Alexitimia

Alexitimia est l'incapacité de reconnaître et d'exprimer leurs propres émotions

Qu'est-ce qu'Alexitimia?

La Alexitimia Il se manifeste dans la difficulté de ressentir, de reconnaître et d'exprimer des émotions. C'est un problème subclinique; c'est-à-dire qu'il n'est pas considéré comme un trouble mental. Cependant, cela peut apporter toutes sortes de difficultés à ceux qui en souffrent.

Souvent, les alexithymiques ont également du mal à comprendre les autres, ce qui rend leurs relations difficiles.

En termes généraux, vous pouvez parler de deux versions de ce problème: Alexitimia en tant qu'État et Alexitimia en tant que fonctionnalité. Le premier est une condition temporaire, souvent causée par un choc ou un événement traumatisant. Le second fait partie de la personnalité de l'individu.

Il s'agit d'un problème psychologique relativement fréquent, affectant environ 10% de la population. Normalement, il apparaît à côté de troubles plus graves et d'autres difficultés dans le même style.

Symptômes alexitemy

Incapacité à comprendre vos propres émotions

La caractéristique fondamentale des gens alexhythymiques est une incapacité plus ou moins grave à comprendre leurs propres sentiments. Souvent, ils confondent leurs émotions avec des sensations corporelles simples, ou ne peuvent pas les comprendre au-delà des adjectifs simples tels que la «joie» ou la «tristesse».

Cela ne signifie pas que les alexithymiques ne ressentent pas d'émotions. Au contraire, ils éprouvent souvent des sentiments tels que la tristesse, la colère ou l'anxiété. Cependant, ils ne comprennent pas ce qu'ils ressentent, ils se sentent surpris par eux et n'ont pas de ressources pour les gérer.

Cela les fait se sentir et se voir comme des automates. La plupart de ces personnes se sentent déconnectées d'eux-mêmes. Ce symptôme de base est également à partir de laquelle tirent pratiquement tous les autres.

Rare vie intérieure

Ils sont généralement très critiques avec eux-mêmes; Ils ne considèrent généralement pas les objectifs ambitieux, et ils ne sont pas emportés par des rêveries ou des fantasmes. Ils sont déconnectés de leur vie intérieure.

Tout cela les amène à vivre dans le "pilote automatique": en ne réfléchissant pas à leurs propres comportements ou en pensant à ce qu'ils veulent, ils sont généralement emportés par des événements. Cela n'a normalement pas beaucoup de contrôle sur ce qui leur arrive.

Manque d'empathie

Ils ne sont pas seulement incapables de reconnaître leurs propres émotions; Ils ont également de grandes difficultés à comprendre les autres.

Cela les amène généralement à vivre toutes sortes de conflits avec les gens qui les entourent, qui ne se sentent pas compris par eux et finissent généralement par frustrer.

Cela a à voir avec un grand manque d'intelligence émotionnelle. Ils pensent que les autres doivent penser et réagir comme eux, donc ils ont également tendance à être très peu tolérants et facilement en colère contre les autres.

Pratique excessive

Ils se concentrent extrêmement sur l'ici et maintenant. Ils ne sont pas intéressés.

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Habituellement, son approche est très pratique et rationnelle, ce qui ne devrait normalement pas être mauvais; Mais parfois, ils portent cela à l'extrême et finissent par agir contre-productif pour leur propre puits.

Littéralité

Lorsqu'une alexitémique parle de ses expériences, il se concentre sur les détails de ce qui est arrivé à des niveaux extrêmes. Pour lui, l'important est les faits; Par conséquent, ces individus ont généralement des problèmes pour raconter des histoires intéressantes ou maintenir l'attention des autres.

En général, en raison de ce symptôme, une personne atteinte d'Alexitima sera perçue comme elle le serait, ennuyeuse ou manque d'imagination.

Problèmes sexuels

Les alexithymiques souffrent généralement de dysfonctionnements sexuels.

