Comment terminer une relation en 10 étapes (sans faire de mal)

Les ruptures peuvent être traumatisantes, mais il est possible de mettre fin à une relation sans blesser plus que le couple que le couple

Comment terminer une relation sans faire de mal?

Terminer une relation avec une personne aimée - petit ami, mariée, mari ou femme - est sans aucun doute l'une des situations les plus stressantes, épuisantes et émouvantes du point de vue émotionnel.

Cependant, il est souvent préférable que la relation se termine, surtout si elle est toxique, plutôt que de continuer avec une vie de malheur et d'insatisfaction, pleine de discussions et de conflits sans fin.

Alors je vais expliquer comme finir par une longue relation Sans blesser, les amoureux, les petits amis ou les couples établis pendant des années. 

Il n'est pas facile de rompre la relation (encore plus si vous avez été ensemble) et de le dire à l'autre, mais si vous êtes dans cette situation, ces 10 étapes peuvent être un guide très utile pour faire face au problème.

10 étapes pour mettre fin à la relation

1-then prenez sûr de votre décision

Avant de décider quelque chose d'aussi important que la fin d'une relation, vous devez méditer profondément.

Tous les couples passent par des étapes de la crise, et certains peuvent être renforcés à partir de ces étapes. Considérez le dialogue avec votre partenaire sur les conflits qui surviennent, essayant de trouver une solution.

Quand vous le faites, parlez de ce que vous vous sentez dans ce fait ou ce fait ou celle, au lieu de parler des faits en eux-mêmes. Essayez d'écouter ce que l'autre a à dire sans réfléchir à ce à quoi vous allez répondre pendant que vous l'écoutez. Essayez de vous mettre à la place de l'autre personne.

Parfois, la thérapie en couple peut aider à améliorer la communication et à surmonter les conflits.

Essayez d'identifier ce que vous voulez en un couple et pensez si vous pouvez vraiment trouver ce que vous voulez dans votre partenaire actuel.

Gardez à l'esprit que tomber amoureux est toujours terminé et lorsque cela se produit, vous commencez à voir les défauts de l'autre personne et les problèmes apparaissent, mais après cette étape, un amour profond et mature peut également survenir.

Vous ne devriez pas prendre la décision de mettre fin à une relation lorsque vous vous sentez en colère. Ce doit être une décision conçue pendant un certain temps, sans être dominée par des émotions telles que la rage ou le ressentiment.

Enfin, si vous avez bien médité, si vous avez déjà épuisé les ressources pour sauver le couple et que les problèmes continuent, si vous êtes vraiment déterminé à mettre fin à la relation, alors il n'y a plus rien à penser, sauf dans un plan adéquat Pour que tout se termine de la meilleure façon possible, bien qu'il y aura sans aucun doute la tristesse et la douleur dans les deux parties.

2 ne détruise pas la relation avant de mettre fin

Accentuer les conflits et les discussions en essayant d'obtenir plus d'excuses pour conclure la relation avec votre partenaire actuel, ou même essayer de faire de l'autre personne qui décide de se terminer, ce n'est pas une bonne idée.

La jalousie, les plaintes et les reproches mèneront sûrement à la fin de la relation, mais ce sera un chemin inutilement douloureux. Vous ne devriez pas essayer de prendre des responsabilités ou de blâmer que votre partenaire essaie de couvrir le vôtre.

De nombreuses relations sont terminées après un long chemin d'agonie. Après cette lente érosion, soudain l'un des membres du couple se rend compte à quel point.

Peut vous servir: processus psychologiques plus élevés

Derrière cette situation en général, il y a beaucoup de négligence, de manque de respect, de discussions et de reproches, qui ont été donnés au fil du temps et ont fini par détruire la relation.

Ne prolonge pas cette agonie. Si vous voulez vraiment mettre fin à cette situation, alors il est temps de finir enfin.

3 discours personnellement et en privé

Sans aucun doute, ce serait un acte de lâcheté de laisser une personne au téléphone et avec quelques mots. Ou pire, par SMS, surtout si c'était une relation sérieuse d'un certain temps.

Vous devrez lui dire personnellement (à moins qu'une réaction violente de l'autre personne) et dans un endroit adéquat. C'est une mauvaise boisson, sans aucun doute, une situation très inconfortable, mais c'est la seule façon de le faire.

