12 anxiolytique naturelle et ses effets

Les anxiolytique naturel Ils peuvent être un grand allié lorsque la nervosité et l'anxiété augmentent. Son efficacité permet aux personnes qui ont besoin de se calmer peuvent réduire leur statut d'activation.

Il existe actuellement différentes interventions pour atteindre ces objectifs. Cependant, les études montrent que l'option la plus choisie dans le monde consiste en la consommation d'éléments anxiolytiques.

En fait, les données fournies par le ministère de la Santé sur la consommation de médicaments aux propriétés anxiolytiques montrent que plus de 11% de la population générale les utilise.

Ces médicaments sont bénéfiques et même nécessaires dans de nombreux cas. Cependant, ils concernent également une série de risques et de conséquences négatives. Pour cette raison, les médicaments anxiolytiques ne constituent pas toujours la meilleure option, il est donc souvent pratique de rechercher des alternatives.

En ce sens, la médecine alternative a gagné en force ces dernières années. De plus en plus d'études qui analysent l'efficacité des différentes anxiolytiques naturelles sont plus nombreuses.

Ces éléments, en outre, sont des solutions très bénéfiques pour un grand nombre de cas. En général, il est avancé que l'anxiolytique naturel.

Liste anxiolytique naturelle recommandée

Ensuite, nous commenterons les 12 anxiolytiques naturels qui ont montré une plus grande efficacité et qui sont utilisés aujourd'hui comme éléments tranquillisants.

1- VALÉRIEN

Le Valérien est un herbacé pérenne, appartenant à la famille de la valériane. Il se trouve en Europe et en Asie et en Amérique du Nord, et est l'une des principales plantes utilisées à des fins anxiolytiques.

L'utilisation généralisée qui est faite aujourd'hui de la valériane en tant qu'élément anxiolytique, est justifiée par son efficacité. En fait, son effet tranquillisant a été contrasté dans plusieurs études.

De cette façon, Valerian constitue l'une des anxiolytiques naturelles avec les plus grandes preuves de son efficacité. Surtout, c'est une très bonne option pour réaliser un état de relaxation et favoriser le sommeil chez les individus souffrant d'insomnie.

Les effets sédatifs de la valériane sont attribués à leurs huiles essentielles, car ils sont associés aux récepteurs GABA et permettent l'inhibition de la recapture des neurotransmetteurs.

Des études montrent que son apport produit une légère sédation sur le système nerveux central. De même, il a été efficace dans le traitement de la nervosité généralisée, de l'agitation, de l'insomnie et des états d'anxiété et de tension.

D'autres investigations ont analysé leurs effets sur le traitement de troubles anxieux plus graves. Cependant, dans ces cas, il n'y a eu aucun résultat concluant.

Enfin, il a été démontré car la valériane présente une activité antispasmodique dans les muscles lisses, il est donc également administré en cas de douleur gastro-intestinale d'origine nerveuse.

2- Poppy de Californie

La École californie, Populairement connu sous le nom de California Poppy est une sorte de papaveracea, appartenant à la sous-famille de Choscholzioid, originaire de Californie.

Il se démarque de son apparence et est utilisé comme ornemental car pendant l'été, il propose de nombreuses fleurs orange vif. De même, sa consommation produit des effets relaxants.

Plus précisément, le coquelicot de la Californie a des éléments hypnotiques, c'est pourquoi une herbe très efficace doit lutter contre l'insomnie chez les enfants et les personnes âgées.

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Son apport produit une action sédative douce et persistante sur le système nerveux central. Et il est également utilisé pour réduire l'anxiété légère, il contrôle la nervosité excessive et lutter contre l'irritabilité et les états de stress.

Les effets cérébraux les produisent sur le neurotransmetteur gaba, la dopamine et les monoamines. Cependant, la recherche sur cette plante est un peu plus rare.

En fait, il existe une seule étude contrôlée qui a examiné ses effets. Les résultats ont montré que le coquelicot de la Californie a produit une légère diminution des symptômes d'anxiété.

Enfin, il est également utilisé pour calmer les irritations de la gorge, soulager les jaquecas et les crampes musculaires, et est considéré comme un bon soutien pour réduire l'hypertension.

3- Tila

Tila est une autre substance utilisée plus populaire pour lutter contre les états de nervosité. Il se compose d'une perfusion faite par le fruit de certaines espèces du genre Tilla.

Le Tila se démarque pour ses propriétés antispasmodiques, somnifères et anxiolytiques, car il a l'alpha-pinène, le limonène, le néol et l'acide céphique dans sa composition.

