Activités de stimulation cognitive pour les personnes âgées

Les activités de stimulation cognitive aident les personnes âgées à améliorer l'attention, la mémoire, etc. Avec licence

Quelles sont les activités de stimulation cognitive pour les personnes âgées?

Le activités de stimulation Cognitif pour les personnes âgées Ils sont fondamentaux pour promouvoir la santé, bien-être général et améliorer la mémoire, l'attention et d'autres fonctions. 

La prévention prend une pertinence particulière, et ces exercices sont recommandés pour chacun d'entre nous dans le but de ralentir le vieillissement.

En fait, il est particulièrement recommandé de commencer à fonctionner entre 55 et 60 ans, bien que les jeunes puissent également les pratiquer.

Ensuite, nous énumérons une série d'activités que les personnes âgées peuvent réaliser pour travailler la stimulation cognitive. Ils peuvent être faits de manière autonome à la maison, bien que certaines personnes âgées puissent avoir besoin d'une certaine aide.

Afin d'effectuer une stimulation cognitive complète, c'est important.

Surtout, l'intervention du professionnel prend une pertinence particulière dans les cas où la personne souffre d'un type de démence et même de la maladie d'Alzheimer.

Liste des activités de stimulation cognitive pour les personnes âgées

1. Lecture complète

Il ne s'agit pas seulement de lire un journal ou un magazine, c'est pour traiter correctement les informations. Lorsque vous avez fini de lire un texte, vous pouvez poser une série de questions: quoi?, qui?, comme?, quand?, parce que?

On peut répondre par écrit ou le dire à quelqu'un. De cette façon, si le texte a été lu attentivement, il aura été compris et que la personne pourra répondre aux questions.

2. Exercices mathématiques

Nous pouvons commencer à partir d'un niveau de base, en faisant des sommes et de la soustraction, ou un niveau supérieur dans lequel nous faisons des équations dans lesquelles différents mécanismes interviennent pour effacer l'inconnu.

De cette façon, nous travaillerons sur l'attention et la concentration.

3. Album de vie

Dans le but de travailler à la mémoire distante, une très belle activité est de sauver de vieilles photos et documents et de les mettre en ordre. Nous pouvons créer un album personnel avec des histoires et nos photographies personnelles.

4. Couleur

Il y a plusieurs effets bénéfiques de cette activité. L'idéal est d'adapter la figure et de ne pas utiliser d'images qui ressemblent aux enfants.

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Collecte, de belles habiletés motrices sont travaillées et, à la fin, ils se sentiront fiers après le travail terminé. La couleur est étroitement liée à l'art-thérapie, et c'est que l'exécution de ce type de travail a de multiples avantages car il nous aide à nous détendre.

5. Créer des histoires

Cette ressource est largement utilisée, en particulier en groupes. La personne qui le dirige présentera une liste de mots qui, apparemment, ne sont pas logiques les uns pour les autres.

Ensuite, après avoir vérifié que tout le monde connaît son sens, le premier inventera une phrase avec un mot et que la personne qui suit devra commencer par la phrase initiale et en ajouter une nouvelle avec un autre mot.

Donc jusqu'à ce que tout le monde ait participé. C'est un bon exercice pour travailler à court terme et, également, les ressources liées à l'imagination.

6. Loisirs

Nous pouvons les trouver dans n'importe quel journal ou magazine et les vendre dans des livres entiers. Ils peuvent être des soupes de lettres, de mots croisés, de sudokus ou d'exercices pour trouver les différences entre deux images.

Nous prenons peu de temps pour les effectuer, mais nous pouvons prendre l'habitude de faire de tels exercices pour ses avantages. Avec chacun d'eux, nous travaillerons un aspect spécifique, mais il est très important d'être constant.

7. Faire ses devoirs

Pour les personnes qui souffrent d'une certaine détérioration cognitive, ce type de tâches prend une pertinence particulière, car en plus d'exiger leur attention et leur concentration et la mise en œuvre des fonctions exécutives, ils les feront se sentir utiles et, par conséquent, augmenteront leur estime de soi.

Il peut s'agir de peler des fruits ou des pommes de terre, diviser certains aliments, mettre la table, plier les vêtements, etc. Il est important que les activités qui entraînent l'utilisation de certains instruments qui peuvent leur faire du mal (couteaux, ciseaux, etc.) ou l'utilisation d'instruments qui brûlent (la plaque de cuisson, le four) sont faites sous la supervision d'une autre personne.

8. Cartes complètes

Il est très important que les activités que nous réalisons aient un certain type d'impact sur notre vie quotidienne. Combien de fois avons-nous entendu les nouvelles et nous avons parlé d'un pays ou d'une ville que nous ne savions pas comment localiser?

