Comment se concentrer pour mieux étudier

Se concentrer pour étudier nécessite une disposition pour le faire et un endroit calme

Apprenez à vous concentrer pour étudier Pour un examen, c'est l'une des meilleures habitudes qui peuvent être adoptées, les étudiants obtiendront de meilleures notes et auront également plus de temps libre.

Pour atteindre un état de concentration optimal, environ 10 minutes sont nécessaires. Si cet état est brisé, nous devrons commencer à partir de 0 et avoir besoin de 10 minutes supplémentaires pour revenir au point de concentration maximale.

C'est comme conduire: vous devez commencer la première mars, passant les deuxième, troisième et quatrième pour atteindre le cinquième. Mais si soudainement descend du cinquième au premier, nous devrons recommencer.

Étapes pour se concentrer pour mieux étudier

1. Organiser et planifier l'étude

La première étape pour augmenter l'efficacité de l'étude est l'organisation. Il doit être informé de tout ce qui concerne les sujets qui évalueront: dates d'examen, programme évaluable, bibliographie qui pourrait être nécessaire, des parties de la matière mise en évidence par l'enseignant, etc.

Vous devez vous assurer qu'il y a tout le matériel nécessaire à étudier: notes, livres, vidéos, etc. Si un matériel est manquant, essayez de le localiser dès que possible. Le fait de tout préparer aidera à concentrer l'attention sur l'étude.

Le temps est l'une des clés Pour une bonne organisation. Le temps qui sera consacré à l'étude et le calcul approximatif de l'ordre du jour qui peut être fait à ce moment-là devrait être planifié avec le réalisme. Si vous êtes trop ambitieux et que les objectifs fixés sont très difficiles à atteindre, la motivation et la confiance dans la méthode d'étude seront blessées.

Il est important que lors de la préparation du calendrier, la possibilité que les événements imprévus qui provoquent des retards soient pris en compte. Une bonne idée est de réserver du temps pour couvrir ces éventualités. Si ces événements imprévus ne se produiront pas, ce temps pour revoir le contenu peut être utilisé, avancer ou simplement faire une pause.

Il est conseillé de ne pas tout quitter pour la dernière minute.

2. Étudier dans un endroit approprié

Pour tirer le meilleur parti de l'étude, vous devez trouver (et / ou adapter) l'endroit où vous allez travailler. Certaines des caractéristiques dont la place doit avoir est:

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- C'est calme, sans bruit ni distraction.

- Cela a de l'espace pour pouvoir mettre tout le matériel nécessaire (notes, livres, notes, ordinateur, etc.).

- Qui a un bon éclairage et une bonne température: étudier dans des conditions de petite lumière et / ou de mauvaise climatisation favorise l'apparence précoce de la fatigue.

- Que vous avez une chaise confortable: si vous êtes assis avec une posture incorrecte ou utilisez une chaise inconfortable, vous pouvez vous sentir très bientôt dans le dos.

Quelque chose que nous aimerions également recommander est de porter des vêtements confortables lorsque vous êtes dédié à étudier. Le port de pantalons qui serre ou des chaussures inconfortables n'est pas une bonne idée, car plusieurs heures seront assises et ces inconforts prendront de l'énergie.

3. Contrôler les éléments distrayants

Le mobile est, sans aucun doute, l'étoile des distracteurs. Appels et messages d'amis, personnes qui parlent pour l'un des nombreux groupes WhatsApp qui sont, e-mails, notifications de différentes applications, etc. Si l'on veut se concentrer, il est accepté que le mobile soit un ennemi.

Certaines recommandations consistent à éteindre le mobile et à la laisser dans un endroit loin de la chaise, qui ne peut être atteinte sans se lever et marcher quelques mètres. Cela donnera des secondes très utiles pour contrôler l'impulsion.

Si vous travaillez avec l'ordinateur et que cela mène toujours à se terminer sur Facebook, Twitter et d'autres sites Web qui prennent un temps d'étude, nous vous suggérons d'installer un programme anti-distraction.

SelfControl est l'un de ces programmes qui aide à lutter contre les distractions avec l'ordinateur, car il bloque l'entrée sur certains sites Web et programmes et la même personne peut modifier la liste des distractions.

Tout ce qui distrait, non seulement le mobile et Internet doivent être pris en compte. Animaux domestiques? Un endroit où il est facile pour d'autres personnes d'interrompre? Analyser les distractions et les éloigner est le meilleur pendant la période d'étude.

4. Ruptures fréquentes

Il est beaucoup plus efficace d'étudier 30 minutes concentrées sur la tâche que de le faire pour 60 avec une faible attention. Par conséquent, si vous avez besoin de quelques minutes de repos à chaque x temps, vous devez les prendre. Il s'agit d'un investissement et la qualité de l'étude sera augmentée avec la sécurité totale.

