20 avantages de l'alpiste pour la santé

Les Avantages alpiste Ils sont multiples: il aide à maintenir un poids équilibré, améliore le fonctionnement d'organes tels que le cœur, le foie, les reins, le pancréas, améliore le système circulatoire, réduit la pression artérielle, combat la constipation et est anti-canancer.

On sait que l'alpiste a des enzymes qui éliminent rapidement la graisse du corps, non seulement sous la forme mais aussi dans les veines, le cœur et les artères. Les graines alpiste peuvent être incorporées dans le régime comme un moyen d'inclure un aliment sain qui offre plusieurs propriétés à notre corps.

Les graines d'alpiste perdent leur grand nombre de propriétés lorsqu'ils sont cuits, ils doivent donc manger cru et donc obtenir tous leurs avantages. Vous pouvez également faire du lait à partir de ces graines, qui est recommandé de boire deux fois par jour: le matin avant le petit déjeuner et la nuit, après le dernier repas.

Information nutritionnelle 

Dans 100 grammes de graines d'alpiste, nous pouvons trouver:

• 3 grammes de fibres alimentaires
• 36 grammes de protéines (9 grammes de protéines par 25 grammes de graines d'alpiste)
• 0,6 gramme de lipides totaux
• 0 grammes de calories
• Plusieurs acides aminés tels que la lysine, l'arginine, le tritopfano, l'isoleucine et le leucocine.

Avantages pour la santé pour prendre Alpist

1- Les graines alpiste sont sans gluten

L'une des caractéristiques les plus intéressantes d'Alpiste est que c'est un aliment qui n'a pas de gluten, donc les cœliaques peuvent également le consommer. Un autre avantage est leur teneur élevée en protéines, ce qui en fait un aliment viable et bénéfique pour ce type de patients.

C'est pourquoi le lait, la farine et d'autres produits au four peuvent être fabriqués en sécurité et adaptés à la consommation de tous les types de personnes. 

2- fournit des nutriments de poréic sans quitter les déchets

L'alpiste a 10 grammes de protéines par cinq cuillères à café. Cela correspond à 20% de la quantité recommandée de protéines quotidiennement, donc elle est assimilée à la qualité des protéines à la viande, mais sans laisser de résidu toxique dans le corps.

Parmi les protéines que l'arginine se démarque, un acide aminé essentiel qui doit être consommé dans l'alimentation, car sa fonction dans le corps est de réduire le temps de guérison des blessures, la réparation rapide des tissus endommagés et aider à maintenir la pression artérielle faible, en particulier chez les patients hypertendus.

3- Il sert de clairance corporelle

L'alpiste a des enzymes bénéfiques pour la détoxification de plusieurs organes, y compris les principaux traitements de l'organisme: rein et foie.

4- Aidez à perdre du poids

Rapidement, en toute sécurité et efficace. En contenant parmi ses enzymes, la lipase, qui est responsable de l'élimination des graisses qui sont excessivement dans le corps.

De plus, sa charge riche en protéines augmente la sensation de la satiété, ils sont donc un excellent complément aux régimes hypocaloriques.

La lipase balaie les graisses environnantes et aussi le système circulatoire, de sorte que les niveaux d'énergie de la personne augmentent et font de l'exercice. Ce mélange de facteurs est ce qui fait des graines alpiste d'excellents alliés pour la perte de poids.

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Avec cela, les graines alpiste contiennent du tryptophane, un acide aminé essentiel important qui aide à réduire l'anxiété ou la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine. Avec cela, les impulsions de manger toute la journée sont réduites, permettant à la personne d'avoir une alimentation plus équilibrée qui les aide à réduire son poids.

5- diminuer le cholestérol

En raison de son grand nombre d'enzymes, des graines alpysted sont également utilisées pour la réduction du cholestérol. Ils aident à maintenir les niveaux de graisse les plus bas et donc la fonction métabolique entière de l'organisme augmente. 

6- Réduisez les niveaux de sucre dans le corps

Ils sont idéaux pour les patients diabétiques, car ils aident la fonction des cellules pancréatiques. Avec cela, les niveaux d'énergie et de sucre augmentent plus stables. C'est pourquoi ils sont recommandés pour tous les types de patients souffrant de syndromes métaboliques tels que le diabète, l'hypertension et l'obésité, entre autres.

