Comment arrêter le bégaiement

Arrêter le bégaiement est possible avec les exercices et la pratique

Êtes-vous en bégayant et vous ressentez de la frustration et de la honte chaque fois que vous devez parler en public, et c'est pourquoi vous voulez savoir Comment arrêter le bégaiement? Pensez-vous que votre enfant a des symptômes de bégaiement et veut l'aider à surmonter le problème?

Il y a de bonnes nouvelles. Si votre fluidité lors de la parole est très affectée parce que vous êtes bégaieté, les symptômes peuvent être atténués en mettant des exercices pour cesser de faire.

Et si vous avez un petit enfant avec ce problème, vous pouvez vous aider à améliorer votre bégaiement ou à surmonter le problème. D'un autre côté, si vous ne voyez pas de résultats ou si vous préférez qu'une personne expérimentée y soit dédiée, il est conseillé d'aller dans un pédagogue ou un psychopedagogue.

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Si vous avez un jeune enfant qui bégaie, commencer un traitement précoce peut empêcher le bégaiement de devenir un problème pour le reste de sa vie.

Gardez à l'esprit qu'un certain degré de bégaiement chez les enfants âgés de 3 ou 4 ans. Cependant, vous devez emmener votre enfant au phoniat pour une évaluation si:

• Le bégaiement dure six mois ou plus et ne disparaît pas.
• L'enfant présente d'autres symptômes, tels que des tremblements de lèvres ou un scintillement rapide lors de la parole.
• Il y a des bégaiement dans la famille.

Après avoir commencé un traitement avec la phoniat, l'enfant doit se contrôler tous les trois mois pour voir si le bégaiement diminue ou si, au contraire, cela empire.

Conseils pour les parents

En tant que mère ou en tant que père, vous pouvez aider votre enfant de la manière suivante:

• Effectue des opportunités pour votre fils. Écoutez-le avec le temps, avec attention et sans le presser.
• Pas de réactions négatives lors du bégaiement. Corries sans colère et louange si elle montre la fluidité lors de la parole.
• Vous ne voulez pas parler d'une certaine manière ou devant d'autres personnes.
• Parlez-lui lentement et détendu.
• Lors du bégaiement, attendant avec patience de terminer le mot ou la phrase.
• Dites-lui qu'une personne peut bien communiquer bien que le bégaiement, que l'enfant comprend que le bégaiement n'est pas un mauvais ou un honteux, et qu'il ne doit pas être un obstacle dans sa vie.

Ces facteurs psychologiques sont très importants à surmonter ou du moins à minimiser le bégaiement. N'oubliez pas que la consultation d'un professionnel spécialisé est essentielle pour aider l'enfant à surmonter le problème ou à améliorer les symptômes.

10 exercices pour arrêter le bégaiement

Si vous êtes déjà adulte et que vous avez ce problème inconfortable de bégaiement, vous ne devriez pas perdre espoir car il existe des techniques et des traitements qui peuvent vous aider beaucoup.

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La plupart des techniques sont des exercices pour améliorer la fluidité lors de la parole, mais il existe également des médicaments et des appareils qui peuvent être utiles.

Utiliser des appareils électroniques

• Il y a des appareils qui sont placés dans l'oreille, similaires à une aide auditive, qui reproduisent numériquement dans l'oreille une version quelque peu retouchée de la voix de ceux qui l'utilisent.
• Ces types d'appareils peuvent aider à améliorer la fluidité de la parole. Cependant, il y a ceux qui pensent qu'ils ne sont pas très pratiques pour les utiliser dans la vie quotidienne.
• Les chercheurs continuent d'étudier l'efficacité à long terme de ce type d'appareils.

Étudiez l'option de traitement pharmacologique

• Bien qu'il n'y ait pas de médicament spécifique pour le bégaiement, il a été constaté que certains médicaments utilisés pour contrôler l'anxiété ou la dépression peuvent améliorer les symptômes.
• Lorsque la personne se sent plus détendue et calme, il montre une plus grande fluidité lors de la parole. Cependant, les médicaments doivent être administrés soigneusement. Il peut y avoir des effets secondaires.

Acceptation

• Être bégaieter est quelque chose que n'importe qui peut arriver à n'importe qui, et ce n'est pas vraiment un problème grave. Si vous parvenez à accepter votre problème et même à rire, vous vous sentirez plus calme et détendu lorsque vous devez parler en public, et il est possible que vous bégayiez moins.
• Les groupes d'auto-aide peuvent être très utiles à cet égard. Faire partie du groupe sûr vous aidera à vous accepter comme vous êtes et à vous sentir mieux, sachant qu'il y a beaucoup de gens avec ce problème qui travaille jour après jour pour surmonter.
• De plus, les expériences et différents outils sont partagés dans le groupe pour améliorer les symptômes de la dysphémie.

