10 Dynamique de l'intelligence émotionnelle pour les enfants et les adultes

Le Dynamique et activités de l'intelligence émotionnelle Ils peuvent être appliqués à l'école, au travail, à la famille et même au contexte personnel. Cette capacité est essentielle pour réussir dans le travail et la vie personnelle. Avec elle, la personne apprendra à se rapporter aux autres, à les comprendre, à comprendre ses propres émotions et à être affirmé.

L'intelligence émotionnelle est l'une des multiples compétences que nous possédons et, par conséquent, il est important que nous travaillions et le forons. Nous pouvons le faire grâce à la dynamique.

Être une personne avec une intelligence émotionnelle élevée a de multiples avantages à un niveau personnel et interpersonnel. C'est un changement dans le style de vie et dans la façon dont nous sommes confrontés à nos relations et à notre style de communication.

Nous pouvons devenir des personnes émotionnellement intelligentes, pratiquer et acquérir certaines habitudes.

Dans cet article, je vous montre 10 dynamiques liées à l'intelligence émotionnelle. Avant de les mettre en pratique, gardez à l'esprit quels sont les objectifs de chacun d'eux et quel type de groupes sont les meilleurs. Si nécessaire, vous pouvez apporter certains modifications pour les adapter aux besoins.

Plusieurs études qui ont été menées au fil des ans, montrent des données sur ce qui est prouvé comment les personnes qui obtiennent des notes supérieures, seul leur succès est lié à 20% au quotient intellectuel. Dans les 80% restants, nous trouvons d'autres facteurs et l'un des plus de poids est l'intelligence émotionnelle.

L'intelligence émotionnelle et d'autres compétences qui sont étroitement liées, non seulement à contribuer à être plus humain. Ils ont de multiples conséquences d'un caractère positif marqué et parmi lesquels met en évidence la capacité de prendre des décisions de manière rationnelle.

Liste des dynamiques de l'intelligence émotionnelle

1- accentuer le positif

• But: Améliorer le concept de soi à travers l'échange d'impressions avec des collègues.
• Temps requis: Environ 20 minutes.
• Taille de groupe: Le groupe ne doit pas dépasser 25 personnes.
• Lieu: salon large ou salle de classe qui permet l'interaction entre collègues.
• Matériaux nécessaires: folios et stylo.
• Pas à suivre:

1. Le dynamisateur commencera par expliquer le commun sur le caractère négatif de l'auto-élogie. Par la suite, ils leur demanderont de se sentir par paires.
2. Chacun doit le dire à votre partenaire:

       -Deux parties de votre corps que vous aimez.

       -Deux qualités qu'ils aiment chez vous.

       -Une capacité ou une expertise.

3. Cela va à un moment de réflexion avec l'ensemble du groupe dans lequel l'échange s'est écoulé, s'ils se sont sentis à l'aise de parler positivement de soi, etc.

• Autres: Les commentaires négatifs ne seront pas admis.

2- vous les bons!

• But: Démontrer l'effet de pigmalion.
• Temps requis: environ une demi-heure.
• Taille de groupe: Groupe de taille moyenne, environ 20 personnes.
• Lieu: salon large ou salle de classe qui permet l'interaction entre collègues.
• Matériaux nécessaires: folios, stylos, dix pièces et un carton avec un cercle peint au milieu.
• Pas à suivre:

1. Le dynamisateur demandera deux bénévoles. Ils doivent quitter la pièce pendant que la dynamique est expliquée au reste du groupe.
2. Le groupe est divisé en deux sous-groupes. Le groupe 1 doit encourager et motiver le premier volontaire, le deuxième volontaire sera traité indifféremment. Le groupe 2 doit agir de manière neutre vers le premier volontaire et décourager le second.
3. Le premier volontaire entre et il vous est demandé de jeter les pièces en essayant d'entrer dans la carte du carton qui est à environ 2 mètres de distance.
4. Est répété avec le deuxième volontaire.
5. Réflexion sur le résultat et ce que les volontaires ont ressenti. Le dynamisateur présente l'effet et le débat Pigmalion.

