Symptômes, causes et traitements de l'érémophobie

La érémophobie C'est une peur excessive et irrationnelle envers la solitude. Comme toute autre expression de la peur, la peur de la solitude est une émotion que nous pouvons vivre à tous.

Le rejet de la solitude varie en fonction de chaque personne et en fonction de la réalité personnelle de chaque individu. Il y a des gens qui ont un plus grand plaisir pour les moments de solitude et les gens qui ont un plus grand rejet de ce type de situations.

De même, il y a des gens qui peuvent rechercher et profiter de moments de solitude, et des gens qui essaient de les éviter car ils ne sont pas à l'aise quand ils sont seuls. Quel que soit le degré de préférence pour la solitude, tout le monde peut ressentir une certaine peur d'être seul.

En fait, bien que vous puissiez profiter des temps seuls, s'ils vous disaient que vous devriez être une année entière totalement isolée sans pouvoir établir de contact avec une autre personne, de bien vous réagiriez sûrement avec un certain sentiment de peur.

De cette façon, la peur d'être ne peut faire qu'une réaction totalement normale, donc la crainte de la solitude ne doit pas toujours faire la présence d'érémophobie.

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Caractéristiques de l'érémophobie

Lorsque la peur de la solitude est pathologique, nous parlons d'érémophobie, c'est-à-dire que la phobie est seule. L'érémophobie est donc un trouble anxieux, en particulier il est inclus dans ce que l'on appelle des phobies spécifiques.

La seule chose qui différencie l'érémophobie, par exemple, la phobie des araignées, c'est le stimulus redouté. Tandis que dans la phobie des araignées, les sensations de la peur et des réponses d'anxiété apparaissent lorsque la personne est proche d'une araignée, dans l'érémophobie, ils apparaissent lorsque l'individu fait face à une situation de solitude.

Comme nous le voyons, en érérémophobie, le stimulus redouté n'est pas un objet ou un élément spécifique (comme les araignées) mais est une certaine situation. Ce type de phobie maintient de plus grandes similitudes avec d'autres phobies situationnelles spécifiques telles que la claustrophobie (peur d'être dans des espaces fermés), la phobie pour voler ou la phobie vers les tunnels.

Comment différencier l'érémophobie de la peur normale?

La peur de la solitude peut avoir des connotations normales ou faire un trouble tel que l'érémophobie. Être en mesure de se différencier de l'autre est d'une importance particulière car si nous souffrons de l'Érémophobie, nous devons effectuer un traitement pour surmonter la peur.

En général, les critères les plus importants pour discerner si un type de peur est pathologique ou n'est pas d'évaluer l'impact qu'il a sur la vie de l'individu.

Si vous avez peur de la solitude mais que ce fait n'affecte pas considérablement votre vie et que vous pouvez vivre avec elle sans problème, la possibilité que vous souffriez d'érémophobie est relativement faible.

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Cependant, cette appréciation est assez subjective et ambiguë, de sorte que déterminer si la peur subie est pathologique ou non seulement grâce à ces critères.

Pour être en mesure de se différencier d'une manière claire et sans équivoque, ce que nous devons faire, c'est examiner attentivement les caractéristiques de l'érémophobie et déterminer quelles propriétés de peur peuvent faire partie de l'érémophobie et qui ne font pas.

En ce sens, il y a deux aspects fondamentaux que nous devons prendre en compte: le type d'expérience expérimenté et les caractéristiques de l'anxiété manifestée.

1- type de peur

La peur et ses caractéristiques sont l'aspect qui a été le plus étudié à partir des phobies et celui qui fournit plus d'informations pour leur diagnostic.

Afin d'apprécier à la fois la présence et l'absence d'érérémophobie, il est fondamental d'analyser le type de peur qui subit. Afin d'affirmer la présence d'érérémophobie, les caractéristiques suivantes doivent être présentées:

a) il est disproportionné aux demandes de la situation

Il s'agit probablement des critères les moins clarifiants et que les informations plus faibles fournissent pour distinguer l'érérémophobie de la peur normale de la solitude, mais est à la fois l'une des plus importantes.

Pour parler d'érémophobie, les sensations de peur doivent être disproportionnées avec la situation. Être seul n'implique aucun danger réel pour la personne, mais même ainsi, il répond avec une grande peur et peur.

Il est vrai qu'en soi, être seul n'a pas à faire de danger, donc ce premier critère pourrait englober tous les types de peur de la solitude.

Cependant, pour pouvoir parler d'érémophobie, l'expérience vécue doit être très intense et ne pas être liée au danger de la situation.

b) ne peut pas être expliqué ou raisonné par l'individu

Ce deuxième critère est beaucoup plus utile pour identifier la présence d'érémophobie. L'individu souffrant de ce trouble anxieux éprouve une grande peur d'être seul, qui ne peut pas l'expliquer ou la raison.

Quand seule la peur l'a complètement envahie et n'est pas en mesure d'identifier pourquoi il éprouve ces sentiments de peur.

