Rejet social

Le rejet social est lorsqu'un groupe n'accepte pas quelqu'un pour ses caractéristiques physiques, culturelles ou de personnalité

Qu'est-ce que le rejet social?

Il rejet social Il se produit lorsqu'un groupe de personnes n'accepte pas les caractéristiques physiques, personnalisées ou culturelles d'une autre personne, pouvoir exister de violence passive ou active (abus physique ou psychologique).

Inquiète trop pourquoi les autres penseront ou s'ils accepteront, vous pouvez être très limitant dans votre vie. Vous pouvez faire ce que les autres font même si vous ne voulez pas, ou n'osez-vous pas faire ce que vous voulez vraiment.

Pourtant, surmonter la peur du rejet Le social est important si vous voulez avoir une bonne qualité de vie ou atteindre vos objectifs. De plus, vous vous sentirez complètement libéré et vous ne vous comporterez pas en tenant compte des opinions des autres.

Dans cet article, nous commenterons une série d'aspects à prendre en compte pour surmonter cette peur. Si vous les transformez en habitudes, vous serez devenu une personne libre.

Que faire quand il y a un rejet social?

Si le rejet répond aux caractéristiques de l'intimidation, il est nécessaire de le dénoncer aux responsables de l'école. Si aucune mesure n'est prise par les responsables, il est préférable de quitter l'école / l'institut et d'en chercher un autre qui ne le tolère pas.

Si le rejet se produit au travail, il est également nécessaire de le dénoncer aux responsables. Les autorités de l'État peuvent également être dénoncées. Dans certains cas, si aucune amélioration n'est observée, il est également possible d'abandonner le travail et d'aller dans une entreprise avec un bon environnement de travail.

Si le rejet est à ignorer et que les personnes qui rejettent ne montrent pas de violence, rien ne peut être fait. Chaque groupe ou personne a le droit de se rapporter à celui qui veut, personne ne peut être obligé de se rapporter à nous. Dans ces cas, il vaut mieux chercher un autre groupe d'amis qui ont des goûts similaires.

En tout cas, la personne rejetée n'a pas de blâme pour les autres de le rejeter. Un groupe sain composé de personnes sociables, éduquées et sympathiques, a tendance à respecter d'autres personnes.

Comment perdre la peur du rejet?

Changer le sens du rejet

Des personnages comme J.K. Rowling ou Walt Disney ont également été rejetés plusieurs fois. Cependant, ils n'ont pas cessé de persévérer et à la fin ils ont réalisé leurs rêves.

Et si vous cessez de penser au rejet comme quelque chose de mauvais?

Commencez à penser que si vous vous rejetez, vous faites quelque chose pour votre vie:

• Vous approchez pour obtenir ce que vous voulez.
• Vous avez fait quelque chose de différent.
• Vous avez essayé de réaliser ce que vous voulez.

Peut vous servir: pensée systémique

De plus, utilisez les refus comme opportunités d'apprentissage et d'amélioration:

• S'ils vous rejettent dans un entretien d'embauche, apprenez des erreurs.
• Si vous rejetez la personne que vous aimez, apprenez ce que vous avez fait de mal.
• Si un client vous rejette, apprenez à mieux servir.

Chercher le rejet

En psychologie, l'habituation est le phénomène psychologique par lequel la réponse diminue après le stimulus.

Dans ce cas, le stimulus consiste à s'exposer au rejet et à répondre, à se sentir mal ou à se sentir rejeté. Plus ils vous rejettent, moins cela vous affectera.

Vous pouvez avoir une plus grande tendance que les autres à vous sentir mal après avoir été rejeté. Vous devrez donc travailler plus.

D'un autre côté, au début, il est possible que vous ressentiez une plus grande usure émotionnelle ou une usure d'énergie, bien que ce soit normal parce que vous vous efforcerez de changer votre tendance de comportement.

Ne cherchez pas l'approbation

Arrêtez de chercher l'approbation des autres pour tout ce que vous faites et sur vos opinions.

Agir sans réfléchir s'ils approuvent ou non. En fait, moins vous cherchez l'approbation, plus ils vous approuveront.

En tout cas, vivez pour que vous cherchez à être accepté par vous-même. Vous ne pouvez pas avoir une bonne qualité de vie si vous vivez pour plaire aux autres.

Soyez conscient de ce que vous pensez

Si vous pensez qu'ils vous rejettent pour un défaut personnel, votre estime de soi aura tendance à descendre (si ce défaut personnel vous affecte).

Cependant, la plupart des refus ne sont pas basés sur quelque chose de personnel, mais plutôt par des règles sociales établies ou des défenses de l'ego:

• Si vous faites quelque chose qui est en dehors des règles sociales, même si vous ne sautez aucune loi, il y en aura beaucoup qui vous rejettent.
• Si une personne ou un groupe vous envient, il aura également tendance à vous rejeter.

Pensez que le rejet n'est pas personnel, mais une tendance de comportement. Ne le prends pas personnellement.

Laissez le fardeau du rejet chez les autres, pas en vous.

Regardez le rejet avec humour

Peu importe dans la situation que vous êtes, vous pouvez toujours regarder avec les lunettes d'ambiance. Cela fera que le rejet vous affectera n'importe quoi.

Si vous parlez à quelqu'un et vous rejetez, dites quelque chose de drôle, riez pour votre incapacité à socialiser ou pour la situation elle-même.