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3- Boussole d'émotions

• But: distinguer les différentes émotions que nous ressentons à certains moments.
• Temps requis: environ une demi-heure.
• Taille de groupe: peut être fait en groupe moyen ou individuellement.
• Lieu: grande pièce ou classe dans laquelle chaque personne a de l'espace pour travailler individuellement.
• Matériaux nécessaires: folio dans lequel la rose du vent est peinte, quelque chose à écrire.
• Pas à suivre:

1. Nous peignons la joie au nord et réfléchissons à la question: qu'ai-je réalisé?
2. Au sud, nous reflétons la réponse et la réponse ce que j'ai perdu?
3. Entre les deux émotions, nous placerons la réalisation que nous avons atteinte, ou l'échec. Il est important de faire une lecture positive.
4. Dans l'est, nous mettrons la colère. Nous penserons ce qui m'attaque ou me fait ressentir dans une situation de risque.
5. Du côté ouest, nous plaçons la peur. À ce stade, nous refléterons quelles sont nos craintes.
6. Nous rejoignons la colère et la peur par les menaces et la réparation pour identifier les menaces que nous avons présentées.
7. Dans le reste des points, nous pouvons placer d'autres émotions qui sont présentes.

• Discussion: Si l'activité se fait dans un groupe et qu'il y a une confiance suffisante, les personnes qui souhaitent peuvent partager leurs émotions avec leurs camarades de classe.

4- Utiliser les métaphores

• But: Apprenez à exprimer les émotions que nous ressentons dans une certaine portée de notre vie à travers l'utilisation des métaphores.
• Temps requis: environ 45 minutes.
• Taille de groupe: Cela peut être fait en groupe moyen ou individuellement.
• Lieu: grande pièce ou classe dans laquelle chaque personne a de l'espace pour travailler individuellement.
• Matériaux nécessaires:
• Pas à suivre:

1. L'animatrice de groupe demandera à chacun de sélectionner un domaine de sa vie sur lequel il aimerait refléter. Cela peut être: travailler, loisirs, famille, amis, santé, etc.
2. Individuellement, tout le monde pense aux anecdotes de la portée qu'il a choisie et à quelles émotions évoquent ces souvenirs.
3. Ensuite, ils doivent penser à quelle image les gens qui font partie de ce domaine à propos de vous. Essayez de l'expliquer avec un adjectif ou une image.
4. Les gens qui le souhaitent peuvent le partager avec le reste de leurs camarades de classe.

5- Le dictionnaire des émotions

• But:

1. Apprenez à cataloguer les émotions que nous vivons.
2. Pour promouvoir le travail d'équipe.

• Temps requis: Cela peut être fait avec le groupe au fil du temps. C'est une activité qui peut être effectuée à long terme.
• Taille de groupe: C'est indifférent. Il est important qu'il y ait confiance et que les membres sont à l'aise de parler de leurs émotions.
• Lieu: Salle de classe ou grand salon.
• Matériaux nécessaires: Cahier et stylo ou peut être fait en support numérique.
• Pas à suivre:

1. La personne responsable de la conduite du groupe proposera l'idée de faire un dictionnaire d'émotions écrit par lui-même.
2. Pour tel, ils doivent réserver du temps de travail. De sorte que c'est une autre tâche à faire dans ce groupe.
3. Les espaces de réflexion seront promus pour parler des émotions ou, le dynamisateur proposera une émotion spécifique et, parmi tous, élaborera une définition de la même.

• Discussion: Le résultat est un dictionnaire élaboré parmi tous afin qu'ils puissent l'avoir et travailler individuellement.

6- pomme de terre!

