Haute vie

La haute qualité de vie est celle dans laquelle les individus atteignent des niveaux élevés de bien-être, de satisfaction et de bonheur

Qu'est-ce que la haute qualité de vie?

La qualité de vie haut C'est celui dans lequel les individus d'un pays atteignent des indices élevés de bien-être, de satisfaction et de bonheur en raison des bonnes conditions, à la fois sociales et naturelles, de la région.

La qualité de la vie humaine est un concept qui est utilisé pour déterminer le niveau de bien-être, de bonheur et de satisfaction qu'une personne a à un certain moment.

La haute qualité de vie constituerait à la fois un fonctionnement physique et psychologique et social, ce qui permet une bonne adaptation de l'individu à son environnement afin qu'il n'ait aucun obstacle à vivre correctement.

Vous pouvez évaluer et mesurer, et des stratégies et des interventions peuvent être développées pour l'améliorer. Ses principaux indicateurs sont la santé, le bien-être personnel, le bonheur et l'ajustement personnel, bien qu'il puisse y en avoir beaucoup plus.

Indicateurs de qualité de vie élevée

Santé

Il serait défini comme "un état de puits physique, mental et social complet, et pas seulement l'absence de maladie ou de maladie".

La santé n'est pas considérée comme un état abstrait mais un médium, ce qui nous permet de mener une vie individuelle, socialement et économiquement productive, et nous permet donc d'avoir une qualité de vie.

Bien-être personnel

Fait référence à l'évaluation mondiale du statut de la personne. Comme la qualité de vie, elle concerne l'individu de l'individu (état actuel). Cependant, ce concept nécessite une sécurité future.

C'est-à-dire qu'un individu aura un bien-être personnel si tout le monde ou la plupart de ses fonctions sont dans un état optimal dans le présent et assure la continuité de ce fonctionnement correct.

Félicité

Il pourrait être défini comme une satisfaction personnelle basée sur les objectifs et les désirs spécifiques de l'individu.

Dans ce concept, les objectifs et les attentes de la personne sont très importants. Le bonheur est un concept qui expliquerait une bonne partie de la qualité de vie.

Ajustement personnel et environnemental

Il pourrait être défini comme l'harmonie des différentes facettes de la personne avec son environnement.

Ce concept fait une référence spéciale à la relation entre le sujet et l'environnement. Un individu a un ajustement personnel si tous les aspects de sa vie fonctionnent correctement, selon l'autre.

Ces derniers temps, l'air propre et un environnement non contaminé ont été ajoutés comme indicateurs d'une qualité de vie élevée. Ainsi, les personnes qui parviennent à vivre dans de tels endroits et parviennent à répondre à leurs autres besoins vitaux, obtiennent cet ajustement personnel dont nous parlons.

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Stratégies pour augmenter la qualité de vie

1. Analysez vos émotions et vos pensées

Tout ce que nous faisons pendant la journée, les choses que nous pensons, comment nous le faisons et quels sentiments nous avons, a un effet direct sur notre puits et notre qualité de vie.

En d'autres termes: en fonction de la façon dont nous interprétons, pensons et faisons des choses, nous serons meilleurs ou pires. La façon dont nous avons est la première exigence pour notre puits.

Renseignez-vous quelles sont vos pensées habituelles pour une journée entière. Sont-ils toujours positifs? Sont-ils principalement négatifs? Répondez-vous toujours à une logique ou sont-ils guidés par vos émotions et vos sentiments?

Gardez à l'esprit que les émotions positives et les moments prolongés dans lesquels vous avez de bonne humeur augmenteront votre qualité de vie et votre satisfaction.

2. Analysez vos activités

Notre comportement a toujours un effet direct sur nos pensées et nos sentiments. Ainsi, il ne suffira pas d'analyser comment vous pensez et quels sentiments vous avez habituellement, mais en même temps, vous devrez faire de même avec vos actions.

Analysez votre programme d'activités que vous avez depuis une semaine. Pointe ce que vous faites, comment vous le faites, la raison et le sentiment que chaque activité vous produit. Sont-ils tous justifiés, ont un objectif clair et vous récompensent dans quelque chose?

Le nombre d'activités que vous effectuez à vos besoins en occupation? Souhaitez-vous faire plus ou moins? Y a-t-il que vous aimeriez arrêter de le faire ou y a-t-il des activités que vous aimeriez faire mais vous ne faites pas?

Pour atteindre le statut de qualité de vie, il est très important que votre vie aiment et que vous vous sentez à l'aise avec ce que vous faites tous les jours.

3. Vérifiez vos objectifs

Nous avons tous besoin d'avoir des objectifs dans nos vies, donc si vous lisez ceci, vous ne pensez à aucun objectif personnel que vous avez aujourd'hui, la première chose que vous devez faire est d'inclure certaines dans votre vie.

Les objectifs n'ont pas à être des rêves ou des buts à très long terme, ils sont tout ce que vous voulez atteindre.

Maintenez le travail actuel, prenez soin de la relation avec vos proches, demandez à vos enfants de recevoir une bonne éducation ou continuez à vous voir avec votre ami d'enfance avec qui vous gardez une si bonne relation est déjà objectif et très important.

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Je vous recommande de faire une liste de tous les objectifs personnels que vous avez et de vous assurer:

• Être spécifique, mesurable, réalisable et pertinent pour vous.
• Ont défini les délais.
• Vous avez des mécanismes pour les obtenir, vous savez quels sont ces mécanismes et vous les exécutez.
• Ils signalent une sorte de satisfaction et de bien être.

