Propreté personnelle

Qu'est-ce que les toilettes personnelles?

Il propreté personnelle C'est le nettoyage de soi pour prévenir les maladies et maintenir un bon état de santé. Le maintien de bonnes habitudes d'hygiène personnelle est l'une des meilleures façons de prévenir les maladies, d'éviter de les transmettre et de garder le corps extérieur propre et propre.

Le nettoyage et le nettoyage personnel sont présents dans l'histoire de l'être humain depuis les temps anciens. Les salles de bains ont été l'une des premières formes de toilettes personnelles connues, dater entre les 4S 4.000 ou 3.000 A.C et étaient communs parmi certaines cultures comme l'Égyptien, le grec, la babylonica, l'Inde ou le turc.

En Égypte, cette forme de nettoyage a été combinée avec des rituels religieux. Les prêtres se sont baignés jusqu'à deux fois par jour. La salle de bain avait également une signification religieuse pour la culture indienne, car on pensait que cette cérémonie a servi de bonne humeur.

Habitudes pour maintenir une bonne hygiène personnelle

1- Lavez vos mains fréquemment

Les mains sont l'une des principales sources lors de la contraction et de la propagation des infections. Il est très important de prendre des mesures d'hygiène préventive, effectuant un bon lavage des mains avant de manger ou après avoir été allé à la salle de bain. Ces toilettes doivent être augmentées lorsque nous sommes malades ou lorsque nous entrons en contact avec quelqu'un de malade.

Le bon processus pour se laver les mains est divisé en quatre étapes:

1. Obtenez vos mains avec de l'eau propre, tempérée ou froide, fermez le robinet et appliquez du savon.
2. Frottez les mains avec le savon, moussant, mettant de la paume avec la paume puis à l'arrière de la main, ainsi qu'entre les doigts et les ongles. Ce processus doit durer au moins 20 secondes.
3. Rincer les mains sous l'eau du robinet.
4. Séchez vos mains avec une serviette en papier ou sous une sécheuse.

2- Gardez votre peau propre et hydratée

Pour avoir une bonne hygiène corporelle, il est conseillé de prendre une douche une fois par jour. Bien que l'on pense généralement que la douche est le meilleur remède pour maintenir une bonne hygiène, il doit être pris avec prudence, car il y a des habitudes qui peuvent nuire à la santé de notre peau.

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C'est de l'adolescence lorsque le rite d'une douche quotidienne est établi. Bien que cette activité offre généralement de nombreux avantages psychologiques, ce n'est pas tant pour notre peau si les bons produits ne sont pas utilisés.

Excès d'hygiène, les composants chimiques des produits ou une température de l'eau trop élevée peuvent encourager l'apparence des affections cutanées telles que la peau sèche ou la dermatite atopique.

3- Lavez-vous correctement les dents

La bouche est l'une des parties qui provoque le plus de bien ou de mauvaise hygiène chez d'autres. Une mauvaise bouche prudente peut entraîner l'apparence de dent, la perte de dents, la mauvaise haleine ou les maladies telles que la parodontite.

Il est conseillé de se brosser les dents deux ou trois fois par jour, après chaque repas et surtout le matin et avant de dormir, car pendant la nuit, l'activité bactérienne est plus longue. Ce processus doit être passé 20 ou 30 minutes après l'ingestion de nourriture et doit durer environ trois minutes.

4- Prenez soin de vos pieds

Le nettoyage et les soins quotidiens des pieds sont très importants, en particulier pour les diabétiques qui, de cette manière, peuvent empêcher l'apparence des ulcères de pieds. Bien que ceux qui souffrent de cette maladie doivent toujours avoir des conseils médicaux.

Certaines étapes pour le nettoyage correct des pieds sont:

• Lavez vos pieds quotidiennement avec du savon et de l'eau, affectant l'espace entre les doigts.
• Séchez bien vos pieds avec une serviette, insistant à nouveau entre vos doigts pour éviter l'apparence des fissures.
• Hydrater correctement les pieds, dans ce cas, n'appliquez pas la crème entre les doigts.
• Utilisez des chaussures confortables et appropriées à notre pied.