• But: reconsidérer l'expression faciale de certaines émotions.
• Temps requis: 30 minutes, approximativement.
• Taille de groupe: Medium, environ 20 personnes.
• Lieu: Salle de classe ou grand salon.
• Matériaux nécessaires: Chips dans lesquels les émotions écrites apparaissent.
• Pas à suivre:

1. Le dynamisateur demandera un volontaire qui devra représenter l'émotion qui apparaît sur l'onglet qui prend.
2. Les compagnons doivent deviner de quelle émotion il s'agit. Parmi tous, ils peuvent le caractériser et même l'accompagner de la communication verbale et non verbale qui l'accompagne. De plus, ils peuvent compter quand ils se sont sentis de cette façon.
3. Le dynamisateur continuera à demander aux bénévoles pour caractériser les différentes émotions qui apparaissent dans les puces.

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 7- Situations

• But:

1. Vérifiez comment le groupe agirait dans certaines situations.
2. Promouvoir des sentiments d'empathie.

• Temps requis: 45 minutes, approximativement.
• Taille de groupe: Medium, environ 20 personnes. Si c'est moins, cela nécessitera moins de temps.
• Lieu: grande pièce ou classe dans laquelle chaque personne a de l'espace pour travailler individuellement.
• Matériaux nécessaires: Fichiers avec des images ou des nouvelles (selon l'âge et le niveau du groupe).
• Pas à suivre:

1. Le dynamisateur du groupe expliquera qu'il présentera au groupe une série de situations et que chacun, individuellement, doit reconsidérer chacun d'eux. Vous pouvez joindre une liste de questions, comme les suivantes: quels sentiments éprouvent les personnes qui apparaissent, comment vous pensez qu'ils ressentent, comment vous vous sentiriez à leur place, que feriez-vous si vous étiez eux, etc.
2. Ils sont laissés un certain temps pour y répondre individuellement, puis procéder à un débat de groupe.

• Autres: Il est important de concentrer attentivement cette activité en fonction du groupe auquel il est destiné. De plus, les situations peuvent être choisies en fonction du sujet que vous souhaitez aborder d'une certaine manière.

Dans ce cas, il est proposé en premier lieu, la réflexion individuellement puis, en groupe. Cette condition peut être modifiée et effectuée d'abord dans les sous-groupes, puis le débat de tout le monde ou le faisant directement dans un large débat.

Cette série de problèmes doit être évaluée par la manipulation du groupe.

 8- lazarillo

• But: Promouvoir la confiance entre les membres du groupe.
• Temps requis: Environ 15 minutes.
• Taille de groupe: Vous ne devriez pas dépasser 20 personnes.
• Lieu: de préférence, lieu extérieur. Dans le cas où cela serait impossible, une large pièce à l'écart des meubles.
• Matériaux nécessaires: Yeux pour les yeux qui empêchent de voir.
• Pas à suivre:

1. Le dynamisateur demandera qu'ils soient placés par paires. Une fois qu'il est fait, il distribuera à chacun d'eux, un masque ou un mouchoir.
2. L'un des membres du couple couvrira ses yeux de telle manière qu'il ne voit rien.
3. La personne qui n'a pas les yeux couvertes doit guider son partenaire en fonction des ordres que le dynamisateur dit. Par exemple: nous marchons, tournons à droite / à gauche, nous sautons, nous courons, etc.
4. À aucun moment, vous ne pouvez toucher votre partenaire. Tu ne peux que le diriger, parler.
5. Après un certain temps, les rôles sont modifiés. À ce stade, il est intéressant que le dynamisateur change les commandes ou les répète de manière désordonnée afin qu'aucun ne s'attende à ce qu'il devrait faire.
6. Le reflet final de l'ensemble du groupe dans lequel ils exprimeront comment ils ont été et s'ils ont fait confiance à leur partenaire.

9- Où sommes-nous?

• But: Développer la créativité.
• Temps requis: environ une heure.
• Taille de groupe: Au plus, 30 personnes.
• Lieu: Grande pièce.
• Matériaux nécessaires: Aucun matériel n'est nécessaire.
• Pas à suivre:

1. Le dynamisateur divisera le groupe en sous-groupes en fonction de la taille de ce.
2. À chacun, sans que les autres équipes le découvrent, il leur dira quelle situation ou les circonstances qu'ils doivent représenter.
3. Chaque équipe répète la représentation pendant quelques minutes.
4. Quand tout le monde sera prêt, ils représenteront le reste de leurs compagnons la situation et ils essaieront de le deviner.

