11 Avantages de quitter l'alcool pour la santé

Les Avantages de quitter l'alcool Pour la santé, ils doivent améliorer la qualité du sommeil, améliorer l'état de la peau, réduire le risque de cancer, améliorer l'état du foie, être plus productif et d'autres que je vais expliquer ci-dessous.

Si l'alcool va à votre corps et à votre vie personnelle et professionnelle, vous serez heureux de savoir ce que vous avez avec une autre motivation pour le quitter car, comme vous pouvez l'imaginer, votre corps s'améliorera avec cette fabuleuse décision.

Laisser une consommation de boissons alcoolisées peut améliorer votre vie. Non seulement cela a des avantages pour votre esprit et votre corps, mais pour les gens autour de vous et qui vous a souffert de ce chemin.

Avantages de quitter l'alcool pour la santé

1. Améliorera vos habitudes de sommeil

Selon des études récentes, il semble que si nous buvons avant d'aller nous coucher, nous augmentons certains types d'ondes dans le cerveau appelé Alfa. Ceux-ci se produisent lorsque nous sommes éveillés mais au repos, de cette façon le rêve est interrompu .

Une autre étude révèle que l'alcool consommé avant le coucher, après un effet stimulant initial, peut réduire le temps nécessaire pour concilier le sommeil. En raison de l'effet sédatif de l'alcool, de nombreuses personnes souffrant d'insomnie le consomment pour promouvoir le sommeil. 

Cependant, s'il est ingéré une heure après le coucher, il semble perturber la seconde moitié de la période de sommeil. Par conséquent, si vous arrêtez de boire de l'alcool, vos habitudes de sommeil et votre qualité de sommeil lui-même s'améliorent, cela vous permettra de vous reposer plus, augmentant ainsi votre énergie et votre bonne humeur.

2. Tu vas manger moins

L'alcool peut être l'un de nos plus grands ennemis si nous voulons perdre du poids car cela nous fait manger excessivement.

L'alcool est l'un des plus grands moteurs de l'apport alimentaire excessif. Cela peut être parce que nos sens augmentent.

Une autre raison pour laquelle plus de poids pour arrêter de boire de l'alcool est d'atteindre notre poids idéal, le régime que nous suivons ne fonctionnera pas si nous ne séparons pas l'alcool de nos habitudes quotidiennes.

3. Augmenter les aliments avec les aliments à sucre

Nous savons tous que l'alcool a une très grande quantité de sucre et que cette substance peut "nous accrocher" car elle augmente les niveaux de "récompense" de dopamine chimique et déclenche une sensation de plaisir, donc il en coûte tellement pour arrêter de boire de l'alcool.

Il peut vous servir: exemples de résilience (histoires personnelles)

Le sucre n'est pas un bon compagnon de la santé dentaire ou de l'organisme en général. Lorsque vous cessez de boire de l'alcool, vous ressentirez un énorme besoin de manger des choses qui contiennent du sucre car le corps essaiera de récupérer les quantités que vous étiez habituées auparavant.

4. C'est bon pour la peau

Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool sur votre peau, cela s'améliore car il nous amène à aller plus aux toilettes parce que c'est un diurétique, ce qui nous provoque une déshydratation dans notre peau, donc si nous cessons d'ingérer cette substance, nous remarquerons une grande différence en tant que Dr. Raskin prévient.

D'un autre côté, l'alcool diminue également la production du corps de l'hormone antidiurétique, ce qui aide à réabsorber l'eau corporelle. Cela provoque les rougeurs typiques sur le côté du nez et des joues ainsi que des pellicules et d'autres problèmes de peau et même des cheveux.

Si vous faites partie de ceux qui ont des problèmes de peau, l'une des raisons est l'alcool, un autre fait qui nous aidera à choisir de cesser de boire cette substance excessive.

5. Votre économie s'améliorera

Si vous faites partie de ceux qui boivent trop et dépensez tout l'argent que vous avez dans l'alcool, vous saurez que si vous décidez de laisser cette habitude si malsaine, votre poche le remarquera également. Vous aurez plus d'argent que vous pourrez dépenser pour d'autres choses plus productives ou même dans la famille.

Si vous avez toujours voulu faire des activités de plein air ou faire un voyage peut-être avec l'argent que vous avez économisé de l'alcool, vous pouvez avoir l'occasion que vous avez toujours voulu le faire.

6. Vous rédurez le risque de cancer parmi d'autres maladies

Selon le National Cancer Institute, la consommation d'alcool a été liée à de plus grands risques de cancer de la bouche et du foie ainsi que du sein, du côlon et du droit.

Peut vous servir: ce qui rend difficile la prise de décisions gratuites?

