Empathie

L'empathie est la capacité que nous devons nous mettre à la place d'une autre personne. Source: Missrose12, Creative Commons

Qu'est-ce que l'empathie?

La empathie C'est la capacité d'une personne à comprendre les sentiments et les émotions d'une autre comme s'il était à sa place. C'est une porte qui s'ouvre vers l'univers émotionnel des autres.

À travers elle, nous pouvons nous sentir presque comme nous leurs motivations, leurs réactions, leurs attentes, leurs sentiments et leur humeur. Cela nous permet une compréhension beaucoup plus profonde de l'essence des êtres humains.

Certaines individus sont par nature plus empathiques que d'autres, bien que l'empathie puisse être cultivée volontairement et augmente à mesure que nous grandissons et accumulons de nouvelles expériences.

Nous devons tenir compte du fait qu'être empathique avec les autres ne signifie pas que vous êtes d'accord avec vos opinions ou vos idées; Cela ne signifie pas non plus interpréter de la même manière qu'il fait la situation qui l'affecte émotionnellement.

L'empathie est une écoute active, une compréhension, une compassion, une proximité, mais pas nécessairement la justification.

Empathie et psychologie

L'empathie est une partie importante de la pratique psychologique, car par elle, le psychologue peut comprendre les émotions des gens et adapter la thérapie à chacun.

Écouter activement

Cela signifie prêter toute notre attention en écoutant ce que l'autre a à dire et lorsqu'il observe ses gestes, comment son corps complète l'expression verbale. Il est préférable de ne pas vous interrompre.

Renforcer le canal de communication

Tandis que l'autre personne parle, regardez dans les yeux, hoche la tête fréquente.

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Ne perdez pas de vue les messages paralinguistiques

En plus de ce que la personne et la dit et comment il s'exprime à travers les mouvements de son corps, il fait également attention aux changements de volume de sa voix, aux variations d'intonation, dans son temps de réponse.

Ces détails révèlent des informations très précieuses sur la façon dont la personne ressent vraiment.

Montrez-vous complet

Cela ne signifie pas justifier ou donner la raison à la personne qui est entendue. Cela ne signifie pas non plus que nous devons être d'accord avec votre point de vue ou vos réactions.

La compréhension implique d'être considérée, respectueuse et sensible aux émotions des autres. Il peut être exprimé à travers des phrases simples, telles que: "Je comprends ce que vous ressentez"; "Tu aurais dû passer un très mauvais moment".

Les émotions de l'autre ne doivent pas être jugées ou disqualifiées. Écoutez-les et reconnaissez-les. Assez souvent à écouter pour que la personne affectée soit un grand soulagement.

La valeur de l'empathie

L'empathie ouvre la possibilité de cultiver des relations intimes, profondes, satisfaisantes et durables tout au long de notre vie.

Si nous ne pouvions pas être empathiques, nos liens avec les autres ne seraient que superficiels, utilitaires, économiques. Nous serions des individus émotionnellement insatisfaits. Nous ne pouvions pas mûrir ou grandir spirituellement.

De plus, nous nous rencontrions très peu de nôtres.

Création et appréciation esthétique

L'empathie joue un rôle fondamental dans certaines formes de création artistique et dans la capacité des récepteurs à apprécier pleinement ces créations.

Pensons à un acteur de théâtre ou à un cinéma. C'est à lui d'incarner un personnage qui pense et se sent très différemment. Comment l'acteur pourrait-il lui donner la vie, faire un caractère émouvant s'il ne cultive pas l'empathie nécessaire pour comprendre le caractère et le servir correctement du véhicule expressif?

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Un cas similaire est celui de l'écrivain, celui du romancier. Comment pouvait-il exprimer expressément les sentiments et les pensées de ses personnages sans être catégoriquement liés à eux?

L'empathie est également présente dans l'âme des spectateurs et des lecteurs lorsqu'ils se sentent émus par les choses qui arrivent aux personnages du livre ou du film, ou lorsqu'ils expriment leurs désirs et leurs émotions.

Empathie et sympathie

Les deux mots ont un son similaire. Les deux possèdent le suffixe -Patía, grec pathétique Et cela fait référence à l'univers émotionnel d'une personne. Cependant, ils ont des significations opposées.

Comme nous l'avons vu, l'empathie fait référence à un véritable désir de comprendre les sentiments de l'autre, de mettre à leur place.

Au lieu de cela, la sympathie n'a pas beaucoup d'intérêt pour les émotions des autres; Il se penche plutôt par les émotions que les deux personnes ont en commun ou pour exprimer leurs propres émotions.

La personne sympathique doit donner des solutions rapides ("ne l'écoutez pas"; "faites comme si elle n'avait aucune importance") ou des mots d'encouragement ("vous verrez que vous le surmontez").

D'un autre côté, l'attitude empathique ne ressent pas dans l'engagement de dire quelque chose de positif: il accompagne la personne dans ses sentiments et le soutient dans ce qu'ils peuvent.

Exemples d'avoir de l'empathie

• Reconnaître et apprécier les sentiments des autres.
• Écouter activement.
• Soyez prêt à aider si vous êtes dans vos possibilités et si la personne que vous écoutez.
• Aider les gens handicapés à traverser les rues.
• Donnez-vous sincèrement pour les réalisations des amis et de la famille et partagez les moments du bonheur.
• Respectez les horaires des autres, surtout en ce qui concerne le temps de travail. Cela signifie également évaluer l'heure de reste des autres.
• Respectez les idées des autres, même si vous n'êtes pas d'accord avec eux. L'écoute active signifie également que vous êtes en mesure de comprendre ce que l'autre pense et croit, bien qu'il ne soit pas partagé.
• Reconnaissez les efforts des autres lorsque vous travaillez en équipe.
• Aide les gens qui ont la voiture endommagée sur les routes publiques.
• Donner en position de femmes enceintes ou de personnes âgées qui ont besoin de s'asseoir.
• Si nous voyons quelqu'un qui est victime d'une injustice, défendez-le et aidez-le.
• Collaborer à un travail bénéfique.

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Les références

1. Ander Egg, et. (2016). Dictionnaire de psychologie. Córdoba: Brujas éditorial.
2. Britannica, t. Éditeurs d'Encyclopaedia (2016). Encyclopédie Britannica. Pris de Britannica.com.
3. Galimberti, u. (2002). Dictionnaire de psychologie. Mexique: Vingt-premiers éditeurs.