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Bien sûr, il n'est pas bon d'étendre l'une de ces pauses à l'infini. Si à ce moment-là, il en coûte très cher pour maintenir l'attention, il est préférable de commencer à reposer 5 minutes toutes les 20 études et à allonger les blocs d'étude lorsqu'il s'habitue à.

5. Sélectionnez bien le matériau

De nombreux élèves ont un problème de notes excédentaires: ils prennent des notes de tout ce que dit l'enseignant, ils impriment les diapositives que l'enseignant donne, font des résumés de lectures complémentaires, etc.

Dans l'autre pôle se trouvent ceux qui ont un déficit matériel: ils ne prennent pas de notes en classe et se limitent à étudier avec le minimum (par exemple, les diapositives que l'enseignant montre en classe).

La sélection du matériau à bien utiliser est une tâche très importante. Qu'il y ait trop de matériel et très peu, l'efficacité sera blessée.

L'objectif est d'avoir les informations nécessaires pour acquérir les connaissances qui correspondent à chaque sujet, sans cela signifiant un approfondissement qui occupe beaucoup de temps et doit être retiré dans une autre affaire. 

6. Trouver sa propre méthode

Vous-même doit découvrir quelle est la méthode d'étude qui correspond le mieux à leurs goûts et à leurs besoins. Pour certains, la meilleure façon peut être de lire ou de souligner les notes, tandis que pour d'autres, il peut s'agir de résumés, de schémas, de cartes conceptuelles, de présentations PowerPoint, etc.

Il est bon d'essayer les différentes méthodes d'étude pendant un certain temps et de choisir celle qui convient le mieux à chaque fois. Selon les sujets qui sont confrontés à tout moment, une méthode ou une autre sera plus efficace.

Les résumés et les schémas fonctionnent généralement bien pour des sujets de contenu théorique élevé qui doivent être mémorisés (par exemple, l'histoire), tandis que les cartes conceptuelles peuvent fonctionner avec un contenu plus pratique (par exemple, le marketing).

7. Protéger le corps

Un rêve de réparation, une bonne nutrition et un style de vie actif sont trois piliers qui devraient accompagner tout le monde tout au long de la vie. Vivre avec ces trois éléments aidera à atteindre un état de puits émotionnel -.

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La fatigue est un grand ennemi des étudiants. Si vous êtes fatigué, la personne sera facilement distraite et vous coûtera beaucoup pour assimiler les informations avec lesquelles vous travaillez. Une alimentation équilibrée, une bonne hydratation (une bouteille d'eau pendant les études ne fera jamais de mal) et 8 heures de repos donnera un plus lors de l'étude.

Pratiquer l'exercice régulièrement permettra aux muscles de faire, éliminer le stress et distraire l'attention.

8. Demande sans dépasser les limites

L'effort, l'engagement et la constance augmentent les possibilités de réussir ce que l'on propose. Avoir un haut niveau d'examen soi est positif, mais nous ne devons pas oublier qu'il est très important de profiter du chemin.

Si de tels objectifs exigeants sont augmentés qu'ils sont pratiquement inaccessibles, la motivation sera rapidement rannulaire et une mission impossible entraînera une atteinte à l'objectif final.

Ainsi, quand l'un de ces jours vient que nous avons tous dans lequel rien ne nous arrive comme nous le voulons, nous devons nous détendre et faire une pause, sans nous sentir coupables. Si une bonne planification a été suivie, vous pouvez facilement récupérer ce jour-là DÉSACTIVÉ.

9. Trouvez l'élément

Lorsque les sujets qui doivent étudier traitent un sujet qui intéresse, tout devient beaucoup plus facile. Explorez la passion et, découvrez-le, facilitera la poursuivre, sans être guidé par des considérations telles que les résultats du travail qui ont certaines études ou le salaire qui sera perçu.

Malheureusement, ce n'est pas fréquent. De nombreux étudiants, en particulier pendant l'éducation obligatoire (mais aussi dans le domaine de l'Université), étudient avec le seul objectif de surmonter un examen et d'obtenir un certain titre.

Si cette passion n'a pas encore été découverte, nous ne devons pas être dépassés. Peu de gens ont de la chance de le faire clair. Quelque chose qui pourrait guider est de répondre à cette question: quel travail feriez-vous volontairement?

Cependant, peu importe à quel point la personne aime ce qu'il étudie, il y aura toujours des moments où il a goûté dur ou n'attrapera pas trop, il est donc préférable d'être préparé et d'avoir une méthode - et des habitudes - avec quoi faire face à eux.