Propriétés de la santé

La consommation régulière d'arachide ou d'arachide offre de nombreux avantages au corps

Connu sous le nom d'arachide ou d'arachide, il y a plusieurs Avantages des arachides. Dans cet article, nous vous en dirons plusieurs, car de nombreuses études scientifiques menées sur cette graine ont démontré plusieurs de ses propriétés nutritionnelles.

Il y a certaines personnes, et plus souvent dans certains pays, qui mangent des arachides comme s'il s'agissait d'une légumineuse commune, mais certains ne savent pas qu'il est considéré comme l'un des aliments santé les plus bénéfiques et l'une des nutritions nutritives les plus nutritives du monde.

Bien qu'il soit connu pour son indice de calorique élevé, il convient de noter qu'il a un Grande concentration de nutriments.

Par rapport à la viande, les arachides se distinguent d'une forte concentration de vitamines et de minéraux. Un grain ou une partie de son beurre contient une grande partie des nutriments dont votre corps a besoin chaque jour.

Un autre de ses grands avantages et la raison pour laquelle de plus en plus de personnes sont consommées est qu'elle a un pourcentage élevé d'antioxydants, qui retardent et empêchent le vieillissement des cellules.

Propriétés de la santé

Grande contribution calorique

Tu auras beaucoup.

Empêche le cancer de l'estomac

Empêche le cancer de l'estomac en raison de sa concentration d'antioxydants, qui peut être absorbé par son intégralité lorsque le fruit est cuit, car l'augmentation de la bioachanine est 2 fois plus élevée.

Protège ta peau

La quantité de vitamine E concentrée dans les arachides aide la reconstruction des cellules de la peau, la gardant plus lisse, avec une texture douce et saine.

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En termes pratiques, nous vieillissons un peu plus lentement et gardons la peau saine plus longtemps.

Source naturelle de minéraux

Il fournit des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le zinc, le fer, le cuivre et le sélénium dont votre corps a besoin, pour contrer d'autres maladies qui se produisent en raison du manque de ces minéraux.

Multivitamine naturelle

C'est une multivitamine naturelle pour votre corps, car les vitamines sont trouvées, y compris le complexe B, la riboflavine, la vitamine B6 et le B9, la thiamine et bien d'autres qui doivent remplacer votre corps tous les jours.

Une autre vitamines importantes contenues dans les arachides est la vitamine E, considérée comme une vitamine antioxydante (à côté de C).

Empêche la prise de poids

Il est connu que les hommes et les femmes qui mangent du beurre d'arachide ou des arachides rôties au moins deux fois par semaine courent moins de risque d'obésité que ceux qui ne mangent pas ce produit.

Si vous vous baissez.

Réduit le risque de cancer dans le côlon

Les chercheurs suggèrent, en particulier les femmes, à manger au moins deux ou trois cuillères à soupe de beurre d'arachide 3 fois par semaine, car cela les aide à maintenir une flore intestinale saine.

De cette façon, le risque de cancer du côlon sera réduit de 70%. On sait que le risque de constipation et ces types de cancer sont plus fréquents chez les femmes, car les hommes ont plus d'hormones qui les aident à réduire ce risque naturellement.

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Aider à lutter contre la dépression

Il est démontré que les faibles niveaux de sérotonine sont la cause de la dépression au niveau neurologique. C'est pourquoi manger des arachides augmente fréquemment la libération de tryptophane, qui est le produit chimique qui combat la dépression.

Aide à réduire le cholestérol

L'arachide par nature réduit le cholestérol nocif pour votre corps et sa fonction consiste à augmenter le bon cholestérol, tout cela en raison de la graisse naturelle que possède des arachides ou des arachides et possède également de grandes quantités d'acides oléiques.

Aide à la croissance

Grâce à la concentration de vitamines et d'acides aminés que les arachides exercent un effet positif sur le corps pour produire l'hormone de croissance humaine.

Empêche les maladies cardiaques et les maladies du système nerveux

L'arachide contient également des antioxydants polyphénoliques, le produit chimique des antioxydants qui empêche les problèmes cardiaques et les maladies cardiaques, réduisant également et en grande partie et infectieuse les maladies et les maladies infectieuses.

Empêche les AVC

Évitez la production d'acides nitriques, qui provoquent des maladies liées au cœur et qui provoquent le mauvais pompage du sang et de l'oxygène dont le cerveau a besoin.

Réduit l'apparence des calculs de la vésicule biliaire

Une cuillère à soupe de beurre d'arachide ou une partie considérable de ses graines réduit et empêche le développement des calculs de la vésicule biliaire.

Les calculs sont de petites pierres, qui varient en taille - de très petites, même parfois de la taille d'une balle de golf - qui apparaissent dans la vésicule biliaire et obstruent les conduits; Ils sont généralement très douloureux et causent des problèmes dans le système excréteur. 

Régulateur naturel de vos sucres corporels

Il a une grande concentration de magnésium, ce qui aide que le métabolisme distribue correctement les graisses, transformant les sucres en graisses saines.

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Afin de tirer le meilleur parti de tous ces avantages, il est recommandé d'ingérer de petites quantités quotidiennement. 

Propriétés nutritionnelles et vitamines (pour 100 grammes)

• Fibre alimentaire 9 g.
• Graisses 48 g.
• 25 g protéines.
• Glucides 21 g.
• Sucres 0.
• Acide pantoténique (vit. B5) -1.8 mg (36%).
• Eau 4.26 g.
• 62 mg de calcium (6%).
• Phosphore 336 mg (48%).
• Potassium 332 mg (7%).
• Thiamine (vit. B1) 0.6 mg (46%).
• Niacina (vit. B3) 12.9 mg (86%).
• Vitamine B6 0.3 mg (23%).
• Vitamine C 0 mg (0%).
• Fer 2 mg (16%).
• Magnésium 184 mg (50%).
• Zinc 3.3 mg (33%).
• Calories 567 kcal.