Les 9 types de gymnastique et leurs caractéristiques

Parmi les principaux Types de gymnastique Artistique, rythmique, trampoline, acrobatique et aérobic. Ce sport est une combinaison complexe qui implique la force physique, la flexibilité, l'agilité, la coordination, la grâce, l'équilibre et le contrôle.

Principalement, il existe trois types de compétences en gymnastique: artistique, rythmique et acrobatique; Chacun est un sport séparé. Généralement, la gymnastique artistique est simplement appelée gymnastique.

Les événements de gymnastique varient généralement pour les hommes et les femmes. Dans la gymnastique artistique, chacun a ses appareils distinctifs; D'un autre côté, la gymnastique rythmique n'est réalisée que par des femmes.

La définition formelle de la gymnastique déclare qu'ils sont des exercices qui développent ou démontrent l'agilité physique et la coordination. Ce sport comprend généralement des exercices dans des barres parallèles, sur le sol, dans des barres asymétriques, dans le faisceau d'équilibre et sur le cheval avec des arches, entre autres.

Principaux types de gymnastique

1- Gymnastique artistique féminine

La gymnastique artistique féminine est souvent appelée simplement gymnastique féminine. Il attire généralement le plus grand nombre de participants et est la gymnastique la plus connue. Il consiste à utiliser plusieurs gymnastiques ou dispositifs d'étage pour différents exercices.

Ce type de gymnastique est un mélange créatif de contrôle et d'audace; Il est puissant et élégant, mais en même temps raffiné et fort. Améliore la coordination, l'équilibre et l'agilité, ce qui génère une meilleure sensibilisation au corps. Il améliore également la flexibilité et la force corporelle.

Chez les athlètes de gymnastique artistique féminine, concourir dans quatre appareils: le saut à cheval, la poutre d'équilibre, les exercices du sol et les barres asymétriques. Pour réussir dans les appareils, l'équilibre, l'équilibre, les somersauts et les compétences en impulsion sont nécessaires.

- Saut à cheval

Dans cette modalité, le gymnaste longe une passerelle, saute dans un tremplin et est conduit vers une table à sauter placée à environ 4 pieds du sol.

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- Poutre d'équilibre

La gymnaste complète une routine chorégraphique avec des sauts, des saut périlleux et des virages dans un faisceau de 10 centimètres de large.

 - Exercices du sol

La gymnaste effectue une routine chorégraphiée de sauts, de virages et de mouvements de danse au rythme de la musique sur un tapis rembourré.

- Bars inégaux

La gymnaste effectue des bilans, des pirouettes et des mouvements de décollage dans deux barres horizontales à différentes hauteurs.

2- Gymnastique artistique masculine

Cela implique les mêmes compétences que la gymnastique artistique féminine: l'accent est mis sur la force et le contrôle musculaires. La gymnastique masculine est le plus ancien type de gymnastique.

Contrairement aux femmes, les hommes rivalisent dans six appareils: exercices de sol, saut de poulain, barres parallèles, bar horizontal, cheval et anneaux Horse et anneaux.

Vous trouverez ci-dessous les caractéristiques des deux dernières modalités, qui sont les plus populaires:

- Cheval avec des arches

Cet appareil mesure environ 13,8 pouces de large; Il a deux arcs dans lesquels les hommes restent avec leurs mains. Les gymnastes ne peuvent pas s'arrêter pendant une routine, ils doivent donc continuer à bouger une fois.

Les hanches doivent être en mouvement constant et est considérée comme l'un des appareils les plus difficiles car tout le poids tombe sur les bras et les mains.

- Anneaux

Cet appareil se compose de deux anneaux dans les airs dans lesquels la gymnaste doit équilibrer avec ses bras. L'idée est que les anneaux restent aussi immobiles que possible pendant la routine.

Les anneaux doivent être suspendus à 5,75 mètres au-dessus du sol et doivent être situés à une distance de 50 centimètres l'un des autres.

3- Gymnastique rythmique

Dans ce type de sauts de gymnastique, lancers, marches et autres mouvements avec différents appareils sont réalisés. Aux Jeux olympiques, ce sport est exclusivement féminin.