• Discussion: Une fois que chaque groupe a exposé sa situation, il est proposé d'effectuer un débat dans lequel chaque membre du groupe peut exprimer ce que la représentation a ressenti. Soulignera l'importance du travail d'équipe et du respect entre collègues.

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10- ART-THERAPY

• But: Apprenez de nouvelles façons d'exprimer des émotions.
• Temps requis: 40 minutes.
• Taille de groupe: C'est indifférent.
• Lieu: grande pièce ou classe dans laquelle chaque personne a de l'espace pour travailler individuellement.
• Matériaux nécessaires: Papier ou cartes continues, couleurs à peindre (crayons, marqueurs, tempérament).
• Pas à suivre:

1. La personne qui dirige le groupe vous dira que grâce à cette dynamique ce qu'elle veut, c'est que chacun exprime ses émotions en les reflétant sur le papier.
2. Chacun prendra un siège où vous aurez accès à la surface pour peindre et couleurs.
3. Le facilitateur mettra de la musique et chacun, il doit exprimer sur le papier ce qu'il ressent. Pendant ce temps, il est interdit de parler ou de communiquer avec d'autres collègues.
4. Si vous souhaitez répondre à l'objectif d'exprimer différentes émotions, différentes chansons qui favorisent différentes expressions émotionnelles seront mises. Par exemple: joie, tristesse, solitude, etc.
5. Lorsque le facilitateur le juge approprié, il coupera la musique et encouragera un débat de groupe à explorer les émotions au niveau individuel.

• Discussion: Les dessins, ou certains d'entre eux, peuvent faire partie de la décoration de la salle.
• Autres: Dans une autre session ou après avoir fait les dessins, d'autres façons d'exprimer des émotions peuvent être proposées, par exemple, par le corps et la danse.

11- Connaissance de soi

• But:  Apprenez à reconnaître nos qualités.
• Temps requis: 15 minutes.
• Taille de groupe: Des petits à grands groupes.
• Lieu: Une grande pièce avec des tables d'écriture.
• Matériaux nécessaires: Feuilles vierges, crayons, stylo ou marqueurs.
• Pas à suivre:

1. L'animatrice de groupe donnera à chaque membre une feuille et un crayon. Par la suite, ils leur demanderont d'écrire leur nom verticalement, laissant de l'espace sur la feuille latérale droite.
2. Tout le monde est invité à chaque lettre de leurs nuances pour écrire une qualité qu'il considère comme. Exemple: si le nom est Ana, les vertus peuvent être aimantes, nobles et gaies.
3. Il finit par partager avec d'autres ses qualités. De cette façon, l'individu reflétera comment son concept de soi influence son estime de soi et apprend à se reconnaître.

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Autres dynamiques d'intérêt

Dynamique du groupe pour les jeunes.

Dynamique de communication affirmée.

Dynamique de motivation.

Dynamique d'estime de soi.

Dynamique de l'intégration de groupe.

Dynamique de créativité.

Dynamique de confiance.

Dynamique du leadership.

Dynamique de la résolution des conflits.

Dynamique des valeurs.

Dynamique de présentation.

Dynamique de travail d'équipe.

Les références

1. Goleman, D. Intelligence émotionnelle.
2. Dynamique des groupes dans l'intelligence émotionnelle. Intelligence émotionnelle dans le travail d'enseignement.
3. Wilensky, P. Manuel de l'intelligence émotionnelle pratique.
4. Garcia, L. Activités d'intelligence émotionnelle.
5. 126 Dynamique de l'intelligence émotionnelle. La Botica des conseils.
6. Vivre, m; Gallego, D; González, B. Éduquer les émotions.
7. Exemples de jeux pour travailler des émotions en classe. Université internationale de Valence.