15 Normes d'hygiène personnelle essentielle

Le Normes d'hygiène personnelle Ils sont essentiels pour maintenir la propreté et le nettoyage du corps extérieur, étant une aide importante lorsqu'il augmente la confiance et l'estime de soi. Certaines des mesures les plus importantes sont une douche, un nettoyage de vos dents ou de se laver les mains avant de manger.

De même, l'hygiène personnelle est un moyen efficace de nous défendre contre les maladies dans l'environnement. Avoir une hygiène personnelle adéquate est important non seulement pour bien paraître, mais aussi pour empêcher l'infection des maladies à d'autres personnes.

Par exemple, un moyen efficace d'arrêter l'infection des maladies et des bactéries est de se laver constamment les mains, ainsi que de se baigner quotidiennement.

Une bonne hygiène personnelle signifie également être prudent lorsque vous tombez malade; Soyez prudent lors de l'éternue.

Certaines habitudes d'hygiène personnelle, telles que le bain, dépendent de la culture dans laquelle une personne vit.

Dans la plupart des cultures, une personne devrait se baigner au moins une fois par jour et utiliser des déodorants pour garder les odeurs personnelles à distance, mais d'autres cultures peuvent avoir des attentes différentes.

Normes d'hygiène personnelle essentielle

1 baignoire par jour

La meilleure façon de se débarrasser de toute particule de terre, de sueur et / ou de germes que le corps pourrait avoir lors de l'accumulation pendant la journée est de se baigner quotidiennement.

Ils empêchent les maladies liées à l'hygiène et font également sentir la personne et avoir l'air propre tout au long de la journée.

La meilleure façon de nettoyer le corps est d'utiliser une éponge ou une serviette lors du bain; Il est important d'utiliser un savon ou une lotion de nettoyage dans la douche. De cette façon, vous pouvez éliminer les cellules mortes, les bactéries et les sales.

Si vous n'avez pas le temps de prendre une douche, vous pouvez utiliser une serviette humide pour laver le corps à la fin de la journée.

2- Utiliser le déodorant / anti-transpirant

Le transpirant aide à contrôler l'excès de transpiration, tandis que le déodorant couvre une couleur corporelle désagréable causée par la transpiration.

Si une personne choisit de ne pas utiliser de déodorant dans sa vie quotidienne, il peut envisager de l'utiliser les jours où il prévoit de transpirer excessivement, comme en pratiquant une activité sportive, ou quand il va à une occasion spéciale.

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Si une personne choisit de ne pas utiliser de déodorant, vous devez très bien laver les aisselles avec du savon et de l'eau pour éliminer les bactéries et l'odeur désagréable.

3- Lavez vos cheveux avec du shampooing

La régularité dans laquelle une personne lave les cheveux dépendra de ses habitudes, d'activités et de type de cheveux. Cependant, il est conseillé de le laver au moins une fois par semaine.

Si vous ne voulez pas vous laver les cheveux tous les jours, vous pouvez investir dans un chapeau de douche et l'utiliser lorsque vous vous baignez.

4- Lavez-vous les mains

La plupart des infections, telles que le rhume et la gastro-entérite, sont infectées lorsque les germes sont transmis de mains sales à la bouche.

D'autres infections sont infectées lorsque les mains sales d'une personne entrent en contact avec la nourriture que nous consommons. Les mains et les poupées doivent être lavées à l'eau propre et en permanence. Par exemple, les mains doivent être lavées à chaque fois:

• L'excusée est utilisée ou va à la salle de bain.
• Vous préparerez de la nourriture ou mangerez de la nourriture.
• Un animal est joué.
• Il a été en contact avec quelqu'un qui a un rhume ou qui est malade.

5- Brossez vos dents tous les matins et avant de dormir

Le brossage aide régulièrement à prévenir les maladies des gencives, comme la gingivite et la mauvaise haleine; minimise l'accumulation de bactéries dans la bouche.

Il est particulièrement important de vous brosser les dents à chaque fois que quelque chose de sucré ou de quelque chose d'acide qui peut provoquer une érosion dans vos dents.

Idéalement, les dents sont brossées après chaque repas. Si cela n'est pas possible, le minimum requis pour une bonne hygiène devrait être deux fois par jour. Vous devriez également visiter un dentiste deux fois par an pour des chèques.

6- Utilisez du fil dentaire

L'utilisation du fil dentaire aide également à maintenir des gencives fortes et saines. La bactérie qui s'accumule dans les gencives et qui provoque la parodontite peut aller directement au cœur et provoquer de graves problèmes de santé.

Les gencives non saines peuvent également entraîner une perte de dents; De plus, ils peuvent causer des problèmes lors de la mastication.

Le fil dentaire doit être utilisé tous les jours. Il est indifférent s'il est fait avant de se brosser les dents ou après.