En étudiant les cartes des continents, nous augmenterons la culture et, en même temps, nous travaillerons notre mémoire et notre attention. Ensuite, pour vérifier ce qui a été appris, nous pouvons compléter une carte silencieuse.

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9. Les jeux de table

Jouer parking, dominos, échecs, lettres ou dames, en plus de ressentir le sentiment de jouer avec plus de personnes et des liens d'amitié qui peuvent survenir entre eux, nous formons nos capacités cognitives, telles que la mémoire à court terme et l'attention.

De plus, il existe des activités qui peuvent être réalisées individuellement, comme les puzzles, ou jouer un solitaire avec les cartes.

dix. Couture, tissu ou broderie

Une activité manipulatrice qui aime généralement, en particulier les personnes qui ont appris à coudre leur jeunesse.

Vous pouvez commencer à partir d'œuvres très simples dans lesquelles le point est très facile, et monter le niveau avec le crochet ou le point transversal et même la préparation des vêtements.

Encore une fois, l'importance de la personne qui l'exige est soulignée, accompagnée d'une personne qui supervise le travail, dans le but de ne pas faire de mal.

onze. Bingo

Le bingo est une activité simple mais divertissante, qui se joue dans un groupe. Il est courant chez les personnes âgées trouvées dans les maisons de retraite. Cependant, nous pouvons le jouer n'importe où.

Jouer au bingo est bénéfique pour la santé, car il stimule les sens de l'audition, de la vue et du tact. De plus, cette activité permettra de socialiser et de se faire de nouveaux amis. Il est important de ne pas l'emmener à l'extrême pour éviter la dépendance au jeu. Une façon n'est pas de parier de l'argent réel.

12. Exercices physiques

Effectuer des exercices physiques, tels que l'aérobic, améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées. Ils peuvent être pratiqués dans un groupe et avec de la musique, pour remonter le moral et rendre les séances plus gaies.

Selon les capacités de la personne, l'exercice peut varier en intensité et en temps. La pratique des activités physiques améliore la mémoire et la fonction exécutive.

13. Énigmes

Les émissions ou les jeux de mots sont un défi pour notre cerveau, car ils stimulent et améliorent les fonctions cognitives. Vous pouvez faire des jeux d'énigmes, où en plus d'exercer l'esprit, ce sera aussi amusant.

La famille ou les amis peuvent se réunir pour mener à bien ce type d'activité. À chaque réunion, la question des énigmes peut varier. Par exemple, animaux, caractères ou objets.

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14. Activités musicales

Créer de la musique ou apprendre à jouer un instrument améliore considérablement la mémoire. Par exemple, c'est peut-être la guitare, la flûte ou le piano, tout dépendra du goût de la personne.

Vous pouvez également suivre des cours de chant ou rejoindre des groupes d'improvisation musicale et faire des présentations à des parents ou à la communauté.

quinze. Défis dans un jardin

L'objectif de cette activité est que les personnes âgées jouissent de l'extérieur tout en faisant un défi d'identifier différentes espèces de plantes ou de fleurs qu'un jardin botanique a.

Faire cette activité avec des proches aidera les personnes âgées à améliorer sa mémoire tout en passant du temps de qualité avec leurs proches.

16. Jeu de plateau

Le défi est de prendre différents objets, de les placer sur un plateau, de demander aux personnes présentes de les observer et de les mémoriser. Ensuite, il est recouvert d'un chiffon et maintenant tout le monde est invité à se souvenir des éléments.

Qui se souvient plus d'objets est le gagnant. Ce jeu améliore la mémoire à court terme, qui est l'une des plus touchées par l'âge.

17. Faire du bénévolat

Le bénévolat n'est pas réservé aux jeunes. L'âge ou les capacités d'une personne n'est pas une limitation au volant. Le bénévolat vous permet de contribuer un grain de sable à la société, mais cela a également un impact sur notre vie.

Parmi les activités qui peuvent être faites, il y a à prendre soin des animaux, à collecter de la nourriture et aux médicaments, à enseigner aux personnes à faible ressources ou à nettoyer les zones vertes de la communauté.

18. Pour apprendre une nouvelle langue

Il n'est jamais trop tard pour apprendre une nouvelle langue, la personne peut suivre des cours dans les académies, avec des livres audio ou des cours en ligne. Le processus d'apprentissage maintient notre cerveau actif et augmente les fonctions cognitives.

19. Jeux video

Bien que cela semble étrange, les personnes âgées ont également la capacité de jouer à des jeux vidéo, il vous suffit d'avoir un peu de patience à apprendre.

Les références

1. National Statistics Institute (INE) (2015). Mouvement de la population naturelle (naissances, décès et mariages). Indicateurs démographiques de base. Données provisoires.
2. Année européenne de vieillissement actif et de solidarité intergénérationnelle (2012). Union européenne.