L'écrasement présent dans les graines alpiste aide à réduire le stress, ce qui contrôle également les taux d'insuline sanguine.

7- Excellent pour la peau

Les graines alpiste ont un grand nombre d'antioxydants dans leur analyse nutritionnelle. Cela en fait une excellente alternative pour prendre soin de la peau et empêcher le processus de dégradation des cellules, à la fois externe et interne dans le corps, retardant l'action des radicaux libres responsables du vieillissement.

8- Ils éliminent l'inflammation des organes et des articulations

Le grand nombre d'enzymes présentes dans les alpys.

Cela aiderait dans le traitement des maladies chroniques de ces organes tels que la cirrhose et le diabète.

9- augmenter la fonction hépatique

Les graines alpiste augmentent le nombre d'hépatocytes dans le foie, ce qui contribue à aider les maladies telles que la cirrhose du foie et soutient également la fonction rénale.

10- Ils empêchent l'artériosclorose

Plante alpiste. Source: Dadotet [Domaine public]

En fonctionnant comme un anti-inflammatoire des organes tels que le rein, la diurèse augmente, permettant au corps de nettoyer de meilleurs déchets tels que le cholestérol élevé, l'artériosclérose, la goutte, l'hyperuricémie, entre autres.

11- Ils aident les troubles du système urinaire

Les graines alpiste ont des propriétés antibactériennes, en plus de désinflammer les organes affectés. C'est pourquoi ils sont très efficaces dans le traitement des infections urinaires et reins. De plus, ils stimulent la diurèse, aidant à nettoyer les voies urinaires en cas de cystite.

12- Réduisez la pression artérielle

Selon une étude de l'Université fédérale de Sao Paulo, au Brésil, il a été démontré que les graines alpysted peuvent être utilisées pour les cas d'hypertension. Cela est dû à la présence de Titopfano dans sa composition, ce qui entraîne une réduction du stress et de la tension, entraînant une réduction de la pression artérielle.

13- Aide à une activité métabolique et hormonale

Les lignans, les métabolites secondaires qui sont dans un grand nombre de plantes et de graines, comme les graines de lin, ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants importants, ils fournissent donc de multiples effets bénéfiques pour la santé.

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Les graines alpiste sont une excellente source de lignans et entre autres effets régulent les niveaux d'oestrogène chez les femmes, améliorant ou diminuant la présence d'oestrogène dans le cas d'être nécessaire.

Par exemple, si une femme a de faibles niveaux d'oestrogène, les lignans alpysted peuvent aider comme supplément. Dans le cas de l'excès d'oestrogène, les graines alpiste peuvent aider à réduire ces indicateurs, réduisant ainsi la possibilité de différents cancers, en particulier des seins et de l'utérus.

Dans le cas des hommes, les graines alpiste ne génèrent pas de changements dans l'activité hormonale, mais ils maintiennent leurs avantages en empêchant les tumeurs dans la prostate.

14- Aide à garder les épisodes de dépression ou de stress à distance

Cet acide aminé essentiel - qui n'est obtenu que par la nourriture - est essentiel pour la libération de sérotonine, de neurotransmetteur qui offre des sensations agréables, du sommeil et de la relaxation. Par conséquent, la consommation de graines d'Alpiste est très bénéfique pour ceux qui souffrent de dépression, d'angoisse et d'autres anxiété, d'agressivité et de troubles du stress.

De plus, le tryptophane permet au cerveau de sécréter de la mélatonine, une hormone qui régule les cycles de sommeil et contrôle les vigiliers du sommeil, ils sont donc très efficaces pour l'insomnie. 

15- Promouvoir le bien-être de la circulation sanguine

Les graines alpiste sont riches en acides gras polyinsaturés oméga 3 et oméga 6. Ces acides sont très bénéfiques pour le corps, mais le corps ne les produit pas, il est donc très important de les consommer.

Ils améliorent la santé cardiovasculaire et empêchent les maladies connexes telles que l'artériosclorose en réduisant les dépôts de graisse qui peuvent s'accumuler dans les murs des veines et des artères. Ils peuvent même empêcher la formation de caillots ou de thrombus.

Des effets bénéfiques et nutritifs sont également indiqués pour le cerveau, car les acides gras améliorent la communication entre les neurones. Ceci est démontré dans une plus grande capacité de concentration.