Chez les hommes, cela peut se traduire par l'impuissance ou l'éjaculation prématurée, et chez les femmes, l'anorgasmie peut apparaître. Les deux sexes, en outre, ont normalement une libido anormalement faible.

Conformisme

Comme ils ne comprennent pas leurs propres émotions et désirs, les personnes alexithymiques ont tendance à ne pas considérer ce qu'ils veulent vraiment réaliser dans leur vie.

Par conséquent, ils acceptent ce qui leur arrive et se maquille avec des situations médiocres qui ne les rendent pas vraiment heureuses.

Cela peut être traduit, par exemple, dans le maintien de relations malsaines, la permanence dans une œuvre qui les ennuyera, ou le manque d'objectifs ou de rêves qui les motivent.

Impulsivité

Ils ont tendance à réagir exagéré à ce qui leur arrive. Cela se traduit par deux comportements différents: l'apparition de comportements risqués et des explosions émotionnelles soudaines.

Le premier du comportement a à voir avec sa tendance à agir sans réfléchir. Par conséquent, ils sont plus susceptibles de réaliser des comportements tels que la toxicomanie ou la conduite imprudente que ceux qui ne présentent pas cette fonctionnalité.

Le deuxième comportement consiste en une réaction excessive à certains stimuli sous forme d'éclatements émotionnels. Face à une situation spécifique, ils ont tendance à agir de manière exagérée, normalement en colère, de tristesse ou d'anxiété.

Causes

L'une des divisions les plus importantes est celle qui distingue les moments où le problème est inné et ceux qui ne.

Dans le cas où cette fonctionnalité est quelque chose que la personne est née, nous serions devant Alexitimia primaire; Et quand il s'agit de quelque chose d'acquisition, il est connu sous le nom d'Alexitimia secondaire. 

Alexitimia primaire

Cela a à voir avec des causes exclusivement biologiques, souvent présentes dès la naissance. Il peut y avoir divers facteurs qui le provoquent, mais les plus importants sont:

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- Problèmes de transmission d'informations entre le système limbique (en charge de nos émotions) et le cortex cérébral (lié à la raison).

- Difficultés de communication entre les deux hémisphères. Le droit est plus impliqué dans le règlement et l'identification des émotions, tandis que la gauche est celle qui est principalement responsable du langage.

Dans les cas où Alexitimia primaire apparaît dès la naissance, a à voir avec des facteurs innés et héréditaires qui peuvent être transmis des parents aux enfants.

Cependant, il peut également apparaître plus tard dans la vie, en raison de maladies telles que la sclérose en plaques, le traumatisme crânien ou l'AVC.

Alexitimia secondaire

Le deuxième type est causé par des facteurs environnementaux qui se sont produits à un moment donné de leur vie. Normalement, ces situations se produisent dans l'enfance, mais toute expérience suffisamment extrême pendant la vie adulte peut potentiellement faire apparaître cette fonctionnalité.

La chose normale est que l'expérience est très traumatisante, comme le maltraitement, le harcèlement ou le viol. La personne qui développe Alexitimia secondaire s'éloigne inconsciemment de ses émotions afin de ne pas souffrir, ce qui peut provoquer toutes sortes de problèmes.

Plusieurs fois, Alexitimia secondaire s'accompagne de certains troubles psychologiques, tels que le trouble de stress ou la dépression post-traumatique.

Il peut également survenir avec certains problèmes, tels que l'anorexie, les dépendances (à la nourriture, l'alcool) ou des difficultés à gérer la colère.

Conséquences

La vie d'un alexitémique peut être très compliquée. En raison de tout ce qui est décrit ci-dessus, ces personnes ont tendance à rencontrer de nombreux problèmes au quotidien, ce qui peut provoquer beaucoup de souffrance. 