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La gymnastique rythmique combine le ballet, la danse et la gymnastique dans des compositions fluides faites dans un tapis.

Ces gymnastes doivent être très flexibles, avoir une grande coordination et beaucoup de précision. Dans ce sport, l'originalité, l'élégance et le style personnel sont très importants.

Il rivalise principalement avec la corde, le cerceau, le ballon et les ponts.

- Corde

La corde est d'un matériau synthétique et proportionnel à la taille de la gymnaste. La gymnaste fait des mouvements dans la figure de huit, lance et attrape la corde, et saute à travers la corde courbée.

- Anneau

Le gimnasta rué.

- Balle

Les athlètes effectuent des pirouettes, lancent et capturent, et balancent dans leur corps une balle en caoutchouc de 8 pouces de diamètre.

- Maillets

Ce sont deux maillets d'environ 16 pouces de long. Les mouvements effectués par la gymnaste comprennent des cercles avec les ponts, les équilibrent d'un endroit à un autre, les jeter et les attraper avec différentes parties de leur corps, entre autres.

4- Trampoline Gymnastique

Dans cette discipline, les gymnastes effectuent des acrobaties lorsqu'ils rebondissent dans un tremplin. La gamme de mouvements peut aller des simples sauts aux somersauts mortels. L'idée est que les gymnastes fonctionnent haut et torse pendant qu'ils sont dans les airs après avoir rebondi.

Une routine olympique se compose de 10 compétences réalisées dans le même tremplin. Aux Jeux olympiques, un événement individuel pour les femmes et un autre pour les hommes est inclus.

5- Gymnastique acrobatique

Il s'agit d'une modalité de groupe dans laquelle les gymnastes agissent par paires (hommes et femmes), trios (femmes) et quatuors (hommes). Il a des éléments de somersauts et de sauts acrobatiques vus dans la gymnastique artistique et est interprété sur le sol jusqu'au rythme de la musique.

L'accent est mis sur les poses d'équilibre de groupe; Les "architectures humaines" se distinguent pour ce sport. Ils lancent également généralement les gymnastes afin que leurs camarades de classe les attrapent. La beauté et la chorégraphie sont d'une grande valeur dans cette discipline.

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6- Gymnastique aérobie

Il se caractérise par des mouvements à haute intensité qui ne s'arrêtent pas; C'est un mélange de danse, de gymnastique et d'acrobatie. Il est fait au rythme de la musique, qui est presque toujours énergique.

Cette discipline est réalisée dans de nombreux événements: des individus masculins et féminins, des paires mixtes, des trios, des groupes et des danses aérobies de huit gymnastes.

Les groupes ont tendance à mettre l'accent sur la précision et la synchronie plutôt que la complexité de la chorégraphie. Généralement, la chorégraphie est assez robotique et beaucoup plus facile à suivre que celles qui existent dans la gymnastique rythmique.

7- Gymnastique hypopressive

Également connu sous le nom de gymnastique abdominale hypopressive, il a été conçu en 1980 par Marcel Caufriez. Expert en plancher pelvien, ce médecin belge a repensé une nouvelle façon de pratiquer la gymnastique abdominale et pelvienne pour aider la réhabilitation post-partum des femmes.

Les exercices de ce type de gymnastique sont basés sur la réalisation d'une série de mouvements pendant que la respiration perdure. Avec cela, cela aide à tonifier l'abdomen et le bassin sans causer de problèmes typiques des exercices les plus traditionnels (distensions, douleurs au cou et au dos ou problèmes avec cervical).

8- esthétique

La gymnastique esthétique est un mélange entre le rythme et la danse. Il est très similaire à la gymnastique rythmique (costumes similaires, mouvements de danse) mais diffère en ce qu'ils n'utilisent pas d'appareils pour l'exécution des mouvements.

9- Général

Type de gymnastique basé sur des chorégraphies de six personnes ou plus. Ils ont généralement un fond thématique, dans lequel les gymnastes sont caractérisés par le maquillage et les costumes.

Cela peut être une gymnastique compétitive, divisant jusqu'à trois niveaux en fonction des compétences et des compétences des participants.