Cet anxiolytique naturel aide à détendre la tension nerveuse et agit comme un relaxant musculaire, donc il effectue un effet anxiolytique généralisé.

De plus, ses effets n'agissent pas uniquement sur le système nerveux central, mais interviennent également dans le foie. Plus précisément, le TILA est responsable de l'augmentation de sa fonction détoxifiante, un aspect basique pour obtenir une relaxation musculaire et nerveuse.

Des études sur leur efficacité ont montré que la TILA est un élément adéquat pour intervenir d'états d'angoisse, d'anxiété et d'excitation.

4- passiflora

Le passiflora est l'un des genres de la famille des passifloracées, une plante distribuée en Amérique tropicale, en Asie, en Australie et en Océanie. Cette plante est populairement connue comme une fleur de passion, et sa consommation produit un large effet relaxant.

Le potentiel anxiolytique du passiflora est élevé, au point que certaines études ont comparé ses effets à ceux du valium.

En termes généraux, cette plante est utile pour réduire l'anxiété, augmenter la tranquillité et intervenir d'insomnie, palpitations et troubles nerveux.

Son activité modérée fait de lui un anxiolytique particulièrement bénéfique pour les enfants. Cependant, son administration est contre-indiquée chez les enfants de moins de deux ans et de femmes enceintes ou de nourrissons.

5- camomilles

La camomille romaine ou la camomille commune est une herbe vivace de la famille Asteraceae. Il se trouve principalement en Europe et est consommé, d'une manière majoritaire, à travers les perfusions.

Ses effets anxiolytiques correspondent à la composante active de la camomille, un flavoïde connu sous le nom d'Apigenina.

Cette substance effectue des actions calmes douces, fournit un effet antispasmodique et permet la relaxation des douleurs abdominales.

Il met en évidence, principalement, être l'une des rares plantes à gérer un bébé. Plus précisément, il est utilisé fréquemment et avec de bons résultats pour atténuer le nouveau-né des soins infirmiers du nourrisson et des troubles digestifs d'origine nerveuse.

De même, la camomille réalise également d'autres effets thérapeutiques tels que: effets digestifs, effets carmatifs, effets toniques et effets vasodilatateurs

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6- Albar Espino

Source: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 3.0)]

Il Aubépine O White Espino est une plante Phanerogama appartenant à la famille Rosaceae. C'est un arbre à feuilles caduques, il est planté comme haie et est utilisé spécialement pour une utilisation agricole.

De même, dans sa composition, il présente des composants tranquillisants. En fait, il semble avoir un plus grand potentiel anxiolytique que le Tila et Valerana.

Dans sa consommation, il est généralement combiné avec la valériane ou la pastiflora pour améliorer ses effets. Ces combinaisons sont généralement utilisées principalement pour lutter contre le stress, l'anxiété et les troubles nerveux.

De plus, la Commission e du ministère allemand de la Santé a approuvé son utilisation dans le traitement de l'insuffisance cardiaque, de l'insuffisance coronarienne et de la Bradycardie. Cependant, l'effet sur le système circulatoire est lent, donc son utilisation dans les attaques aiguës est recommandée.

Enfin, il est également utilisé comme élément cardiotonique et diurétique, dans le traitement de l'hypertension artérielle, comme relaxant musculaire et comme un élément pour intervenir d'insomnie.

7- houblon

Il Humulus lupulus, Mieux connu sous le nom de houblon, c'est l'une des trois espèces de la plante du genre Humulu, de la famille du cannabáceas. Et il est populairement connu pour son implication dans l'élaboration de la bière.

Cette plante a également des éléments rassurants. Surtout, son utilisation est indiquée pour le traitement des troubles nerveux liés à la ménopause. Cependant, en raison de son incidence chez les œstrogènes, il est important de consulter un médecin avant d'utiliser le houblon comme anxiolytique naturel.

Le houblon produit une action hypnotique et déprimante du système nerveux, il est donc également efficace dans le traitement de l'hyperexcitabilité, de la malaise et de l'insomnie.

8- Calderona jaune

Source: H. Zell [cc by-sa 3.0 (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 3.0)]

Calderona jaune C'est une plante vivace et robuste qui est utilisée depuis des siècles en médecine chinoise traditionnelle.

Il est attribué aux propriétés anti-âge et aphrodisiaque et contiennent des alcaloïdes antioxydants. De même, des études récentes ont montré que leur consommation fournit également des effets rassurants.

Plus précisément, un essai clinique récent a montré comme un extrait hydroalcholique avec un 50,3 mg / g de teneur en galopimin B, a présenté un effet anxiolytique supérieur au lorazépam.