De plus, les acides gras présents dans les graines d'Alpiste sont utiles pour la prévention et la réduction des symptômes d'anxiété et de dépression. 

L'avantage de la consommation d'acides gras gras et non de poisson est que l'apport de produits toxiques qui peuvent être présents dans les produits maritimes sont évités, y compris les métaux lourds tels que le mercure. Les graines alpiste n'ont aucun effet secondaire et sont complètement sûres.

16- Aide à lutter contre la constipation

Les graines alpiste, tout comme la plupart des autres graines, ont un effet laxatif doux qui peut aider en cas de constipation, présent dans leur mucilage. Cela aide à éliminer les toxines dans le corps.

Pour obtenir son effet laxatif naturel maximal, l'idéal est de mélanger les graines de système avec d'autres sources de fibres, comme une salade, une secousse des fruits, des jus ou en tant que partie des ingrédients du pain intégral.

17- Aidez le traitement des ulcères d'estomac

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et de la présence d'acides gras qui améliorent la coagulation sanguine, les graines alpysted sont une alternative des ulcères d'estomac, de la gastrite, du côlon irritable, de la maladie de Crohn et de toutes sortes d'inconfort digestif, aidant à la guérison et à réduire l'inflammation des organes internes internes et à réduire et à réduire l'inflammation des organes internes internes et des organes internes digestifs et à réduire et à réduire l'inflammation des organes internes internes et de l'organe interne interne et une inflammation interne des organes internes et de l'inflammation internes des organes internes et des organes internes et digestifs.

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18- Ils sont anticancéreux

Les multiples propriétés des graines d'Alpiste travaillant ensemble s'avèrent efficaces dans la prévention de différents types de cancer.

Sa fonction laxative douce améliore la capacité d'évacuation de l'intestin, diminuant avec la quantité de toxines dans le corps et donc le risque de formation et de prolifération des cellules cancéreuses.

En plus de cela, la grande quantité d'acides gras essentiels tels que les oméga 3 améliorent la santé cardiovasculaire et la circulation sanguine, ce qui aide à maintenir le fonctionnement optimal du système immunitaire du corps.

La grande quantité de protéines végétales présentes dans le colon Alpys.

Les lignans trouvés dans les graines alpiste sont d'excellents régulateurs de cette fonction hormonale.

19- Ils sont sans lactose

Avec des graines alpiste, il est possible de préparer une boisson nutritive qui remplace le lait de vache. Par le lactose non contenant est une excellente option pour les protéines végétaliennes ou intolérantes pour le lait.

Boire du lait alpiste, les risques d'inflammation et d'allergies dans le corps sont réduits et il est également possible de recevoir la grande quantité d'effets bénéfiques qu'il offre.

20- Ils aident à tonifier les muscles du corps

Les graines alpiste contiennent une grande quantité de lipase, une enzyme qui élimine les dépôts de graisse des organes internes et des muscles. De cette façon, ils aident à améliorer la tonicité générale du corps, en particulier l'abdomen, où une grande quantité de graisse la plus nocive se trouve liée à un cholestérol élevé.

La consommation régulière de graines alpistes réduit la rétention des graisses dans le corps et permet le meilleur fonctionnement des organes et des muscles.

Quand et comment consommer des graines alpiste

Si vous voulez préparer du lait alpiste, vous devez laisser les graines tremper toute la nuit (au moins huit heures), vous pouvez ajouter de la vanille ou de la cannelle pour lui donner plus de saveur.

Ensuite, les graines sont broyantes dans le mélangeur avec la quantité d'eau souhaitée, selon que vous le souhaitez plus épais ou plus clair. Ensuite, le mélange se faufile, idéalement avec un tissu, ne laissant que le liquide.

La mesure des semences alpiste pour un litre de lait est de cinq cuillères à café. Idéalement, vous préparez le lait chaque jour à consommer ses nutriments frais.

Les hirondelles ne doivent pas être ajoutées, car cela endommage les enzymes des graines alpiste. Surtout, n'ajoutez jamais de sucre raffiné, car les propriétés enzymatiques inactives.

Vous pouvez également consommer Alpys. Ils fourniront des acides gras sains, des protéines végétales et des huiles.

Nous vous invitons à profiter de tous les avantages de ce super aliment et de l'intégrer dans votre alimentation. N'oubliez pas que c'est pourquoi les oiseaux sont toujours aussi sains.