11 conséquences de la malbouffe pour la santé

Quelques Conséquences de la malbouffe Ou de la malbouffe qui affectent le plus la santé humaine est la prise de poids, la rétention des liquides, les problèmes respiratoires, l'augmentation du risque de cancer ou même le pire fonctionnement cognitif.

Un rythme accéléré de la vie et du stress peut amener les gens à décider de consommer de la malbouffe en quantités nocives pour leur corps. Soit en raison de l'excuse de ne pas avoir le temps de cuisiner, soit de ne pas pouvoir résister au charme d'un hamburger avec des pommes de terre frites, chaque année les taux d'obésité et les personnes qui meurent de maladies cardiaques dérivées d'une mauvaise alimentation augmentent.

La malbouffe n'a pas seulement des effets au cœur ou au niveau respiratoire, mais aggravent le fonctionnement à un niveau psychologique et peut également affecter les niveaux d'estime de soi, car il influence l'obésité.

Quelles sont les conséquences de la malbouffe?

Gain de poids et diabète de type 2

Sans aucun doute, c'est l'un des aspects les plus notables des personnes qui consomment de la malbouffe quotidiennement. Bien que les dommages se produisent également en interne, l'obésité est l'avertissement physique externe que quelque chose ne va pas dans le corps.

Si une personne souffre d'une augmentation considérable de poids, au-delà de l'apparence, cela affecte généralement sa mobilité, provoquant des douleurs intenses telles que les genoux, la hanche et le dos.

Cela se produit car, dans de nombreux cas, la malbouffe est très transformée et contient de grandes quantités de sucres, de sodium, de glucides et de graisses malsaines. Cette énorme augmentation des calories ajoute à la petite contribution nutritionnelle que la personne reçoit.

C'est-à-dire que leur corps et leur esprit sont satisfaits, mais d'aliments nutritionnellement vides, bien qu'il ait ingéré de nombreuses calories, la personne ne sera pas rémunérée pendant longtemps et mangera à nouveau. Ce cercle vicieux en plus de facteurs tels que le mode de vie sédentaire, font de la ferraille produisent l'obésité.  

L'augmentation disproportionnée du poids peut également provoquer un diabète de type 2. Lorsque le régime alimentaire est sain, le flux de glucose est constant et la sensibilité à l'insuline est maintenue.

La restauration rapide, manquant de fibres, peut affecter le fonctionnement de l'insuline, provoquant une augmentation disproportionnée de la glycémie

Hypertension artérielle et maladies cardiovasculaires

La restauration rapide est principalement composée d'aliments frits, qui contiennent des niveaux élevés de graisses saturées. Par conséquent, l'abus de ce petit goût pour gagner du temps ou de l'argent peut provoquer dans les futures souffrances de la pression artérielle et des maladies cardiaques.

Cela peut être dû, parmi tant de facteurs, que le sel augmente la pression artérielle et, à son tour, les graisses augmentent les niveaux de triglycérides et le mauvais cholestérol dans le sang.

Lorsque ces deux facteurs se joignent, produisent la formation de plaques, qui adhèrent aux murs des artères et bloquent le flux du sang vers le cœur. Le cholestérol élevé est un attaquant silencieux, car il n'y a pas de symptômes et ne peut être détecté que par une analyse sanguine ..

La perte de flexibilité dans les artères peut se produire dans l'un des vaisseaux sanguins que le corps a. Par conséquent, lorsque la personne souffre de cholestérol élevé, il est plus susceptible de développer un infarctus cérébral.

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De plus, si certaines plaques se cassent et libèrent du cholestérol, elles peuvent provoquer un caillot qui empêche le flux de sang dans le cœur et les organes.

Les personnes qui consomment ce type de repas en excès sont 35% plus susceptibles de subir une crise cardiaque. Chaque année 7.4 millions de personnes meurent de maladies cardiovasculaires.  

Dépression, anxiété, confusion et fatigue

Les gens qui vont pendant une période difficile à se tourner vers la restauration rapide pour évacuer leurs peines. Une étude a montré que la malbouffe et la tristesse peuvent aller de chemin. Les hamburgers, les pizzas chaudes et les chiens sont les repas les plus demandés aux personnes qui souffrent d'anxiété et de dépression.

L'absence de bonnes graisses et des acides gras avec oméga 3 dans la malbouffe peut créer un état plus anxieux. Cela se produit également parce que la grande quantité de glucides raffinés intervient dans la glycémie, et lorsqu'ils diminuent, la personne peut souffrir de tremblements, de fatigue et de confusion.

