Aliments contenant de l'hydrogène

Les aliments contenant de l'hydrogène Ils ont une teneur élevée en eau, donc leurs propriétés hydratantes sont extrêmement bénéfiques pour la santé. Le concombre, la tomate et les épinards se démarquent.

Parmi eux se trouvent des fruits, des légumes, des légumes, des protéines et des grains entiers. Même certaines graisses saines, comme les graisses monoinsaturées et polyinsaturées, ont de l'hydrogène.

L'hydrogène est un puissant antioxydant et une source d'énergie naturelle. Sa consommation, que ce soit par l'eau directe ou l'apport alimentaire hydraté, neutralise l'action des toxines.

L'absence d'hydrogène dans le corps est la principale cause de déshydratation, liée à des conditions telles que la migraine, le manque de lubrification dans les articulations et le vieillissement prématuré.

L'hydrogène (H) est l'élément qui forme le plus composé et le plus abondant de l'univers.

Aliments contenant de l'hydrogène et ses avantages

L'hydrogène se trouve généralement dans les molécules complexes, telles que les acides aminés présents dans les protéines, les lipides et les glucides.

Par conséquent, les aliments contenant de l'hydrogène doivent être décomposés par le corps pour libérer cet élément et profiter de ses bienfaits pour la santé.

1. Concombre

Ce légume est le leader de la teneur en hydrogène, car il a plus de 96% d'eau dans sa composition. C'est un excellent allié lors de la préparation des salades et des soupes froides.

2. Tomate

A 94,5% d'eau. Son utilisation est courante dans les salades, les sauces de pâtes et en complément des ragoûts de cuisine, et sa consommation implique de multiples avantages pour la santé. De plus, c'est un puissant antioxydant en raison de son contenu en lycopène.

3. Épinard

Ils ont plus de 91% de leur teneur en eau. Cette plante a une grande partie de fibres, de vitamines et de minéraux, ce qui améliore ses propriétés antioxydantes.

4. Laitue iceberg

Il se compose de 95,6% d'eau. Ce type de laitue est celui qui a le pourcentage d'hydrogène le plus élevé dans sa composition, et est le principal ingrédient des salades.

5. Céleri

Reconnu pour ses propriétés purifiantes et diurétiques, le céleri a plus de 95% d'eau dans sa composition. Grâce à cela, l'apport de céleri est fortement recommandé pendant les régimes alimentaires.

6. Courgette

Ce légume a un contenu calorique minimum, grâce à sa forte teneur en eau, évaluée dans plus de 95% de sa composition. La calabacine est un ingrédient classique pour les ragoûts végétaliens et les salades.

7. Chou-fleur

Il détient plus de 92,1% de sa teneur en eau, en plus d'une partie importante de la vitamine C, de la vitamine K, du calcium et de certains oligo-éléments, comme le manganèse et le magnésium.

8. Melon d'eau 

C'est une source importante d'hydrogène, car 91,5% de sa constitution est basée sur l'eau, ce qui est palpable lors de la consommation de ce fruit rafraîchissant.

9. Pamplemousse rose 

Également connu sous le nom de pamplemousse, ce fruit a plus de 90% d'eau, ce qui rend sa consommation de perte de poids recommandée. Il est également adjuvant dans la réduction du mauvais cholestérol.

dix. Rage

Cette plante, avec plus de 95% de teneur en eau, est extrêmement bénéfique pour le retard du vieillissement, grâce à ses propriétés antioxydantes et hydratantes.

onze. Melon

Le melon a 91,8% d'eau, en plus des vitamines A, B, C et E et des minéraux tels que le potassium, le fer et le calcium. Il est conseillé de l'inclure dans le régime alimentaire quotidien.

12. Des fraises

Ils ont environ 90% d'eau et sont riches en vitamine C, ce qui améliore leur pouvoir antioxydant.

13. Carottes brutes

Avec 92% d'eau, la carotte est également un fort antioxydant, riche en bêta-caroténes, ce qui lui donne cette couleur attrayante.

14. Chou ou chou

Il a 91,8% d'eau et est fortement recommandé pour la santé intestinale.

quinze. Persil

Perejil a 91,7% d'eau. Il fonctionne à merveille comme complément pour les salades et les ragoûts, et est riche en vitamine C. Il est préférable de le consommer cru, bien lavé.

Les références

1. Hydrogène: carburant de la vie. Récupéré de la danse avec l'eau.com.
2. Liste des fruits et légumes avec une teneur en eau haute. Récupéré de sain.Sfgate.com.
3. 15 aliments qui vous aident à rester hydraté. Récupéré de la santé.com.