De même, dans l'enquête, l'extrait de calderona jaune s'est avéré bien toléré par les sujets et sans produire d'effets secondaires.

Ainsi, bien qu'une étude plus importante soit nécessaire, cette plante présente des résultats prometteurs et pourrait constituer une puissante anxiolytique naturelle.

9- scintillation asiatique

La broche asiatique est une petite plante herbacée de la famille Apicae. Il se trouve principalement en Asie et est également connu avec les noms de Kola, Antanan et Pegaga.

Cette plante est fréquemment utilisée comme herbe médicinale dans la médecine Ayuvérdic et la médecine traditionnelle chinoise. Il est généralement consommé dans la salade ou par des préparations alimentaires similaires.

Les principales propriétés qui y sont attribuées sont: la guérison, l'antiulcery, la psychoneurlogique, la contracements, les antioxydants, les anti-inflammatoires, les éménagogues, angiogéniques, antiprophilératifs, antimicrobiens et antimitagéniques.

En raison de ses vastes propriétés, l'Agence européenne de médicaments (EMEA) a informé de multiples utilisations médicinales de la cellella asiatique. Principalement, il est utilisé dans le traitement de:

• Ulcères de la lèpre
• Syphilis
• Hépatite
• Dysenterie
• Rougeole
• Anémie
• Asthme
• Bronchite
• Cellulite
• Constipation
• Dysurie
• Urétrite
• Épilepsie
• Hypertension
• Cirrhose hépatique
• Douleur de molaires

De même, des propriétés rassurantes ont également été attribuées. Des recherches sur leurs effets rassurantes ont montré son efficacité pour lutter contre l'anxiété, mais elle n'a été étudiée que chez la souris.

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10- Chirimoya

Chirimoya est le fruit comestible de l'arbre Annona Cherimola, Une plante appartenant à la famille Annonáceas.

Il s'agit d'un aliment riche en potassium et en vitamine C, et sa consommation offre une grande quantité de glucides, parmi lesquels le glucose et le fructose prédominent.

Sa consommation favorise l'absorption des aliments à partir des aliments, la résistance aux infections et remplit une fonction antioxydante importante.

Dans son usage médicinal, il est utilisé pour le traitement de l'anémie, de l'arthrite, du cholestérol, des contractions de l'estomac, de la croissance, de la faiblesse corporelle, de la faiblesse organique, du diabète, de la dyspepsie, des spasmes d'estomac, de l'hypertension, des problèmes cardiovasculaires, de l'ostéoporose, du rheumatisme et de la régulation intestinale.

De plus, les répétitions cliniques chez les rongeurs ont montré que différents ingrédients actifs de pomme de crème.

11- rouleau muqueux

Source: Rovin Laudin Alba Torres [Domaine public]

La Rollinia muqueuse C'est une espèce appartenant à la famille Annonaceae. C'est un arbre de l'Amazonie entre 6 et 10 mètres de haut, avec des branches allongées, des feuilles et des fleurs hermaphrodites.

La pulpe de fruits d'arbres constitue un aliment juteux avec un goût sucré qui contient de nombreuses graines. Il est consommé frais et fermenté pour obtenir du vin.

Les utilisations médicinales de cette plante sont peu étudiées. Certaines études suggèrent que la consommation de fruits génère des effets analptiques et antiscorbutiques.

De même, une étude récente réalisée au Mexique a montré que le fruit interfère avec le fonctionnement du neurotransmetteur GABA et produit des effets rassurants.

L'étude a été menée sur un total de 55 souris, à travers un test clair / sombre. Les résultats ont montré que les rollinia muqueuses étaient efficaces pour réduire les niveaux d'anxiété des rongeurs lorsqu'ils sont stressants.

12- Kanna

Source: Joozwa [CC BY-SA 3.0 (https: // CreativeCommons.Org / licences / by-sa / 3.0)]

Le Kanna est une plante originaire d'Afrique du Sud qui présente des propriétés pharmacologiques intéressantes et quelques effets secondaires.

Il est ingéré oral, intranasal et sublingual, et est composé d'inhibiteurs d'alcaloïdes de la recapture de la sérotonine, c'est pourquoi il a un potentiel psychopharmacologique élevé.

L'inhibition qui produit la consommation de cette substance à la réception de la sérotonine, motive une augmentation de cette substance dans le cerveau.

De cette façon, Kanna agit similaire à de nombreux psychotropes et constitue une substance très prometteuse pour le traitement de l'humeur, de l'anxiété, de la nervosité et des altérations du stress.

Les références

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