Peut vous servir: 15 activités et dynamiques pour bien commencer la journée

Si vous prononcez un discours et vous sifflez, riez pour vous avoir osé.

Construisez votre estime de soi

Si vous pratiquez ce qui précède, vous surmontera la peur qu'ils soient rejetés peu à peu et à la fin il ne sera pas effrayé.

Cependant, il y a des refus qui sont normaux pour eux de blesser; Ceux des gens aimés.

Dans ces cas, il est normal que vous vous sentiez mal, bien que si vous avez un estime de soi élevé, cela ne vous affectera pas autant.

Si votre estime de soi est sain, vous ressentirez le rejet de quelqu'un de cher comme une bosse, bien que cela n'affectera pas excessivement votre humeur et continuera de l'avant.

Pense que ce n'est pas la fin du monde

Lorsque vous avez peur d'être rejeté, vous avez tendance à penser que le rejet sera la fin:

• Et si mon rejet?
• Et s'ils n'aimaient pas?
• Et si je ne les aime pas bien?

En tout cas, rien ne se passe. La vie continue.

La prochaine fois que la peur d'être rejetée, vous pensez: quelle est la pire chose qui puisse arriver?

Oubliez la perfection et acceptez les erreurs

Il est possible que parfois ils vous rejettent à juste titre parce que vous avez fait quelque chose de mal. Dans ce cas, vous n'avez pas à vous sentir mal ou à avoir une mauvaise opinion sur vous.

La réalité est que parfois vous serez tort, il est impossible de toujours faire tout bien ou d'avoir toujours raison.

Lorsque vous vous trompez ou que vous faites quelque chose de mal, acceptez-le simplement et apprenez-le pour la prochaine fois. Il faut surmonter le perfectionnisme.

Est-il possible de ne pas être rejeté?

La première raison pour surmonter la peur du rejet est que quelqu'un vous rejette toujours, fais ce que tu fais.

Si vous faites quelque chose, il y aura des gens qui vous critiqueront. Si vous ne faites rien, il y en aura aussi d'autres qui vous critiqueront.

Malheureusement, il y a des gens toxiques qui critiquent et rejettent sans une vraie raison. Ils le font pour leur façon d'être.

Pensez à toute personne célèbre qui a mis en évidence dans la vie:

• Les présidents d'État sont critiqués par l'opposition et par la population.
• Les meilleurs joueurs de football tels que Messi ou Ronaldo sont aimés par beaucoup et détesté par d'autres.

Si vous essayez quelque chose de l'installation sociale, vous serez rejeté

Pensez à des scientifiques comme Darwin, Einstein ou Galileo. Ils eux-mêmes et leurs théories ont été rejetés lorsqu'ils les ont proposés, bien qu'il ait été démontré plus tard qu'ils étaient vrais.

Peut vous servir: psychologie différentielle

Si vous ne voulez pas être un mouton, vous devrez être disposé à être rejeté. Sinon, vous devrez vous contenter de faire partie de la foule.

À notre avis, être rejeté est quelque chose de positif. Tant que vous ne manquez pas le respect ou ne sautez pas les lois.

S'ils vous rejettent, cela signifie que vous agissez. La seule façon de ne pas être critiquée est de rester à la maison, sans une personne dans le monde pour vous connaître. Vous ne serez donc jamais critiqué.

Si vous vous démarquez, ils vous critiqueront

Si vous vous démarquez dans quelque chose, vous serez critiqué et vous devrez vous habituer.

Quand quelqu'un fait quelque chose de mieux que la plupart ou fait mieux, il est généralement critiqué. L'être humain est un être social, a tendance à regarder les autres et à parler des autres.

Pensez dans ces cas:

• Le professionnel qui est promu et critiqué par ses camarades de classe.
• Le garçon qui triomphe et est rejeté par son groupe d'amis.

Exemples de rejet social

Le groupe ne vous voient pas la même chose

Tout dans le groupe a grandi et vous avez commencé à avoir des intérêts différents. Le groupe, comme vous ne pensez plus que vous êtes le même, vous sépare, commence à ignorer et même à vous moquer de vous. C'est normal, car personne n'aime généralement le changement.

Le nouveau au travail

Parfois, il est difficile d'accepter les nouvelles personnes dans les lieux de travail. Beaucoup se sentent menacés par le «nouveau sang» qui arrive, et un moyen de défense est de disqualifier.

Vous faites quelque chose qui va à l'encontre des valeurs familiales

Peut-être que c'est un rejet beaucoup plus important, mais il est essentiel que vous fassiez dans la vie ce que vous voulez faire, même si votre famille ne l'aime pas: si vous avez besoin de briser une relation ou de laisser une carrière qui ne vous aime pas , Ou de ne pas participer à l'entreprise familiale, il est préférable que vous le fassiez et ne passe pas votre vie malheureuse.

Ils discriminent d'avoir une autre couleur de peau

C'est plus courant que nous ne voudrions accepter, malheureusement. Mais il y a encore beaucoup de gens qui rejettent les autres pour la couleur de la peau.

Ils vous rejettent pour avoir une autre croyance religieuse ou politique

Ce rejet ressemble à la précédente, où une personne n'est pas acceptée en ayant une religion différente ou en maintenant des opinions politiques différentes.

Dans ces cas, il est préférable de rechercher un autre groupe, un autre travail.