Ce n'est pas une bonne idée que c'est dans l'une ou l'autre maison, car une scène désagréable pourrait être montée.

La meilleure chose serait un lieu public, mais pas trop occupé. Si vous allez dans un restaurant ou un café, par exemple, et que l'autre personne réagit mal (ce qui est prévu), il est également possible qu'une scène soit montée que vous voudrez oublier.

Un bon endroit pourrait être, par exemple, un site quelque peu sectionné, dans un parc ou un carré.

4-Plan les détails

Improviser dans ce type de situation n'est pas une bonne idée. Planifiez l'endroit où vous allez dire et même le moment.

Si vous le dites le matin, les deux se sentiront mal tout au long de la journée. Ils peuvent devoir aller travailler ou étudier plus tard, et les émotions ne leur permettront pas de fonctionner adéquatement dans ces activités. Peut-être qu'il vaut mieux le lui dire dans l'après-midi, après avoir quitté le travail.

Les vendredis ou samedis peuvent être une bonne option, car les deux auront un week-end entier pour commencer à accepter la nouvelle situation et à traiter le duel correspondant.

Essayez que ce n'est pas à une date spéciale, comme des festivités traditionnelles, un anniversaire ou une Saint-Valentin. Et bien sûr, ne lui dites pas dans un endroit qui a signifié quelque chose d'important pour vous en couple, comme le lieu du premier baiser ou quelque chose de similaire.

5-CLARITÉ ET HONNOTEAE

Selon une étude de psychologues de l'Université du Kansas, la "confrontation ouverte" est la façon la moins stressante de mettre fin à une relation.

Pour dire à l'autre personne que la relation a pris fin, bien que cela ressemble à quelque chose de très négatif, c'est la meilleure option, car le message est plus facilement intériorisé par l'autre personne, en raison de sa clarté et de sa sincérité.

Tout d'abord, lorsque vous transmettez votre intention de mettre fin à la relation, vous devez être très clair et sincère à propos de vos souhaits, vous exprimant avec respect, sans reproche, sans vous blâmer ou vous-même ou l'autre personne pour la rupture.

En même temps, il doit y avoir de la fermeté dans vos mots et vous ne devriez pas revenir pour des sentiments de culpabilité ou de compassion. L'autre personne se mettra sûrement en colère ou malheureusement, et vous devez être préparé à ces réactions.

Peut vous servir: tempérament et caractère

Vous pouvez démontrer de l'empathie avec les sentiments que vous causez chez l'autre, mais ne vous excusez pas pour la décision que vous avez prise.

Vous n'espérez pas non plus que la séparation ne sera que pendant un certain temps, si vous ne le pensez vraiment pas.

Évitez d'énumérer une longue liste de raisons pour lesquelles vous pensez que la relation doit se terminer. Allez juste au point, dites la raison générale pour laquelle vous pensez que les deux ont atteint cette situation dans laquelle ils ne peuvent plus être un couple, et c'est tout.

Et s'il vous plaît, n'utilisez pas de phrases faites. Ce ne sont jamais sincères, car ils ne peuvent pas refléter la situation particulière de chacun, alors ne dites pas des choses telles que "ce n'est pas vous, c'est moi" ou "vous trouverez quelqu'un de spécial" ou "peut-être que nous pouvons être amis".

Cela ne fera qu'aggraver les choses, car ce ne seront pas des mots honnêtes.

6-MAGNAGE CALM

Il est probable que l'autre personne réagisse en montrant beaucoup de colère ou de colère, ou une profonde tristesse. Il est possible que pendant la rencontre, ces émotions alternent.

Vous devez être prêt à écouter des cris, des reproches ou des sanglots. Rester calme.

Rester calme vous aidera à contrôler la situation et à mettre fin à la dernière réunion qu'ils auront en couple au bon moment et de la meilleure façon possible.

Par exemple, si votre ex est furieux et commence à assembler un scandale, vous pouvez dire "cela n'a aucun sens de crier, la décision est déjà prise et ne changera pas, bien que nous puissions en parler si vous vous calmez".

Mais évidemment, pour pouvoir gérer ces types de situations, vous devez être calme.

7-Asumez votre partie de la responsabilité

N'essayez pas de blâmer l'autre personne d'eux en couple. Dans une pause, les deux ont des responsabilités à assumer, toujours.