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7- Lavez votre visage

Généralement, le visage doit être lavé moins deux fois par jour. La peau du visage est plus sensible que la peau des autres parties du corps.

Pour cette raison, vous pouvez utiliser un nettoyeur spécialement conçu pour la peau de chaque personne. Le visage peut être lavé dans la douche ou séparément dans l'évier.

Si vous avez un type de peau sèche, les produits à forte teneur en alcool doivent être évités car cela sèche plus sur la peau.

Si vous avez une peau sensible, il vaut mieux opter pour des produits allergènes contenant des produits chimiques moins forts.

Si le maquillage est utilisé, il est important d'utiliser un nettoyeur conçu pour éliminer le maquillage. Le dissolvant de maquillage doit être utilisé avant de laver le visage à la fin de la journée.

8- Coupez régulièrement les ongles des mains et des pieds

La coupe des ongles empêche les dommages potentiels; Le sale ne peut pas être introduit dans les ongles courts. C'est pourquoi il est préférable de les garder en un temps suffisant. À quelle fréquence les ongles sont coupés dépendra du goût personnel.

Il est également conseillé d'utiliser un bâton orange pour retirer la terre et à quel point il s'accumule sale sous les ongles; Ceci est utile pour prévenir les maladies bactériennes.

9- Ne partagez pas les rasoirs, les serviettes ou le maquillage avec d'autres personnes

Le partage d'objets d'hygiène personnelle peut favoriser la propagation des infections. Si vous devez partager des serviettes ou des vêtements, vous devez vous assurer qu'ils les lavent très bien avant et après les prêter.

10- Utilisez des vêtements propres

Les vêtements utilisés quotidiennement devraient être propres et bien sentir. Porter des vêtements sales est un symbole de mauvaise hygiène personnelle et peut provoquer une mauvaise impression.

11- Lavez les vêtements après l'avoir porté

Généralement, les chemises doivent être lavées après chaque utilisation, tandis que les pantalons ou les shorts peuvent être utilisés plusieurs fois avant d'être lavés.

Avant de porter un vêtements, vous devez retirer toute tache qui pourrait avoir. De même, toute ride doit être repassée et les poils du peluche / vêtements doivent être enlevés.

12- Ne laissez pas le gommage sans retirer

Des montagnes d'empilement de plats, de portées, de casseroles ou couvertes après le déjeuner ou la nourriture sont très courantes dans de nombreuses maisons. Cette paresse pour ne pas nettoyer le moment est une accumulation de bactéries très similaires à celles qui peuvent être formées dans le WC.

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Cependant, tandis que pour la salle de bain, si des mesures de désinfectant sont prises, dans l'évier, nous donnons la place à développer des bactéries telles que Salmonella.

13- Ne pas Andes pieds nus

Bien qu'il soit nu. Tout comme vous ne partez pas sans votre chaussure dans les rues sales, dans une maison qui n'est pas propre, vous devriez faire la même chose.

Le pied est l'une des zones du corps dans lesquelles nous mettons moins d'attention, mais on estime qu'environ 80% de la population a une certaine condition dans le pied, beaucoup d'entre elles dérivent de leur petite hygiène.

14- Prenez soin de vos objectifs et de vos objectifs

Ne gardez pas en bon état les lentilles et les lunettes peuvent supposer que vous confrontez des problèmes de vision tels que la conjonctivite, la kératite, les yeux rouges, en plus de forcer en vue car il ne voit pas correctement.

Certaines des erreurs les plus fréquentes avec des verres sont de nettoyer les cristaux avec une salive ou des vêtements. Cela doit toujours être fait avec des produits spécialisés pour le nettoyer ou le savon et l'eau. À son tour, les lentilles doivent être désinfectées à chaque utilisation, en plus de rester en parfait état dans leur cas.

15- Utilisez le Bidé

Les toilettes ont de nombreux avantages pour la santé. Il n'irrite pas la peau, il aide à la circulation et, surtout, il fournit une hygiène supplémentaire qui ne donne pas le papier hygiénique par exemple. 

Les experts recommandent qu'après avoir déféqué, l'idéal est immédiatement de nettoyer l'anus avec l'eau du robinet, car la zone sera complètement propre et exempte de projecteurs d'infection possibles.

Les références

1. Qu'est-ce que l'hygiène personnelle? (2017) récupéré de Hygyeneexpert.co.ROYAUME-UNI.
2. A Guide to Good Personal Hygene (2009) récupéré de EverydayHealth.com.
3. Comment être hygiénique. Récupéré de wikihow.com.
4. Hygyiene personnelle (2010) s'est remise de la santé.Gouvernement.Au.
5. 15 Hygiène Habat Vous ne devriez pas manquer dans votre routine quotidienne. Récupéré du First Magazine.com.
6. Hygiène du personnel. Récupéré de BetterHealth.Vic.Gouvernement.Au.