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5- Votre hygiène intime doit être adéquate

Maintenir une bonne hygiène dans les parties génitales, non seulement évite les mauvaises odeurs, mais aussi les infections fongiques, en particulier dans le cas des femmes. De plus, un bon nettoyage intime est essentiel lors du maintien des rapports sexuels.

Les hommes et les femmes, ils doivent fréquemment changer de sous-vêtements et laver leur zone intime quotidiennement. Les vêtements les plus recommandés sont le coton. Dans le cas des femmes, la candidose est fréquente, il est donc très important d'utiliser des savons spéciaux.

6- Soyez les cheveux sains, propres et lumineux

Les cheveux doivent être lavés deux ou trois fois par semaine. Il doit également être lavé quotidien.

Dans le cas des cheveux secs, l'utilisation d'huiles et de masques pour hydrater les cheveux est conseillé. Il est conseillé de couper vos cheveux fréquemment pour assurer des cheveux forts et sains, l'empêchant de devenir fragile.

Vous devez particulièrement surveiller les enfants, pour éviter la propagation des poux ou le traiter à temps.

7- Utilisez des vêtements propres

Les vêtements sont comme une autre couche de peau qui accumule également les bactéries, à la fois notre corps et à l'extérieur. En plus des sous-vêtements, qui devraient être modifiés quotidiennement, il est conseillé de changer fréquemment de vêtements, surtout après la douche.

Cela, en plus de vous faire vous sentir mieux, vous empêche les infections causées par les bactéries que les vêtements peuvent accumuler. Le changement doit être plus fréquent en été, car il transpire plus. En ce qui concerne la sueur, il est bon que ce soit des vêtements respirants, en particulier les chaussures.

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8- faites attention à vos soins personnels

Avec des soins personnels, je veux dire, apporter mes ongles bien coupés, le bon nettoyage après être allé aux toilettes et nettoyer la zone du visage.  Lors de la coupe des ongles, certains conseils doivent être pris en compte:

• Couper les ongles des pieds droits, jamais arrondis pour permettre au nouvel ongle de bien pousser.
• Ne vous rapprochez pas de la peau, de cette manière des coupes inutiles sont évitées.

Lorsque vous parlez du nettoyage du visage, encore un type de peau doit être pris en compte, s'il est sensible, sec ou acné. Aujourd'hui, il existe de nombreux produits différents pour obtenir un nettoyage plus complet de la zone faciale.

Des soins particuliers doivent être pris avec votre nez, qui doivent être nettoyés fréquemment, surtout lorsqu'il y a une présence de collations. La meilleure façon de vous laver le nez est avec le mélange d'eau et de sel ou avec du sérum physiologique.

Une autre partie importante est les oreilles, le moyen le plus conseillé est les gouttes ou aller chez un spécialiste s'il y a trop de cire, mais jamais introduire de tiges.

Les yeux sont nettoyés avec leurs propres larmes, bien qu'il y ait une grande diversité d'eyets pour lutter contre la sécheresse. En tout cas, le savon ne doit jamais être introduit dans l'organe oculaire. Si cela se produit accidentellement, clarifiez avec beaucoup d'eau.

Enfin, le rasage et l'épilation sont deux éléments esthétiques qui ont un impact sur la sensation d'hygiène personnelle, bien que des soins particuliers doivent être pris avec l'épilation génitale, car elles peuvent avoir un impact sur les maladies telles que le papillomavirus humain.

Les références

1. Smith, V. Clean: une histoire d'hygiène personnelle et de pureté, Oxford University Press.
2. Sherrow, V. (2001) Pour l'apparence '. L'encyclopédie historique de la beauté, de la beauté et du toilettage. États-Unis, Oryx Press.