Les personnes qui mangent de la restauration rapide ont 51% plus susceptibles de développer une dépression. Les plus touchés sont généralement les adolescents car les différents changements hormonaux peuvent les rendre sensibles aux changements de comportement et d'humour.

Pour contrer ces effets hormonaux, c'est important.

Ses composants tels que les sucres, le sel, les arômes et les additifs le font provoquer une dépendance chez les personnes.

Inflammation et rétention des liquides

Aux aliments des ferrailles s'ajoutent de grandes quantités de sodium, soit pour augmenter leur saveur, soit pour l'utiliser comme conservateur. Les niveaux de sodium normaux pour un adulte doivent être inférieurs à 1500 milligrammes par jour et plus de 2300 milligrammes ne doivent jamais être consommés.

Le problème est qu'un seul fast-food peut dépasser ce montant de 2300. Lorsqu'il y a trop de sodium, l'organisme produit une rétention de liquide et cela génère que l'individu en souffre dans diverses parties de son corps.

Ce problème affecte également les hommes et les femmes. Un œdème est un gonflement de tissu et peut se produire sur les pieds, les chevilles, les jambes, les mains, les visages et le ventre. En plus de la personne qui semble très enflée, la rétention des liquides peut provoquer une prise de poids rapide et inexpliquée. Pouvoir augmenter jusqu'à 3 kilos en seulement 24 heures.

Mais il y a plus, le type de toxine qu'ils utilisent pour couvrir le plastique et boire des contenants en plastique sont nocifs pour la santé et modifier le système endocrinien. Cette inflammation pourrait provoquer de nombreux problèmes de santé, allant de la carence pour absorber les nutriments à l'obésité.

Aggravation de la mémoire et du fonctionnement cognitif

En plus de la dépression et de l'anxiété, la consommation quotidienne de malbouffe peut affecter la mémoire cognitive générale et le fonctionnement.

C'est-à-dire que les hamburgers, les poulets et les pommes de terre frites affectent non seulement le cœur, mais aussi les graisses saturées interviennent dans la fonction du cerveau et ralentissent la vitesse de la mémoire potentielle, qui est responsable de me souvenir de ce que j'allais faire la personne à un certain moment.

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Une étude a révélé que les individus qui ont consommé de la restauration rapide pendant 5 jours consécutifs ont obtenu de faibles résultats dans l'évaluation de leur attention, de leur humour et de leur vitesse cognitive.

Cela découle du fait que des régimes pauvres et toxiques peuvent générer certaines réactions chimiques, qui à leur tour affectent et enflammaient l'hippocampe associé à la mémoire et à la reconnaissance.

Lorsque les aliments contiennent de grandes quantités de sucres et de graisses, le cerveau supprime les activités responsables des souvenirs et de l'apprentissage. Manger trop de calories peut interférer avec une production saine et le fonctionnement des synapses cérébrales responsables des souvenirs. 

La fertilité peut diminuer

La malbouffe peut être considérée comme un contraceptif silencieux. Une étude d'un magazine bien connu axé sur la fertilité, a confirmé que les femmes qui mangent de la restauration rapide ont du mal à tomber enceinte. 

Pour l'enquête, 5598 femmes qui n'avaient pas eu d'enfants étaient auparavant utilisées. Les résultats ont montré que ceux qui mangeaient un maximum de 3 fruits en 30 jours et que leur alimentation était pleine de restauration rapide, il a fallu un demi-mois pour tomber enceinte, par rapport à ceux qui avaient des habitudes alimentaires plus saines.

Comme les graisses et les sucres génèrent à la fois un manque hormonal de contrôle, il est recommandé que les femmes qui recherchent un enfant minimisent autant que ce type de nourriture, de sorte que leur fertilité augmente considérablement.

Les chercheurs continuent de rechercher des régimes alimentaires spécifiques pour déterminer d'autres aliments qui retardent le processus de conception.

Les reins et les problèmes d'estomac

Les personnes accro à la malbouffe, à un moment donné de leur vie, ils pourraient souffrir de problèmes digestifs tels que le syndrome du colon irritable ou du reflux.

En effet. À son tour, le manque de fibres affecte le corps pour expulser les déchets, produisant des problèmes de constipation, d'hémorroïdes ou de constipation.