4. Travaillez votre conscience

La sensibilisation au travail consiste à réaliser les actions qui vous permettent d'augmenter votre clarté mentale et d'augmenter votre confiance dans les actions que vous faites. Pour y parvenir, ces deux activités sont bonnes:

Méditation

Les activités de méditation, comme le yoga ou la pleine conscience, ont d'innombrables avantages pour votre corps et votre esprit.

Si vous pouvez contrôler votre conscience, moduler votre concentration et guider correctement votre attention, vous aurez une plus grande clarté des idées, ce qui vous provoquera une satisfaction personnelle.

Gestion des émotions

N'automatisez pas ce que vous ressentez pendant la journée. Inscrivez-vous, pensez-y, comment ils se sont produits, pourquoi et quelle a été votre réaction.

Si vous le faites, vous serez conscient des sentiments et des émotions que vous avez pendant la journée et vous augmenterez votre capacité à les gérer et à améliorer votre état émotionnel.

5. Promouvoir votre santé

Lorsqu'une maladie se développe ou qu'il n'y a pas d'état de santé optimal, la qualité de vie sera très difficile. Par conséquent, il est recommandé:

• Rendez-vous périodiquement chez le médecin pour éviter le développement de tout type de maladie.
• Mangez de manière saine et équilibrée pour promouvoir votre santé, éviter les problèmes alimentaires et améliorer l'image personnelle.
• Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer l'état du corps, prévenir les problèmes physiques et augmenter le bien-être mental, l'humeur, l'image de soi et l'estime de soi.

6. Reposer correctement

De la même manière, afin de fonctionner correctement, vous devez fournir à votre corps le reste dont vous avez besoin. Essayez jamais moins de 7 heures ou surexposer votre corps à des activités physiques extrêmement agressives pendant longtemps.

Le repos offrira correctement les avantages physiques: le système immunitaire, la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la métabolisation, etc. Et cela vous permettra d'atteindre un état mental de la plus grande tranquillité et de bien-être.

7. Évitez les comportements à risque

Promouvoir votre santé avec les activités mentionnées ci-dessus et reposer correctement ne garantira pas que vous avez une bonne santé si vous n'évitez pas les comportements à risque. Pourtant:

• Bien qu'ils mangent de manière saine et saine, essayez de ne pas manger d'aliments qui peuvent être préliminaires avec la santé, comme un excès de sel, du sucre ou des aliments frits avec beaucoup de graisse.
• Même si vous faites une activité physique, n'avez pas une vie extrêmement sédentaire. Essayez que votre style de vie soit actif et ne passez pas de longues heures à vous asseoir ou à mentir.
• Évitez les problèmes d'hygiène et se détendre correctement tous les jours.
• Évitez les habitudes toxiques, la consommation de substances comme l'alcool, le tabac ou d'autres médicaments.

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8. Prenez soin de vos relations personnelles

Vous devez également prendre soin de la sphère sociale, favoriser le réconfort et enrichir les relations familiales et l'amitié.

Le temps passez du temps avec vos enfants, organisez des événements familiaux, restez souvent avec vos amis, vous inquiétez pour les gens autour de vous et les bindales aident chaque fois qu'ils en ont besoin.

9. Profitez de votre environnement

Bien qu'il soit parfois difficile d'approcher les environnements naturels, l'existence de parcs verts et de «niches» augmente. Marcher et est un après-midi dans un parc, entouré d'arbres, est essentiel pour avoir un contact avec le naturel.  

Profiter de ces espaces permet de ressentir un lien plus étroit avec l'environnement et de la même manière que les avantages sont obtenus. Et c'est toujours bien d'aller se promener, parce que marcher en voyant les autres, ressentir le soleil et la brise, nous permettre de ressentir de la gratitude pour la vie.

dix. Il améliore la solidarité

De bonnes actions améliorent l'énergie, augmentent la sensation de bien-être et de satisfaction personnelle, améliorent l'estime de soi et offrent souvent le bonheur. Alors, essayez de réaliser cette prémisse: "Je ferai quelque chose de bien pour les autres chaque fois que je le peux".

Ce n'est pas que vous passiez votre vie en aidant quelqu'un que vous vous trouvez, mais pour maintenir une attitude positive envers les autres et fournir de l'aide aux personnes de votre confiance qui en ont besoin.

Les 10 pays ayant la plus haute qualité de vie

Voici les 10 pays ayant la plus haute qualité de vie au monde, selon le US News & World Report:

1. Canada.
2. Danemark.
3. Suède.
4. Norvège.
5. Suisse.
6. Australie.
7. Pays Bas.
8. Finlande.
9. Allemagne.
10. Nouvelle Zélande.

Les références

1. Gallar, m. (2006). Communication dans le domaine de la santé. Dans la promotion de la santé et le soutien psychologique au patient. Épisode 2. Madrid: Thomson Paraninfo.
2. Lyon, un.C. Et Chamberlain, k. (2006). Psychologie de la santé: une introduction critique. Londres: Sage.
3. Marques, D.F., Murray, M., Evans, C., WILLIG, C., Woodlall, C., & Sykes, C. (2005). Psychologie de la santé: théorie, recherche, pratique. Deuxième édition. Londres: Sage.
4. Medina, J.POUR. Et Cenbrans, F. (2002). Programme: et que pensez-vous?. 2e édition. Madrid: Fad Drug Addiction Aide Foundation. 1ère édition 1996 (site Web de la mode).
5. Simon, M.POUR.(Ed.) (1999) Manuel de la psychologie de la santé. Pyramide de madride.