En fait, les personnes atteintes d'érémophobie sont régulièrement conscientes que leur peur est totalement illogique et irrationnelle.

c) Il est hors de contrôle volontaire

La peur qui est ressentie dans l'érérémophobie est totalement illogique et irrationnelle et, en outre, le sujet qui en souffre n'est pas en mesure de le contrôler. De cette façon, la personne ne peut pas générer ou éteindre les sensations de la peur.

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Lorsqu'il est seul, ceux-ci apparaissent automatiquement et ne disparaîtront que lorsque la personne quitte la solitude et est en présence de quelqu'un.

Si vous avez peur de la solitude mais que vous pouvez contrôler vos peurs lorsque vous êtes seul, vous ne souffrez probablement pas d'érémophobie.

d) conduit à éviter la situation redoutée

La seule façon dont une personne doit éliminer ses sentiments de peur quand il est seul est d'arrêter d'être. L'érémophobe évitera toujours que, à travers tous ses mécanismes, les situations qui impliquent la solitude.

De plus, lorsque vous ne l'êtes que, vous ferez tout ce qui est possible pour arrêter d'être et ainsi éliminer les sensations d'anxiété et de peur que vous ressentiez.

Si lorsque vous êtes seulement, vous êtes en mesure d'éliminer l'anxiété à travers d'autres méthodes autres que l'évitement de la situation de solitude, il est moins probable que vous souffriez d'érémophobie.

e) persiste avec le temps

Enfin, pour pouvoir parler d'érérémophobie, il est très important que les sensations de peur et les expressions d'anxiété qui sont vécues lorsqu'ils ne persistent que dans le temps.

L'érémophobie n'est pas un trouble de passage qui apparaît et disparaît. C'est un trouble persistant, donc les personnes souffrant de cette altération ont peur de la peur chaque fois qu'elles sont seules, sans exception.

Si vous ressentez la peur uniquement dans certaines situations dans lesquelles vous êtes seul mais pas dans tout, il est peu probable que votre peur se réfère à la présence d'érémophobie.

2- Réponse d'anxiété

L'autre point clé qui nous permet de différencier l'érérémophobie de la peur normale de la solitude est la réponse anxiété. Les phobies spécifiques sont classées comme troubles anxieux car la manifestation principale réside dans une réponse extrêmement élevée de la nervosité et de l'anxiété.

Dans l'érémophobie, la peur que nous avons mentionnée ci-dessus, provoque invariablement des symptômes d'anxiété tels que ceux dont nous discuterons ci-dessous.

a) symptômes physiques

Compte tenu de la situation de solitude, la personne atteinte d'érémophobie présentera une série de symptômes physiques tels qu'une augmentation de la fréquence cardiaque, une respiration accrue, une transpiration excessive, une tension musculaire élevée, des douleurs ou un estomac à la tête, et même une sensation de noyade.

Ces types de symptômes varient généralement dans chaque cas, mais pour parler d'érémophobie, l'expérience ressentie devrait produire des symptômes physiques d'une anxiété extrêmement intense.

b) symptômes cognitifs

L'érémophobie est toujours accompagnée d'une série de pensées très négatives sur la solitude et les capacités personnelles pour faire face à la solitude.

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Ces cognitions deviennent particulièrement intenses lorsque la personne est seule et commence à ressentir des symptômes d'anxiété.

c) symptômes comportementaux

Enfin, pour pouvoir parler d'érémophobie, deux comportements principaux doivent être donnés.

La première consiste à éviter complètement les situations dans lesquelles on sera seul et la seconde réside dans l'évasion dès que possible lorsque l'individu est dans une situation de solitude.

Genèse et maintien de l'érémophobie

Trois modèles ont été proposés, non exclusifs, dans lesquels l'érémophobie peut être acquise. Ce sont le conditionnement classique, l'apprentissage vicaire et la transmission d'informations.

Il est basé que la rétroaction de ces trois facteurs, c'est-à-dire l'expérience des expériences traumatisantes ou désagréables lorsqu'elles sont seules, visualisent des images négatives sur d'autres personnes qui sont seules et acquièrent des informations défavorables sur la solitude, motive l'apparition d'Eremophobie.

De même, l'évitement des situations de solitude est fait comme le principal facteur qui empêche l'individu de faire face à ce type de situations et de surmonter ses peurs, et motive donc le maintien de la phobie.

Traitement

En général, l'utilisation de l'anxiolytique est conseillée comme un traitement principal pour ce type de modifications, car la psychothérapie est beaucoup plus efficace.

Le traitement cognitivo-comportemental s'est révélé être une intervention psychologique très efficace pour ce trouble et peut éradiquer complètement la réponse phobique à la solitude.

La composante la plus travaillée pendant les séances de psychothérapie est comportementale, car le sujet est exposé à des situations de solitude afin qu'il apprenne à faire face à ses peurs quand il est seul.

Par la suite, la formation à la relaxation peut aider à réduire et à acquérir le contrôle de la réponse à l'anxiété, et la thérapie cognitive est utile pour gérer des pensées négatives sur la solitude.

Les références

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