Se tenir devant le miroir

• C'est une technique qui semble très simple, mais elle est extrêmement efficace. Idéalement, vous vous arrêtez devant un miroir, et si c'est très bien mieux: pouvoir vous observer en plein corps vous aidera encore plus.
• Devant lui, et seul, il commence à parler. Posez-vous des questions et vous y répondez vous-même. Au début, vous pouvez vous sentir quelque peu étrange, mais voir parler, et sans aucun problème, ce sera une image très précieuse.
• Le miroir vous permet d'utiliser votre canal de communication visuelle. Avec cela, votre cerveau répare une image qui, d'autre part, est très positive. Être seul, et sans que personne ne vous regarde, vous serez calme et détendu, et il est très probable que vous ne bégayez pas.
• Ensuite, lorsque vous êtes en public, votre cerveau se souviendra de cette image, pour parler sans bégayer.

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Lire à voix haute

• Bien que ce soit l'un des grands défis pour le bégaiement, comme pour toutes les peurs et les barrières, vous devez les faire face pour les surmonter. C'est le seul moyen de les surmonter.
• Au début, cet exercice doit être fait seul, sans spectateurs. De cette façon, la tension et la peur du ridicule sont éliminées.
• Au fil du temps, cette dynamique peut être répétée, mais en présence de quelqu'un, s'il est une personne de votre meilleure confiance. La prochaine étape sera la situation "normale" de lecture devant le public, mais quand ce moment arrivera, vous aurez acquis l'expérience nécessaire.

Changer l'attitude lorsque vous devez parler en public

• Cette technique est utilisée par de nombreuses personnes, pas seulement par ceux qui bégaient. Avez-vous entendu parler de la "panique pittoresque"? Eh bien, cette technique vise à éliminer cette peur. Si vous obtenez des obstacles lorsque vous parlez ou réalisez que l'apparence des autres vous bloque simplement et bégaie encore plus, alors ne regardez pas une personne en particulier.
• Alors que l'orateur doit établir un contact visuel, vous pouvez le faire de manière générale. Regardez tout sauf sans regarder quelqu'un en particulier.
• Vous pouvez regarder vers le bas d'une pièce, ou simplement la tête des gens, mais jamais directement dans l'œil. Ils ne remarqueront pas ce détail, mais vous vous sentirez plus détendu.

Faites de l'exercice et entraînez votre respiration

• La respiration représente plus de 50% du problème du bégaiement. Lors du bégaiement, la coordination de la parole avec l'inhalation et l'expiration de l'air est perdue.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez faire une première consultation.
• En plus des conseils pratiques du professionnel, il existe deux techniques qui peuvent toujours vous aider à parler plus couramment:
  • Respirer profondément avant de parler. Comme si vous deviez vous immerger dans l'eau, faire deux ou trois respirations profondes. Prenez tout l'air possible puis expirez très lentement. Immédiatement, vous ressentirez la tranquillité et le calme.
  • Respirer pendant que tu parles. Obligé de faire de petites pauses pendant la conversation. Que vous obteniez des obstacles comme si ce n'était pas le cas, il est bon que vous vous y habituiez, respirer pendant un discours devrait être une habitude.
• Une ressource qui sonne très bien est de reprendre la phrase que vous avez terminée juste avant de respirer. Cela semblera naturel, et vous aurez atteint votre objectif.

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Donnez un peu de rythme à votre façon de parler

• Sans tomber dans les exagérations, vous pouvez donner un accent ou un chant à votre discours. Quand un bègueur donne du rythme à ses phrases, il obtient moins. Naturellement, vous pouvez exprimer des syllabes un peu plus longues, sans que ce ne sonne pas mal à l'interlocuteur.

Vous ne fixez jamais d'objectifs de vitesse

• Ce n'est jamais une bonne idée de fixer des cibles de temps lors de la parole, encore moins dans le cas du bégaiement. La vitesse est le pire ennemi de la dysphémie.
• Vous n'assumez jamais les engagements, avec vous-même ou pour les autres, de devoir parler à une certaine vitesse. Parler lentement sera toujours le meilleur pour vous.

Consulter les thérapeutes linguistiques

• Que les phoniatres, les théologiens de la parole ou les psychologues se spécialisent dans les questions linguistiques, assister à une thérapie peut vous aider.
• Cependant, il est important que vous gardiez à l'esprit que tout traitement, professionnel ou non, n'est pas une garantie que votre bégaiement disparaîtra complètement.
• Cela dépendra de votre cas, en particulier de votre âge et de la façon dont est l'environnement environnant. Il n'est jamais bon d'avoir trop d'attentes dans une thérapie. Non pas à cause du fait qu'il vous servira, mais parce qu'il n'est pas conseillé de faire trop pression pour arrêter le bégaiement.

Enfin, vous devez garder à l'esprit que tout traitement que vous suivez pour arrêter le bégaiement, il faudra du temps pour montrer les résultats.

Vous devrez appliquer certaines techniques et effectuer des exercices avec patience et persévérance pendant des mois avant de remarquer des améliorations. Dans la plupart des cas, vous devez appliquer plus d'une technique, et vous ne devez pas vous décevoir si quelque chose ne fonctionne pas.

L'important est de garder à l'esprit qu'elle peut être améliorée avec la pratique. Si vous apprenez à vous détendre, si vous quittez la peur ou la honte lorsque vous parlez et pratique ces exercices, vous remarquerez sûrement qu'au fil du temps, vous améliorez votre fluidité lorsque vous parlez et bégayez moins.