Bien que l'individu sache qu'il endommage son corps, la raison pour laquelle il ne nie pas un plat de frites, c'est que son haut niveau de sels transformés augmente la salivation et la sécrétion d'enzymes qui interfèrent avec l'augmentation de l'augmentation de l'envie Pour ce type de nourriture.

Cependant, des niveaux élevés de graisses et de sodium affectent directement les reins, qui sont responsables du filtrage des toxines du sang.

Par conséquent, la consommation de malbouffe pourrait les mettre au travail doublement, jusqu'à atteindre un point où des maladies telles que des calculs et même une insuffisance rénale se produisent, ce qui dériverait dans l'utilisation de thérapies telles que la dialyse afin que le corps puisse expulser toutes ces toxines toutes ces toxines.

Problèmes respiratoires

Le stress et le manque de temps sont les prétextes idéaux pour changer les aliments sains pour une paire de rations de restauration rapide. De plus, il est courant que les enfants et les adolescents préfèrent ces repas que les légumes et les fruits. Selon plusieurs études, la malbouffe peut provoquer l'asthme, la rhinite et de nombreuses autres allergies.

Les adolescents qui les mangent habituellement, au moins trois fois par semaine, augmentent le risque de problèmes respiratoires de 39%.

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Les boissons gazeuses, sucrées et saucisses qui font partie du menu contiennent des dérivés de soufre, ce qui fait que le système immunitaire est plus sujet à déclencher l'asthme. De toute évidence, les graisses produisent en surpoids et l'obésité affecte la tension dans le cœur, ce qui fait que les poumons devaient travailler encore plus pour obtenir l'oxygène dont ils ont besoin.

Lorsque le taux de cholestérol est extrêmement élevé, l'oxygène ne peut pas facilement se déplacer dans le corps et cela pourrait signifier un problème mortel pour la personne.

Pour éviter que cela ne se produise, l'idéal est de changer ce mode de vie et de mauvaises habitudes alimentaires. Si la personne est un amoureux des chaînes de restauration rapide, il peut aider son organisme à jeter toutes ces toxines par la consommation de fruits et à faire une activité physique.

Problèmes de peau, diminution de la masse musculaire et de la densité osseuse.

La restauration rapide provoque généralement des problèmes de peau tels que l'acné et l'accumulation de graisses dans certaines zones du corps, appelées cellulite. Ces problèmes esthétiques affectent presque toujours les femmes plus que les hommes.

Contrairement à ce que l'on croit, les composants frits ne sont pas les seuls coupables; Les sucres simples, la farine blanche et les glucides vides influencent également l'apparence de ces imperfections.

Mais au-delà de l'extérieur, il y a une condition beaucoup plus grave et que dans de nombreux cas ne montre qu'à un certain âge: la densité osseuse. Les muscles sont responsables de la protection des os, mais avec un régime malsain et faible en protéines, ils n'ont pas les nutriments nécessaires pour se développer et il y a une diminution de la masse musculaire. D'un autre côté, une forte consommation de sodium peut faire affaiblir les os, ce qui entraîne une éventuelle ostéoporose.

Cette maladie est de plus en plus fréquente et les études ont stipulé qu'elle se produit généralement dans les pays à forte alimentation. Bien que l'on pense que ce n'est qu'un problème de la population des personnes âgées, il y a beaucoup de jeunes qui présentent des problèmes dans la densité de leurs os et réalisent quand une chute minimale génère des fractures.

Augmenter le risque de cancer

Selon une enquête, les personnes qui consomment des aliments fermiers ont excessivement une plus grande probabilité de cancer que ceux qui ne le font que de temps en temps. Le temps d'étude était d'un an, et pendant cette période, les chercheurs pouvaient mesurer les risques de se faire du cancer dans ces conditions d'alimentation.

Ceux qui ont mangé la plus grande quantité de malbouffe étaient sujets au cancer colorectal, à l'estomac et aux voies respiratoires (qui comprend les lèvres, la bouche, la langue, les parties de l'œsophage et de la trachée). Les hommes se sont avérés plus vulnérables au développement du cancer du poumon, tandis que chez les femmes était un cancer du foie et du sein.

Problèmes d'estime d'auto-estime

Manger de la malbouffe peut amener une personne à entrer dans un cycle à partir duquel il est difficile de sortir. Mangez d'abord de la malbouffe pour soulager l'anxiété ou les problèmes de dépression, cela lui fait prendre du poids, ce qui influence l'estime de soi, qui à son tour produit plus de problèmes de dépression ou d'anxiété.