Éléments de gymnastique

Certains Éléments les plus courants de la gymnastique Ce sont les poutres d'équilibre, le saut à cheval, le sol, les barres parallèles, le bouton, les anneaux, les sauts et le pont, entre autres. 

De nombreux mouvements acrobatiques et tumbling sont des éléments de gymnastique en gymnastique artistique. Dans tous les types de gymnastique, un élément est une capacité avec des points associés et des pénalités dans les points des règles de compétition.

Dans différents types de gymnastique, il y a d'autres mouvements réalisés par les gymnastes pendant un exercice qui n'ont pas de score et ne sont pas dit des éléments eux-mêmes.

Liste des éléments de gymnastique 

Culbutage

Il s'agit d'une discipline acrobatique qui combine certaines des compétences de la gymnastique artistique avec celles de la gymnastique de trampoline. Parfois, il est pratiqué sur une piste d'environ 25 m de long.

Il a été développé d'actions tumbling effectuées par des interprètes il y a quelque temps, mais il fait maintenant partie d'un sport et est codé, réglementé et jugé à l'aide d'une équipe acrobatique spéciale.

De nombreux éléments sont pratiqués dans des exercices de sol par des participants à la gymnastique artistique masculine et à la gymnastique artistique féminine.

Certains éléments de culbutage tels que le rond et les sauts avec plusieurs rotations sont intégrés dans les routines de la barre d'équilibre.

Disposition ou fer

Dans cette position, le corps de la gymnaste est complètement répandu, avec des doigts étendus et des jambes droites.

Une assiette dans le tumbling, dans les barres d'équilibre ou dans le saut à cheval, il est effectué dans cette position.

Tournure tournante

Ce mouvement est similaire à un tour d'étoile, sauf que le gymnaste atterrit avec les deux pieds ensemble sur le sol au lieu d'un pied en même temps, en direction de l'arrivée.

Cette technique de gymnastique modifie la vitesse horizontale à vitesse verticale et peut être utilisée pour transformer l'élan d'un moment.

Star

C'est un mouvement de rotation corporelle. Il est effectué en transportant les mains au sol une fois en même temps pendant que le corps est inversé.

Les jambes voyagent sur le torse tandis qu'une ou deux mains sont sur le sol, puis les pieds reviennent au sol un à la fois en même temps. Le mouvement se termine par un interprète debout à droite.

Ouverture des jambes ou division

Dans un élément qui consiste en une position dans laquelle la jambe est en ligne avec l'autre et les jambes sont étendues dans des directions opposées.

Lorsque vous faites une division, les lignes définies par les cuisses internes des jambes forment un angle d'environ 180 degrés.

Cet exercice implique de grands étirements, donc il nécessite beaucoup de flexibilité dans les muscles des jambes. De plus, il est également utilisé comme exercice de chauffage.

Saut à cheval

Cet élément de la gymnastique artistique est développé dans un appareil dans lequel les gymnastes agissent. Les gymnastes masculins et féminins participent à cette discipline.

Pour participer à cet élément, le gymnaste longe une piste puis saute sur le cheval avec ses mains.

Les gymnastes devraient terrifier proprement, sans aucun saut ou pas supplémentaire. De plus, ils doivent démontrer une bonne technique et une bonne exécution. Les chutes et les étapes supplémentaires sont pénalisées.

Barre d'equibrio

La gymnaste effectue une chorégraphie d'environ 90 secondes qui se compose de sauts, de compétences acrobatiques, de virages, d'éléments de danse et de saut périlleux.

La barre mesure à environ 125 cm du sol et mesure 500 cm de large. Cette discipline nécessite l'équilibre, la grâce, la flexibilité et la force.

Saut mortel

Dans un exercice acrobatique dans lequel une personne a brisé à 360 degrés sur un axe horizontal avec les pieds passant sur la tête.

Un saut mortel peut être effectué vers l'avant, sur les côtés ou le dos et peut être exécuté dans les airs ou sur le sol. Une fois terminé sur le sol, voleta.

Exercices au sol

Cet événement a lieu sur le plancher rembourré de 12 mètres par 12 mètres. Les gymnastes effectuent des routines chorégraphiées d'environ 90 secondes, plusieurs fois au rythme d'une chanson.

La routine doit être constituée de passes tumultueuses avec un élément aérien sans support à main, des sauts mortels de différents types, des sauts simples, des virages et des éléments de danse.

Doute

Le double bond en arrière est le moyen le plus simple de double saut. Les doubles sauts peuvent être effectués vers l'avant ou vers l'arrière; Ils peuvent être effectués en pliage, collection ou repassage.

Le moyen le plus compliqué est de faire un double saut avec une torsion en fer, dans laquelle la gymnaste fait un tour complet à chaque retour de son saut mortel.

Cheval avec des arches

Il n'est joué que dans la gymnastique artistique masculine. C'est un bar dans lequel les gymnastes effectuent des exercices dans l'air qui impliquent les jambes pendant qu'ils se reposent avec leurs mains sur le cheval.

Il est considéré comme l'un des événements les plus compliqués de la gymnastique.

Somersault ou Rolls

C'est l'un des éléments les plus élémentaires de la gymnastique. Il existe de nombreuses variations de cette capacité; Les rouleaux impliquent une rotation complète du corps, mais la rotation des rouleaux est généralement effectuée sur le sol. Les rouleaux aident également à se remettre d'une chute.

Aiguille

Cet élément implique de positionner les deux mains sur le sol et une jambe sur le sol, puis de donner un coup de pied à l'autre jambe dans une ouverture de jambe complète.

Bars inégaux

Cet appareil n'est utilisé que dans la gymnastique féminine; est en métal. Les barres sont positionnées à différentes hauteurs et largeurs, permettant au gymnaste de se déplacer d'un bar à l'autre.

Kip

Cet élément est basique dans les barres asymétriques, bien qu'elle soit également réalisée dans la barre fixe des hommes. Kip est une capacité importante qui est utilisée à la fois lors de l'assemblage et comme élément de connexion dans une routine de barre.

Le kip permet au gymnaste de se balancer sous le bar pour arriver dans un support avant dans un bar. Slide Kip est l'élément le plus utilisé pour monter sur les barres asymétriques des femmes.