Difficultés dans les relations interpersonnelles

Le problème le plus courant est peut-être qu'ils ne comprennent souvent pas ceux qui les entourent. Comme ils ne sont pas en mesure de comprendre leurs émotions ou d'autres, cela les amène à avoir toutes sortes de difficultés avec leurs amis, leur famille et leurs proches.

Quand une personne proche d'une alexithymique a besoin d'un soutien, normalement la personne avec ce trait a tendance à dédaigner la situation ou à se sentir dépassé. Par conséquent, l'autre se sentira rejeté et finira par s'éloigner de l'individu.

D'un autre côté, ne comprenant pas leurs propres émotions, ils se sentent généralement mal à l'aise dans les situations dans lesquelles ils doivent s'ouvrir à une autre personne; Mais, en même temps, ils recherchent l'intimité.

Cela les amène à s'enfuir constamment et à aborder les autres, formant ainsi un modèle très toxique dans la plupart de leurs relations.

Impossibilité d'atteindre les objectifs

Normalement, ils ne veulent pas penser à l'avenir, planifier ou réfléchir à ce qu'ils aimeraient réaliser. Au contraire, ils préfèrent vivre le moment présent sans se soucier de ce qui se passera plus tard.

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Le problème est que, à plusieurs reprises, cela signifie qu'ils sont traînés par des circonstances. Ainsi, il est courant de voir des alexithymiques dans des emplois qui les rendent malheureux, dans les mariages qui ne fonctionnent pas, avec un surpoids excessif ou avec des difficultés financières.

Comportements à risque

L'impulsivité, ainsi que l'inconfort qui les amène à supprimer leurs émotions et à ne pas les comprendre, ils les amènent généralement à agir de manière souvent dangereuse.

Entre autres choses, ils finissent par réaliser des comportements tels que le sexe sans sécurité et aveugle, des dépenses excessives qui ne peuvent pas être autorisées, des combats de toutes sortes ou une conduite imprudente.

Dans les cas les plus graves, ils peuvent même développer des dépendances, par exemple, à l'alcool, à la drogue ou au jeu.

Apparence d'autres troubles

Être déconnecté de nos propres émotions n'est pas bon pour la santé mentale. Par conséquent, les alexithymiques sont souvent affectés par toutes sortes de maladies psychologiques, en plus de leurs problèmes pour comprendre les sentiments.

Parmi les troubles les plus fréquents qui apparaissent avec Alexitimia figurent la dépression, la boulimie, les dysfonctionnements sexuels et presque toutes les pathologies liées à l'anxiété.

Traitements

Parce qu'Alexitimia n'est pas considérée comme un trouble mais un problème subclinique, il n'y a pas beaucoup de recherches sur la meilleure façon de le résoudre.

Cependant, grâce au développement de disciplines telles que l'intelligence émotionnelle, nous avons aujourd'hui plusieurs outils qui peuvent aider ceux qui en souffrent.

En général, la chose la plus importante est de commencer à faire face au problème de base: le manque de compréhension de leurs propres émotions. Pour ce faire, les techniques qui paient la personne dans ce qui se passe à l'intérieur peut être utilisée; Par exemple, l'utilisation de journaux émotionnels ou de thérapies de groupe.

Une fois que l'individu est capable de détecter ce qui lui arrive, il est nécessaire qu'il apprenne à s'auto-réguler. Divers outils de gestion émotionnelle seront enseignés. Certains des plus courants sont la relaxation, l'arrêt de pensée, le débat rationnel ou la pleine conscience.

Enfin, le thérapeute peut travailler un par un les problèmes causés par Alexitimia. Par exemple, si la personne a des difficultés dans ses relations avec les autres, cela peut vous aider à en savoir plus sur l'affirmation de l'affirmation ou la pratique de votre empathie.

Les références

1. Alexitimia. Webconsultas récupérée.com.
2. La solitude de l'alenthymie. Mentalhelp a récupéré.filet.
3. Alexithymie. Récupéré de.Wikipédia.org.