C'est-à-dire que plus vous buvez, plus vous avez de possibilités pour souffrir d'une sorte de cancer, donc si vous quittez cette habitude, vous empêcherez ces maladies.

7. Tu oublies la gueule de bois

Si nous cessons de boire de l'alcool, nous oublierons de souffrir de la gueule de bois le lendemain. Si vous avez déjà bu, vous saurez que les jours plus tard, nous nous sentons fatigués et même étourdis et cela nous empêche de faire la vie normale.

Donc, si nous cessons de consommer de l'alcool de manière disproportionnée, nous éviterons de souffrir de ces terribles cintres le lendemain et nous améliorerons notre santé.

8. Vous éviterez de faire souffrir votre famille

Un autre avantage de cesser de consommer de l'alcool et l'une des grandes raisons qui devraient vous aider à le laisser, c'est les dommages qui causent votre famille et vos amis lorsqu'ils voient que vous avez des montants disproportionnés et que peu importe combien ils essaient de vous aider à ne pas quitter toi.

Ainsi, l'un des avantages de l'arrêt de l'alcool à boire sera de récupérer votre vie et votre famille. Autrement dit, vous aurez une deuxième chance de faire tout ce que vous ne pourriez pas faire avec eux en raison de votre dépendance.

9. Cela améliorera la santé de votre foie

Le foie peut traiter environ une bière ou un verre de vin par heure. Cependant, pas toujours la quantité que nous buvons d'alcool se termine par un verre, le foie réagit en produisant de l'acétaldéhyde, une enzyme toxique qui a été liée aux lésions hépatiques et à la guérison.

Lorsque nous cessons de boire, le foie commencera immédiatement le processus de nettoyage, bien que certaines cicatrices puissent rester dues aux grands efforts faits par une tasse après la tasse. Ainsi, même la santé de votre foie s'améliorera si vous arrêtez de boire excessivement d'alcool car il n'aura pas à effectuer de écrasement.

dix. Vous serez plus productif

En raison des grandes quantités de consommation d'alcool un jour après les autres, il est possible que vous ayez remarqué que cela pèse sur votre style de vie. C'est-à-dire que vous n'êtes plus aussi productif dans votre travail et vous n'êtes pas le même que toujours avec votre famille.

Il peut vous servir: conflit de valeurs

L'alcool boude vos pensées et vous rend plus fatigué et fragile du compte à la fois mentalement et physiquement. Même au moment de la quitter, nous avons commencé à remarquer que nous nous améliorerons comme nous l'avons déjà dit de ne pas avoir de gueule de bois.

Cela vous fera être productif encore plus qu'avant de commencer à boire car votre corps vous remerciera rapidement.

onze. Vous vous sentirez mieux avec vous-même

Lorsque vous quittez l'alcool, vous reprenez les rênes de votre vie. Vous ferez des choses que vous ne pourriez pas faire auparavant en raison de la consommation de cette substance, donc votre esprit s'améliorera et cela augmentera votre sentiment de bien-être.

Vous pouvez atteindre les objectifs que vous fixez à un moment donné de votre vie et vous aurez la force que vous avant de manquer.

Vous passerez du temps avec votre famille et effectuerez ces activités que vous ne pourriez jamais à cause de l'alcool. Tout cela vous fera récupérer l'estime de soi que vous avez perdu ainsi que la confiance que vous aviez en vous-même.

12. Vous récupérerez votre vie

Le dernier avantage que nous présentons est le plus positif de tous car si vous cessez de consommer de l'alcool, vous récupérerez votre vie.

Ce sera à vous à nouveau, vous récupérerez vos amis, votre travail, vos rêves, votre famille ainsi que vos objectifs. Quel meilleur cadeau que nous devons?.

 Et vous, quels autres avantages de quitter la consommation d'alcool?

Les références

1. Breslow, R. POUR., Chen, C. M., Graubard, b. Toi., Jacobovits, t., & Kant, à. K. (2013). Régimes de buveurs sur les jours de consommation et de non-entraînement: Nhanes 2003-2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, J.K.M, trider, j. Andrewes, H.E, Colrain, je. M, Nicholas L.C. (2015). Les effets aigus de l'alcool sur les spectres de puissance de l'électroencéphalogramme du sommeil à la fin de l'adolescence. Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, w. J.POUR., Džemidžić, m., Cas, k. R., Soeurt, C. M., Armstrong, C. L.H., Mattes, R. D., O'Connor, S. J., Harezlak, J., Acton, un. J., Considine, R. V. et Kareken, D. POUR. (2015), l'effet apéritif: effets de l'alcool sur la réponse du cerveau aux arômes alimentaires chez les femmes. Obésité, 23: 1386-1393.