Perks of Stop Fumer

Arrêter de fumer améliore la santé, renouvelle la capacité pulmonaire et vous aide à économiser

Les Perks of Stop Fumer Plus commun sont connus de tous: une meilleure santé physique. Cette habitude nocive peut porter toutes sortes de problèmes de santé; Cependant, des millions de personnes maintiennent toujours cette dépendance.

Malheureusement, répéter constamment ses dangers ne semble pas avoir un grand effet sur la plupart des gens.

Et c'est que le tabagisme est une habitude qui coûte beaucoup pour changer. Ceux qui le gardent, disent qu'ils se sentent plus détendus et les aident à être mieux avec eux-mêmes. 

Cependant, ce que de nombreux fumeurs ne sont pas vraiment conscients, c'est l'une des choses positives qui apporteraient à sa vie pour abandonner le tabac. Pour les rencontrer, il est très probable que ces personnes décident de se rendre au travail pour éliminer leur dépendance.

Liste des avantages sociaux

1. Votre respiration s'améliorera

L'une des zones qui affectent le plus négativement le tabac est de respirer. Les personnes qui arrêtent de fumer ressentent une augmentation de leur capacité pulmonaire de plus de 10%.

Vous ne remarquerez peut-être pas les effets nocifs du tabac sur votre respiration si vous avez moins de 40 ans et que vous ne faites pas de sport.

Cependant, si vous voulez vous démarquer dans une discipline comme la course à pied, ou si vous êtes déjà entré dans l'âge moyen, les difficultés à respirer correctement causées par ce médicament seront remarquées tôt ou tard.

Par conséquent, si vous êtes athlète ou si vous avez laissé votre premier jeune, la facilité de respiration lorsque vous arrêtez de fumer signalera toutes sortes d'avantages dans votre vie. Il peut assumer la différence entre pouvoir se développer avec facilité au jour le jour et vous noyer chaque fois que vous voulez monter les escaliers.

2. Vos niveaux d'énergie augmentent

L'un des effets secondaires les moins connus du tabac est le fait que les niveaux d'énergie diminuent. Cela vous rendra plus difficile lors de l'exécution d'une tâche, non seulement de ceux qui ont besoin d'efforts physiques, mais aussi mentaux.

Pourquoi cette augmentation de la fatigue se produit-elle? Des études montrent que le tabagisme affecte la qualité de votre circulation sanguine, ce qui diminue la quantité d'oxygène qui atteint vos organes et vos muscles.

Heureusement, l'abandon du tabac peut améliorer la perte de capacité circulatoire perdue après un certain temps.

Il peut vous servir: Diencephal: Caractéristiques, pièces et fonctions

3. Vous réduisez vos niveaux de stress

Beaucoup de gens pensent que le tabagisme les aide à être plus détendus. En fait, c'est l'une des raisons les plus fréquemment mentionnées sur les enquêtes sur cette habitude.

Cependant, saviez-vous qu'être accro au tabac provoque vraiment plus de nervosité et d'anxiété?

La nicotine, l'une des composantes fondamentales des cigarettes, provoque un sentiment de stress élevé chez les personnes dépendantes. Cet inconfort ne disparaît que lorsqu'une dose de substance est ingérée; D'où le bien-être apparent qui est réalisé lorsqu'il est fumé.

Le problème est que le reste des fumeurs de temps éprouvent une inconfort constant. Si vous parvenez à vous libérer du tabac, vous remarquerez que votre humeur s'améliore considérablement après le passage avec le syndrome d'abstinence et que vos niveaux de stress seront très petits.

4. Améliorez votre vie sexuelle

Un autre des problèmes de tabac les moins connus est que son abus constant rend très difficile de profiter des rapports sexuels. Il y a plusieurs raisons à cela, mais la principale a à voir avec ses effets sur la circulation sanguine.

Pour réaliser un état d'excitation sexuelle, il est nécessaire qu'il y ait un flux sanguin de qualité vers la zone génitale. Parce que le tabac diminue la quantité de sang déplacée par chaque battement, cela peut rendre plus difficile ou directement impossible de profiter du sexe.

Pour les hommes, arrêter de fumer peut supposer des érections plus fortes et plus durables, ainsi qu'une plus grande sensibilité. Pour les femmes, cela implique généralement une augmentation de l'excitation, une plus grande lubrification naturelle et une facilité augmentée pour atteindre l'orgasme.

D'un autre côté, diverses études montrent que les fumeurs ont tendance à être perçus comme moins attrayants pour le sexe opposé, donc l'abandon des cigarettes pourrait même vous aider à trouver un partenaire plus facilement.

5. Améliorez votre fertilité

Le tabac a des effets très marqués sur la fertilité, à la fois masculin et féminin. Dans le cas des hommes, le nombre de spermatozoïdes présents dans chaque éjaculation et sa qualité diminue; Chez les femmes, elles les rendent directement moins fertiles en raison de leurs effets sur l'utérus.

Enfin, arrêter de fumer augmente également les chances de concevoir un enfant en bonne santé et n'a pas de problèmes congénitaux. Par conséquent, si vous vous inquiétez de la santé de votre future progéniture, l'abandon du tabac peut être l'une des meilleures choses que vous faites pour cela.