Bien que vous exprimerez clairement pourquoi vous avez pris la décision de ne pas poursuivre la relation, la responsabilité sera à la fois et en revanche, vous êtes également totalement responsable de la décision que vous avez prise.

Être aussi clair aidera également à ne pas se sentir coupable et à maintenir un état de calme qui vous permettra de contrôler la situation.

8-non rétroedas

Vous avez sûrement déjà entendu quelqu'un qui était apparemment «déterminé» à quitter son petit ami ou sa petite amie, mais après la réunion où tout allait se terminer, il s'avère qu'ils continuent tous les deux ensemble, même s'ils ne semblent pas très heureux.

Cela peut se produire si qui souhaite mettre fin à la relation est surmonté par les sentiments de compassion ou de pitié envers l'autre personne. La culpabilité peut également jouer une mauvaise passe à cet égard.

C'est pourquoi il est important d'être très sûr de la décision et de ne pas revenir en arrière, même si vous vous sentez désolé pour l'autre personne ou pour la fin d'une relation, ce qui, à un moment donné, pensait que ce serait pour le reste de votre vie.

Si vous aviez déjà bien pensé et que vous aviez pris une décision, ne permettez pas la pitié de prolonger une situation qui ne fait que le malheur et l'insatisfaction. Vous devez continuer avec votre plan, terminer cette relation et commencer à oublier de commencer une nouvelle étape.

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Croix 9 et pardonner

Comme dans tous les domaines de la vie, l'échec est douloureux. Acceptez que la relation ne peut pas continuer, quelles que soient les raisons, provoquera la tristesse et le chagrin dans les deux parties, et probablement aussi la colère et le ressentiment.

Comme mentionné précédemment, les deux ont la responsabilité de ce qui s'est passé et acceptez que vous vous trompez et que l'autre personne avait également tort soit la première étape pour pardonner et ainsi se libérer de la colère et de la douleur.

Nous sommes humains, nous avons tort et nous devons nous pardonner pour pouvoir nous donner une nouvelle opportunité, non seulement dans les relations, mais dans tous les domaines de la vie.

Accepter le fait que Merring est humain et pouvoir pardonner à l'autre pour ses erreurs, et pour vous-même pour lequel vous avez pu vous engager, vous libérera de nombreux sentiments négatifs et vous aidera à passer de Page et à démarrer une nouvelle étape de votre étape dans votre vie.

Pensez à ce qui suit. Les gens adoptent certaines attitudes et prennent certaines décisions en tenant compte des circonstances du moment. Plus tard, ils peuvent être en mesure de voir les choses dans une nouvelle perspective, qu'ils n'avaient pas auparavant.

Mais ils ne peuvent pas être blâmés d'avoir agi de cette manière ou de cette manière dans le passé, car à ce moment-là, ils pensaient simplement que c'était le meilleur ou simplement agi selon ce qu'ils ressentaient à ce moment-là.

La seule chose qui peut être faite est d'accepter les conséquences des erreurs que vous avez pu commettre, pardonner et pardonner à l'autre personne des attitudes qui auraient pu influencer afin que la relation prenne fin (que ce soit des infidélités, attitudes négatives ou problèmes de comportement).

Distance de 10 pantos

Une fois la relation terminée, vous devez marquer une certaine distance. Cela n'a aucun sens de continuer à parler des mêmes choses, par exemple, des raisons qui ont conduit à la pause.

Pas d'appels ou de SMS qui ne sont pas strictement nécessaires. Vous ne devriez pas être intéressé par les activités que l'autre a ou permettre à votre ancienne envahir votre vie privée en voulant savoir ce que vous faites à chaque instant de la journée.

Ceci est essentiel pour qu'il soit très clair que la relation se termine, qu'elle ne continuera pas et que rien ne peut être fait à ce sujet.

Si vous avez des amis en commun ou si vous allez dans le même gymnase, par exemple, essayez de coordonner les réunions et les horaires afin que vous n'ayez pas la chance de rencontrer l'autre personne.

Retournez les effets personnels qui sont restés dans l'une ou la maison de l'autre (ou les deux, si vous avez vécu ensemble) dès que possible, pour vraiment commencer par le processus de deuil qui suit à la fin de la relation d'un couple.

Naturellement, et malgré avoir suivi toutes ces étapes, vous vous sentirez très désolé pendant quelques jours. Donnez-vous l'occasion de libérer ces sentiments en pleurant, et après quelques jours, vous vous sentirez mieux.