" comme un verbe transitif qui signifie étirer, allonger ou faire quelque chose de plus en plus en raison de la traction mécanique. De plus, il souligne qu'en biochimie, "Elongar" doit ajouter de nouvelles unités à la chaîne d'un biopolymère.

Pendant ce temps, "l'allongement" est l'action de "Elongar" et est un mot qui vient du latin. Il est formé par le préfixe "ex", qui signifie "out"; l'adjectif "longus", qui se traduit par "long"; et le suffixe "tion", qui a été utilisé pour indiquer "l'action et l'effet".

Nous pouvons donc dire que «l'allongement» est l'action et l'effet de faire quelque chose de plus longtemps. Ce processus «allongaire» est largement utilisé chez les athlètes de différentes disciplines ou danseurs, car c'est un moyen de chauffer avant l'activité physique, donc il évite les blessures pendant la même chose.

Fondamentalement, qui permet "Elongar" est la garantie d'une amplitude de mouvement optimale dans les articulations, grâce à laquelle les muscles fonctionnent plus efficacement.

Cela seul ne garantira pas des performances optimales, mais doit également être accompagnée de préchauffage qui peut être un trot doux ou un vélo. Des études indiquent que ne faire que des étirements de type statique avant de démarrer une activité peut réduire les performances sportives.

Cependant, ce n'est pas quelque chose qui est exclusif aux athlètes, que ce soit des performances élevées ou faibles. Des études montrent que "Elongar" chez les personnes sans activité physique pendant au moins 30 secondes, trois fois par semaine, pendant une période de six semaines, améliore la flexibilité musculaire, permettant également aux articulations de se déplacer. Une fois que 48 heures passent sans "allongar", ces résultats sont perdus.

Un autre avantage de "Elongar" est qu'il le maintient de la même chose des deux côtés, donc une flexibilité symétrique est obtenue. Le déséquilibre qui se produit lorsqu'un muscle est plus tendu d'un côté que de l'autre, augmente l'option de lésion.

Synonymes

Certains mots similaires à "Elongar" sont "étirement", "étendre", "dissémin", "tendre" ou "gonflement".

Antonymes

Pendant ce temps, les mots qui signifient l'opposé de "Elongar" sont "contrat", "durcissant", "contraintes", "adstringir", "rétract", "diminuer", "rétrécir", "serrer", "opprime", " Compress "," serre "," serre "," appuyer "," serrer "," apisonar "ou" tenir ".

Utiliser des exemples

-"Avant l'exercice, toujours environ dix minutes. C'est pour éviter les blessures ".

-"Ne pas Elongas avant de s'entraîner? Vous devriez le faire pour ne pas tomber sur votre blessure."

-"J'ai pris le genre d'allongement dans le gymnase et je me sens beaucoup mieux après une dure journée d'entraînement".

-«Je pense que je vais allonger ma patience quand j'aurai la rencontre avec lui. C'est un client insupportable ".

-"Les délais de paiement seront. C'est-à-dire qu'il faudra plus de temps pour nous payer. Ils étirent la situation ".

-"Le muscle ne choisit pas seul, donc les exercices de ce type doivent être faits quotidiennement pour éviter les atrophie".

-"Je ne me suis pas allongé avant le match et je me suis retrouvé blessé".

-"Il ne s'est pas assez allongé et après être entré dans le terrain de jeu, il a été blessé".

-«Voulez-vous vous allonger si je vous disais que d'éviter les blessures?"

."Et rappelez-vous: Alongue tous les matins lorsque vous quittez le lit pour commencer la journée plus légère".

Les références

1. Allongaire. (2019). Dictionnaire de la Royal Spanish Academy. Récupéré de: dle.Rae.est
2. Allongaire ou non?. Récupéré de: Redsalud.UC.CL
3. Docteur. Edward Laskowski-. (2019). "Quel est le meilleur moment pour Elongar?". Mayo Clinic Sports Medicine Center à Rochester, États-Unis.- Récupéré de: Lapresea.com.ardente