Il peut vous servir: belles phrases de souvenirs

6. Vous aide à économiser

Lorsque nous pensons aux avantages de l'arrêt du tabagisme, la première chose qui vous vient à l'esprit est l'impact positif qui aura sur notre santé et bien, à court et à long terme. Cependant, vous êtes-vous arrêté pour réfléchir à la quantité d'argent que vous économiseriez si vous vous débarrassez du tabac?

Selon la quantité de fumée par jour, elle peut ne pas être très grande ou que, au contraire, vous fait perdre une énorme somme d'argent chaque mois. Si vous y réfléchissez, l'économie est le premier aspect dans lequel vous remarquerez un changement dans votre vie lorsque vous arrêtez de fumer.

Que peut supposer être 100 ou 200 euros supplémentaires par mois pour ce que vous voulez? Peut-être que cela vous permet d'économiser pour avoir un matelas de sécurité; Peut-être que cela implique de sortir plus avec vos proches, de pouvoir partir en vacances ou de vous acheter cette nouvelle voiture dont vous rêvez.

Dans tous les cas, il y a beaucoup de choses dans lesquelles vous pouvez dépenser votre argent qui vous donnera plus de satisfaction que de fumer. Il vous suffit de penser à ce que vous feriez avec ce supplément chaque mois pour obtenir la poussée dont vous avez besoin.

7. Améliorez votre apparence à long terme

Peut-être que l'un des effets du tabac auquel nous accordons le moins d'attention est à l'impact si négatif que cette substance a sur notre apparence.

Fumer pendant des années provoque du tabagisme: que notre peau soit avant le temps, que nos dents deviennent jaunes ou même tombent, que nos cheveux sont plus faibles ..

Lorsque vous quittez les cigarettes une fois pour toutes, votre peau se régénère progressivement en fonction de votre circulation sanguine.

Il est important de noter qu'il n'est jamais trop tard pour remarquer cet avantage. Même si vous quittez du tabac à 60 ans, après quelques mois, vous pouvez voir des différences appréciables dans votre peau, vos cheveux et vos dents. Bien sûr, plus tôt vous commencerez, mieux c'est.

8. Protégez vos proches

Le tabac nuit non seulement à ceux qui l'utilisent, mais aussi à tous ceux qui les entourent. Les «fumeurs passifs» So-appels souffrent dans leur propre peau de nombreux effets catastrophiques causés par les cigarettes, même s'ils n'en ont jamais touché un seul.

Peut vous servir: Jour de l'amie heureuse: 85 belles phrases à dédier

Entre autres choses, les fumeurs passifs sont plus susceptibles d'avoir un cancer du poumon et souffrent d'une maladie cardiaque et d'infarctus cérébraux. Même lorsqu'il n'y a pas de tels effets terribles, les possibilités de souffrir de maladies telles que la pneumonie, l'asthme et les problèmes respiratoires augmentent également.

Ces effets sont encore plus marqués sur les enfants, en particulier parmi ceux qui vivent dans une maison avec les deux parents fumeurs. Par conséquent, lorsque vous abandonnez le tabac, vous protégerez directement la santé et la vie de vos enfants.

9. Augmentez votre longévité

Les gens qui fument pendant de nombreuses années ont tendance à vivre beaucoup moins que ceux qui ne le font pas. Tous leurs problèmes de santé, ajoutés au stress causés par la nicotine, raccourcissent considérablement leur vie tout en réduisant la qualité de celle-ci pendant qu'ils sont dépendants du tabac.

Des maladies comme le cancer (poumon, gorge, etc.) Et toutes les respiratoires sont plus réalisables qui apparaissent chez les fumeurs.

Mais si vous pouvez le quitter, l'effet que cette action aura sur votre longévité sera très importante. Selon certaines études, si un individu cesse de fumer à 30 ans, il aura 10 ans de vie de plus; Mais si vous le faites à 60 ans, vous pouvez toujours ajouter 3 ans à son existence.

dix. Améliorez votre santé mentale

Enfin, saviez-vous que le tabagisme a des effets néfastes pour votre psychologie? Nous ne parlons pas seulement du stress causé par la nicotine, mais d'un phénomène appelé "dissonance cognitive".

Quand nous savons que quelque chose est nocif, mais nous le faisons quand même, nos esprits nous punissent radicalement.

Si vous savez que vous devez arrêter de fumer, mais vous ne le faites pas, les enquêtes montrent que votre estime de soi aura tendance à baisser, vous vous sentirez plus.

Au contraire, si vous parvenez à effectuer un exploit aussi compliqué que l'arrêt du tabagisme, votre cerveau vous récompense avec un plus grand psychologie, plus de confiance en vous-même et une augmentation significative de l'estime de soi.

Les références

1. Avantages de fumer. Récupéré de la fumée sans fumée.Gouvernement.
2. Arrêter le calendrier de récupération de fumer. Récupéré de Whyquit.com.
3. Arrêter de fumer. Récupéré du NHS.ROYAUME-UNI.
4. Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous arrêtez de fumer? WebMD a récupéré.com.